4 Kreative (og næringsrige) opskrifter til lette ugedags frokostpakker

Du kender dig bør Måltid Prep (pakning frokost er sådan en pengebesparelse, for ikke at nævne måde sundere end de fleste grab-and-go-indstillinger). Men på en eller anden måde går du altid tabt mellem den visne salat og den klassiske kast-alt-i-tupperware-skabelse, du laver hver. enkelt. uge.

Det viser sig, løsningen på dine skrivebordsfronter har gemt sig i tydeligt syn hele tiden: i deli-gangen. (Jepp, meget har ændret sig, siden din mor sidst pakket din frokost.)

Tilfælde, Applegates helt naturlige deli-kylling, kalkun, skinke og oksekød, der udelader kunstige ingredienser, konserveringsmidler og underlige fyldstoffer. Ikke kun tjekker det alle dine sædvanlige sunde must-haves, men også dine samvittighedsrelaterede: alt kød kommer fra dyr, der er æblegat menneskeligt hævet (også de får plads til at leve, som de naturligt ville) og givet nej Antibiotika nogensinde.

Det bedste er, at der ikke er nogen madlavning nødvendig-hvilket betyder mindre tidsmåltid (og mere tid, ligesom, levende), men betyder ikke, at du skimper på ernæring. Hver serveringspakker mellem 10 og 12 gram protein og inkluderer ikke GMO -ingredienser.

For at hjælpe med at trække dig ud af din frokost kedsomhed, fandt vi fire kreative ideer, der satte en frisk spin på den klassiske frokostprotein-så du behøver aldrig at have den triste salat igen.

Rul ned for fire opskrifter, der ryster din frokostrutine-uden masser af ekstra tid brugt i køkkenet.

Bonus: Du behøver ikke engang at tage en en sushi-making-klasse for at trække dette af. Du er velkommen til at blive kreativ med dine tilføjelser her, også mango og jordbær til en tropisk vri, eller sød kartoffel og jordnødder til en mere velsmagende mulighed.

Tyrkiet "sushi" med citron miso dressing

Giver 4 portioner

ingredienser
Fyldning
8 skiver Applegate Natural Roasted Turkey Breast
1 lille agurk, strimlet
1 gulerod, strimlet
1 avocado, pitted, skrællet og skivet i 16 stykker

Forbinding
2 spsk hvid miso
2 spsk frisk citronsaft
2 spsk vand
1 spsk ahornsirup
1 spsk sojasovs

1. Læg et stykke kalkun på en arbejdsoverflade, og arranger en lille håndfuld af agurk og gulerod langs den nederste tredjedel af kalkunen.

2. Lag to skiver avocado oven på grøntsagerne. Start fra bunden, rulle op tæt for at omslutte.

3. Placer rullesømmen ned for at skære i seks stykker, og gentag med de resterende kalkun og grøntsager.

4. Til forbindingen skal du piske alle ingredienserne sammen, indtil de er glatte og læg dem til side til at dyppe.

Disse let at lave kebabs kræver nul madlavning og mødes i minutter perfekt, når dine søndagsfunds planer strækker sig om aftenen, men du vil stadig starte din uge med en sund, hjemmelavet frokost. Grundlæggende er det salat på en pind, men langt bedre.

Nem-peasy frokostkebabs

ingredienser
Applegate Natural Black Forest Ham, rullet op og skivet
Applegate naturlig ristet kalkunbryst eller naturlig røget kalkunbryst, rullet op og skåret
Bidder af cheddar eller Monterey Jack ost
Druer
Agurker, skåret i mønter
cherrytomater
Paprika, skåret i stykker af bidestore
Mango eller ananas, klip-ind i bid-størrelse stykker
Enhver af dine yndlingsfrugter og grøntsager!

1. Træk stykkerne af kød, ost, frugt og grøntsager skiftevis på 4-tommer bambusspyd for at lave en farverig blanding og grave i.

Denne salat er perfekt til måltidsforberedelse, fordi de farverige ingredienser dybest set beder om at være lagdelt i den søde murerkrukke, der lige er bestilt. Stak de saftige tomater, lys majs og løg og skinke, og du er dybest set forpligtet til at instagram det.

Tex-Mex hakket salat

Giver 4 portioner

ingredienser
Salat
1 (8 oz.) pakke Applegate Natural Fajita Style kyllingebryststrimler, terninger
1 (7 oz.) pakke Applegate naturlig langsom kogte skinke, terninger
1 (8 oz.) pakke Applegate Natural Cheddar Cheese, terninger
6 kopper romaine salat, hakket
2 kopper ristet majs eller dåse majs, drænet
1 (15 oz.) kan sorte bønner, skyllet
2 medium tomater, terninger
1 lille rødløg, skivet tynd

Chipotle dressing
1 chipotle peber fra 1 dåse chipotles i adobo sauce, terninger
1 TSP Adobo Sauce
½ Cup almindelig yoghurt
Juice fra 1 kalk
Kalk kiler
Salt + peber

1. Del jævnt salat mellem fire skåle. Top salat med majs, sorte bønner, tomater, terninger fajitas, terningskink, terning ost og rødløg.

2. For at fremstille dressingen skal du placere yoghurt, limesaft, chipotle peber og adobo sauce i en blender. Blend indtil glat, og krydre med salt og peber.

3. Top salat med påklædning og server med kalkkiler.

Bare fordi det er pålideligt, betyder det ikke, at et indpakning skal være kedeligt. Spice Things Up med peber Jack Cheese og Chipotle Hot Sauce, og din frokostpause vil være næste niveau.

Southwestern Chicken Wrap

Giver 1 wrap

ingredienser
1 (10-tommer) tortilla eller wrap
3 skiver Applegate Organisk ristet kyllingebryst
2 skiver Applegate Natural Monterey Jack Cheese med Jalapeño Peppers
2 blade romaine salat, hakket
½ lille moden tomat, hakket
½ lille moden avocado, hakket
1 spsk ranch dressing
Chipotle varm sauce, valgfri

1. Læg tortillaen på en arbejdsoverflade. Arranger kyllingeskiverne over tortillaen, og top derefter med ost.

2. Spred salat, tomat og avocado over osten.

3. Drys med dressing, og drys varm sauce over alt, hvis du vil.

4. Rulle op som en burrito og server.

I partnerskab med Applegate

Øverste foto: Stocksy/Studio Firma