3 Restorativ selvplejepraksis, der bruger vand som stjerningrediens

Hun har også et badekar caddy, for når hun vil indhente et tv -show, have vin i karbadet eller læse en bog, mens hun bader. Men andre gange har hun ikke brug for nogen ekstern stimulus for sin badetid for at være et effektivt middel til selvpleje. Bade, som meditation, kræver et stillhedsniveau, siger Jameelah. ”Det kan være en smuk tid for dig at læne dig ind i stillheden mere og bemærke forskellige ting om dig selv."

3. Svømning

Jameelah er en svømmer, der hævder de fysiske velbefindende fordele ved den akvatiske sport, der giver mulighed for blid bevægelse med lav indflydelse. Det er også almindeligt, gammelt sjovt. ”Det er en tid for mig at være til stede med mig selv og at engagere mig med mit indre barn, fordi jeg svømmede meget som barn,” siger hun.

”Jeg er ofte forbløffet over alle de ting, jeg kan gøre, mens jeg svømmer, at jeg ikke er i stand til at gøre andet. Jeg kan hoppe squats i poolen. Jeg kan ikke hoppe squats så godt, da jeg gerne vil på land. Den ekstra støtte vandet giver-det er en smuk oplevelse."

Åh hej! Du ligner nogen, der elsker gratis træning, rabatter til banebrydende wellness-mærker og eksklusivt godt+godt indhold. Tilmeld dig Well+, vores online community of wellness insidere, og lås dine belønninger øjeblikkeligt op.