4 farvekvinder deler, hvordan spiritualitet har hjulpet dem med at helbrede, hvile og modstå

Hvis du har været på udkig efter at udvikle din egen åndelige praksis, eller har spekuleret på, hvordan andre farver kvinder bruger spiritualitet til at klare den stress, som dette år har medført, skal du fortsætte med at læse. Nedenfor deler fire kvinder i farve, hvordan spiritualitet for helbredelse har hjulpet dem med at finde trøst i disse vanskelige tider.

Hvorfor finde plads til at praktisere spiritualitet til helbredelse i karantæne har været så vigtig

”Hvis noget, har karantæne givet mig mere plads til at fokusere på min følelsesmæssige og åndelige velvære. Før det var en dejlig at gøre, da jeg kunne 'passe det ind.'Nu er det en ikke -forhandlingslig, daglig praksis. Når jeg kommer i balance, hvilket er let at gøre i disse dage for os alle, ved jeg de nøjagtige værktøjer til at få mig tilbage på linje, i fred og i min magt."

-Lenora, 36, New York

”Meditation og jordforbundne ceremonielle praksis har gjort det muligt for mig [energien] at fortsætte med. Når vi tager tid til at pleje os selv, giver vi plads til at være i stand til at pleje andre-hvile er radikalt!"

-Alexis, 21, Philadelphia

”Min spiritualitet holder mig jordet i en verden, hvor alt ændrer sig og usikker. Jeg ved, at jeg har en praksis for at opretholde mig, at jeg har engle og ånder og forfædre og en gud, der altid er her for mig, når jeg har brug for dem. Jeg ved, at uanset hvor bange eller alene eller såret eller drænet jeg føler, er jeg aldrig rigtig alene."

-Olivia, 28, Washington, DC

"Min helbredelse er i at fokusere på, hvad jeg kan kontrollere, og hvordan jeg reagerer på tingene og ikke fokuserer på triggere.”-Fox, 33, Philadelphia

”Den pandemiske og fortsatte racisme har tvunget mig til at fokusere på mindfulness og bevidsthed om, hvad jeg kan kontrollere. Jeg har ikke kontrol over racisme eller den statssanktionerede vold eller undertrykkelse mod os. Men hvad jeg har kontrol over, er mit fysiske rum-mit hjem. Når jeg finder mig ængstelig over det faktum, at vi stadig bliver skadet for blot at ønske at blive behandlet som menneske, beder jeg. Jeg tæller glæde. Jeg [fejrer at jeg] vågnede i dag. Min helbredelse er i at fokusere på, hvad jeg kan kontrollere, og hvordan jeg reagerer på tingene og ikke fokuserer på triggere."

-Fox, 33, Philadelphia

Spiritualitet til helbredelse i praksis: Hvordan ser det ud?

”Vær forberedt på at udvide dit sind. Der er så mange begavede indholdsskabere, der fokuserer på spiritualitet; Prøv at finde nogle, der resonerer med dig. Vær forberedt på at fodre din ånd dagligt og forblive nysgerrig."

-Lenora

”Prøv at forbinde med andre i dit liv, og se, om de har deres egne ritualer eller praksis, der stikker ud til dig; Mentorskab og samfund inden for spiritualitet er meget givende. Internettet er også et kraftfuldt værktøj fuldt af online -samfund og fri viden om forskellige måder at udnytte hverdagsobjekter og miljøer til at jorde dig selv og meditere. Når det er sagt, er det vigtigt at undersøge den slags medicin eller praksis, du vedtager for at sikre dig, at du ikke bevilger andre kulturer eller bidrager til den koloniale koopting af visse praksis. "

-Alexis

"Find mennesker, der også er på en åndelig rejse, og spørg, om de ville være villige til at dele, hvordan deres åndelige rejse har været. Forstå, at din åndelige rejse ikke behøver og sandsynligvis ikke vil se ud som andres. Antag heller ikke, at der er en åndelig sti, der passer til dig; Vær åben for at lære om flere traditioner, hvis du er kaldet til at gøre det."

-Olivia

”Men du identificerer og uanset hvilken guddommelig enhed du tror, ​​lad dig selv udforske. Jeg var helvede på ting, der havde brug for at være den 'kristne måde', og når jeg tillod mig at udforske, hjalp det mig meget."

-Ræv

Ved at inkorporere spiritualitet for helbredelse i en daglig rutine

”Min daglige rutine består af morgenmeditationer, tilbringe tid i naturen, bede, tale med mine forfædre og tale med Gud. Jeg bemærker straks, når jeg tager fridage fra min åndelige praksis, især i dette klima, så jeg prøver at holde mig til det."

-Lenora

”Jeg siger et mantra, jeg lærte af åndelig rådgiver Emilia Ortiz:

Må min højeste vibration guide mig nat og dag.

Må mine forfædre altid beskytte mig.

Må min velsignelse komme i rigelig, ligesom regn.

Må mit hjerte hjælpe mig i min vækst hver dag .

Må min kærligheds lys altid belyse vejen.

Jeg tager også ofte meditative bade med salt blødgøring eller omdanner brusere til et meditativt rum. I disse øjeblikke kan jeg forestille mig, at vandet vasker væk enhver negativitet, angst eller tyngde, jeg bærer i min krop og sind. Jeg prøver forskellige former for disse ritualer, og når jeg føler mig lettet eller jordet bagefter, holder jeg mig til eller besøger dem senere."

-Alexis

”Jeg mediterer hver aften og nedskriver de visioner, jeg har, mens jeg mediterer. Jeg tænder også stearinlys hver aften. Jeg sover med at holde krystaller, der svarer til den energi, jeg har brug for. Hvad der fungerer for mig ændrer sig afhængigt af hvad jeg går igennem. Jeg kan altid fortælle, hvornår jeg føler mig åndeligt stillestående og har brug for at skifte ting op."

-Olivia

”Jeg vågner op, siger et par bønner eller mediterer. Jeg holder lavendel og eukalyptus rundt for deres energirensende egenskaber. Jeg laver forskellige spray, som jeg bruger til beskyttelse. [Men] det betyder ikke noget, hvad du praktiserer konsistens i noget, vil sætte dig på et bedre sted. Konsistens i din ånd er også vigtig."

-Ræv

Åh hej! Du ligner nogen, der elsker gratis træning, rabatter for kult-fave wellness-mærker og eksklusivt godt+godt indhold. Tilmeld dig godt+, Vores online community of wellness insidere og låse dine belønninger op med det samme.