5 Modstandsbånd myter En træner har brug for dig for at stoppe med at tro

3. Myte: Lysmodstandsbånd hjælper dig ikke med at blive stærkere

Alle modstandsbånd-også de lette!-vil opbygge din styrke. "Det handler om gentagelsen," siger Tate. "Du kan have et lettere band og øge antallet af reps. Der giver dig en stigning i styrke."

4. Myte: Alle modstandsbånd tilbyder den samme fordel

Modstandsbandet, du køber, betyder noget, så tilføj ikke bare nogen pakke til din indkøbskurv. "Du vil sikre dig, at bandene er behagelige og robuste. Jeg har fundet ud af, at gummimaterialbånd ikke er så behagelige som de tykkere premium stofbånd, ”siger hun. "Gummimaterialbåndene giver også hurtigere og bryder lettere med for meget modstand."Prøv denne pakke med modstandsbånd ($ 19), der er lavet med blødt bomuldsmateriale og har latexgreb.

5. Myte: Dit modstandsband skal være super stramt

Du vil have, at dit modstandsband skal få dig til at arbejde. Bare sørg for, at det ikke er også stramt, hvilket kan føre til skade. "Du vil have dine bands stramme nok til at give dig en udfordring, men ikke for stram, hvor det kan få dig til at trække en muskel," siger Tate. "Når din styrke stiger, kan dit båndniveau også stige."

Her er et modstandsbandtræning til at prøve:

Åh hej! Du ligner nogen, der elsker gratis træning, rabatter for kult-fave wellness-mærker og eksklusivt godt+godt indhold. Tilmeld dig Well+, vores online community of wellness insidere, og lås dine belønninger øjeblikkeligt op.