5 Foryngelsesbevægelser, du kan gøre i de trange kvartaler af et flysæde (selv i økonomi)

O'Carroll valgte disse træk, fordi ”de mest almindelige områder, vi har spændinger, er skuldre, hofter og håndled, og disse bevægelser er målrettet mod hver af disse.”O'Carroll tilføjer, at du også kan prøve nogle ankelstrækninger eller gå op og ned ad gangene for at få nogle blod til at flyde til dine nedre ekstremiteter.

Hvis du føler dig skræmt over at gøre brug af dit flysæde som dette-især hvis du er, ved du, sidder fast i et midterste sæde mellem Strangers-O'Carroll anbefaler at tage det, der føles behageligt for dig personligt.

”Gør hvad der fungerer for dig i det rum, du har,” siger O'Carroll. ”Fysiske proportioner og flyområde vil være anderledes for alle. Mit mål er at hjælpe med at inspirere dig til at flytte take-ændringer og justeringer for at få det til at fungere for dig.”Hun anbefaler også at bære behageligt tøj, så intet på din krop indsnævrer din evne til at strække.

Men husk: behovet for at sende nogle kærlighed dine muskler og samlinger 'måde slutter ikke, når du rører ved. ”Lav en let træning for at få dit blod i bevægelse og igen, når du kommer til din endelige destination,” siger O'Carroll. Du kan finde bevægelser som dem på Studio Qila, eller prøve at pakke med noget bærbart træningsudstyr, så du kan forvandle dit hjem væk fra hjemmet til et hjemmecenter, Lite.

Uanset hvor du går, drik vand, bliv aktiv og vær behagelig. God rejse!

Når du lander, kan du prøve denne 10-minutters træning fra Bridget O'Carroll for at genoplive efter en flyvning og skyde dig op til dine eventyr.

Den wellness-intel, du har brug for, uden de BS, du ikke tilmelder dig i dag for at have de nyeste (og bedste) velbefindende nyheder og ekspertgodkendte tip leveret direkte til din indbakke.