4 måder astrologi og terapi kan (og bør) arbejde sammen, ifølge en psykologisk astrolog

2. Reflekterer over dine indre og ydre realiteter

Udpakning af din sol, måne og stigende skilte (alias dine store tre) er en anden god måde at blande astrologi og terapi på, da de afslører vigtige aspekter af, hvem du er. Som en opdatering repræsenterer dit solskilt din identitet. Dit stigende tegn, Dr. Freed siger, er din persona, slags den rolle, du får i din familie, mens dit månetegn er dine ikke-forhandlingsbestemmelige følelsesmæssige behov.

Så som udgangspunkt i terapi, dr. Freed anbefaler at diskutere disse forskellige dele for at forstå dig selv bedre. Hvem tror du du er? (solskilt) Hvad har du brug for for at føle dig følelsesmæssigt tilfreds? (måneskilt) Hvilket ansigt viser du verden? (stigende tegn) Dit månetegn, især, siger hun, er meget vigtigt, da det repræsenterer din indre verden og kan afsløre meget om, hvad du har brug for at arbejde igennem i terapi.

Hvis du f.eks. Freed siger. Så i terapi ville en Pisces Moon drage fordel af at arbejde med at skelne, hvad de føler.

3. Afkodning af underbevidstheden

Hvis du ikke allerede opbevarer en drømmejournal, skal du starte en ASAP. "Dream Work er meget magtfuldt for alle tegn," Dr. Freed siger. "Det kræver en vis disciplin, fordi du er nødt til at nedskrive eller optage dine drømme, men drømmearbejde kan være en ekstraordinær mulighed for at gifte sig med astrologi med psykologi."

Hvis du er meget opmærksom, dr. Freed tilføjer, temaer om uanset astrologicyklus, du går igennem, dukker op i dine drømme, der kan hjælpe med at afkode, hvad der foregår i det ubevidste sind. For at hjælpe med dette foreslår hun at bemærke det generelle tema for dine drømme og se på, hvilken planet der styrer temaet. Kviksølv, for eksempel regler kommunikation og Pluto regler død og genfødelse. Reflekter derefter over, hvad den planetariske energi ønsker, at du bliver opmærksom på i din bevidste tilstand.

4. Valg af hvilken type terapiværktøjer der fungerer bedst for dig

Der er ingen mangel på terapityper til rådighed. Der er erstatningsterapi, CBT (kognitiv adfærdsterapi) og hypnoterapi, for at nævne nogle få. Imidlertid fungerer ikke alle stilarter for alle, og astrologi kan hjælpe med at finde en type terapi, der ville fungere bedst for dig. At gøre det, dr. Freed anbefaler at bemærke elementerne i din sol, måne og stigende tegn.

For eksempel, hvis du er stærkt en luftperson (Gemini, Vægt, Aquarius), Dr. Freed foreslår jordede, langsomt bevægende terapier, der vil hjælpe dig med at bringe dig mere ind i din krop, såsom CBT, der fokuserer på, hvordan man er mere opmærksom og opmærksom.

Folk med en masse jord energi i deres fødte diagram (Tyren, Jomfru, Stenbukken) vil drage fordel af katartisk og udtryksfuld terapi ", så du kan komme ud af mudderet," Dr. Freed siger. Tænk genfødte terapi eller åndedræt, som kan hjælpe med at bevæge fastenergi.

Hvis du er en fyrig person (Vædderen, Leo, Skytten) på den anden side, "Arbejd med terapier, der hjælper dig med at være mere kontemplativ, opmærksom og reflekterende og faktisk bremse din rulle [og] ikke være så stormende, impulsiv , og let at vrede, "Dr. Freed siger. "Du vil arbejde med terapier, der hjælper dig med faktisk at organisere og modnes og være mere forsætlig."Eksempler inkluderer selvobjektterapi og tilknytningsterapi.

Endelig dr. Freed siger, at vandskilte (kræft, Skorpion, Fiskene) har brug for terapi, der hjælper dem. Til dette foreslår hun meget strukturerede terapier, såsom kort eller målrettet terapi, hvor du vælger et mål, og terapeuten hjælper med at holde dig ansvarlig.

Uanset om du vælger at bruge hele dr. Freed's råd eller fokus på kun et værktøj ad gangen, at finde ud af en måde at kombinere astrologi og terapi kan hjælpe dig med at uddybe din forståelse af både praksis, og hvordan du anvender dem på din personlige vækstrejse.