14 af de smarteste wellness -tip, vi lærte af vores mødre

Spred du solcreme over hele dit ansigt (selv når det er overskyet)? Eller mind dig altid om at "spise dine grøntsager!"Jepp, men du kan godt lide at indrømme det eller ej, du har sandsynligvis hentet nogle af dine bedste wellness-vaner fra din mor.

I det mindste er det konsensus på Well+Good Office. Sikker på, vi har måske taget vores mødre 'råd uhyggeligt ved første-men jo ældre vi bliver, jo mere er vi klar over, hvor spot-on mødre altid er.

Uanset om de jublede os fra sidelinjen i vores ungdomsfodboldspil, skrig på os for at slukke for tv'et og gå udenfor eller minde os om, at det er tid til sengen (fordi de vidste godt før forskere gjorde, at søvnen er super vigtig), vores Mødre støttede virkelig bare os alle førende sundere liv.

Og måske har vi dem til at takke for at sætte os på vejen til wellness-hvilket førte os alle (på en eller anden måde) til godt+god.

For at fejre mors dag er her 14 wellness-lektioner, som Well + Good Staff har lært af vores ærefrygtindgydende mødre.

1. Fitness er en livsstil

I mange år var jeg en konkurrencedygtig svømmer og var i poolen fra 5: 30-7: 00 a.m. Fem morgener om ugen. Min mor plejede at droppe mig af og svømme derefter om sig selv. Det sendte en vigtig besked: Disse timer i poolen var ikke bare et barns aktivitet for mig, men den fitness er en livsstil i enhver alder-og at hun også tog sig af sig selv. Og i genvindingen af ​​spektret, er hendes kærlighed til massage og alle slags karosserier også gnidet af på mig! -Alexia Brue, medstifter og udgiver

2. Ved at sætte den ene fod foran den næste, når du målstregen

Min mor, Patricia Bloom-Who er teknisk set min stedmor, men jeg henviser ikke til hende, at Way-altid overraskede mig med hendes gusto for fitness. Hun var ofte på vagt som læge (note stilfuld personsøger!), men alligevel passer hun i tide til at køre, cykle og svømme omgange. At gøre disse ting i målinger af faktiske miles virkede vanvittigt enormt. Men mine forældre var enorme atleter, så vi begyndte at lave disse sportsgrene som familie-min meget sød bror Dave og jeg havde meget reducerede afstande. I 1983 afsluttede vi en familie-triathlon, mindes med t-shirts, som mine forældre havde lavet i indkøbscenteret med disse fuzzy '80'ers jern-on breve. Min mor holder ikke op med og, selvtillid eller nej, jeg er blevet sprængt af det, jeg kunne opnå, hvis jeg bare fortsatte med at gå. -Melisse Gelula, medstifter og redaktionel direktør

3. Opgiv aldrig dine drømme

Min mor har altid været vores støttesystem. Uanset situationen eller modgangen, ville hun være vores cheerleader på målstregen, der opfordrer os til at give det vores bedste. Da hun gik tilbage til skolen senere i livet, blev vi cheerleaders, og hun var et eksempel for os at aldrig, nogensinde give op på dine drømme. -Margurite Berard, kontoudøvende direktør

4. Bliv altid ved at udfordre dig selv

Min mor spillede aldrig sport i gymnasiet, men hentede løbende i tyverne som en metode til at træne. Til dato har hun løbet 21 maraton, tre 50K løb og har sin første 50-miler planlagt til november. -Kate Citron, Integrated Marketing Manager

5. Det er altid sjovere at træne med andre mennesker

Jeg voksede op i en superaktiv familie-og min mor insisterede altid på, at vi forvandlede alt til en gruppeaktivitet. Hvilket betød, at vi havde snesko op ad bjerget sammen, vandre gennem nationalparker sammen, endda gør HIIT -sessioner midt i Central Park sammen. Det fik til at træne føles lidt mindre som arbejde-Hvilket kunne forklare, hvorfor jeg var så i holdsport som barn, og i dag er den person, der får hængende tid sammen med venner (eller familie!) en sved bestræbelse. -Rebecca Willa Davis, vicedaktør

6. Drik mere vand

Ifølge min mor helbreder vand alle sår. Fra hovedpine, til rygsmerter, til udbrud, var der ingen lidelse, som et højt glas vand ikke kunne fikse. Som barn var dette aldrig det svar, jeg ville høre. I dag finder jeg mig konstant til at gentage de tre enkle ord-"Drik mere vand" -lugning på mig selv for at blive lidt mere som min mor, hver gang nogen fortæller mig om deres hovedpine. -Ella Dove, begivenheder, marketing og videokoordinator

7. Grine så meget som muligt

Jeg voksede op i en familie, der griner meget. Min mor (og hendes mor) prædikede altid, at lykke er et valg og altid være opmærksom på den positive side af tingene, uanset hvad verden kaster din vej. Kort sagt lærte min mor og bedstemor mig, hvordan man kunne være en evig optimist og smile så ofte som muligt. -Josie Fox, publikumsudviklingschef

8. Kvinder kan også elske (og lege) sportsgrene

Min mor lærte mig at elske sport og stadig være feministisk-at du kan juble over fyre uden at lade verden holde dig på sidelinjen. Hvordan gør du det? Du spiller sport selv. Hun spillede sport som barn (ikke den typiske ting for en gymnasiestudent i 1960'erne), og det gjorde jeg også. Som en fantastisk lærer længe før jeg kom med, vidste hun, at lektioner af fitness (lære at arbejde hårdt, hvordan man skal føre, hvordan man følger og hvordan man udfører ting, du aldrig troede, du kunne), virkelig er lektioner i livet. Det er en (super svedig) genvej til visdom og en god gave. -Erin Hanafy, seniorredaktør, artikler og specielle projekter

9. Brug altid solcreme

Min mors tip til mig var at altid Bær den rette solbeskyttelse. Uanset om det er på stranden, forårski eller siddende udenfor til søndagsbrunch-i blev opdrættet til at være en solcreme-fiend! -Lindsay Harnett, Sales Associate

10. Kom udenfor

Sjov kendsgerning: Min mor var en spandex-klædt aerobic instruktør i 90'erne (undskyld mor), så hun prøvede altid at få mig og min søster til at flytte, snarere end at blive inde og spille Nintendo. Weekender ville være det tidspunkt, hvor vi ville gå i parken, stranden eller samfundets pool, fiske eller ridning-du hedder det. Hun kunne godt lide at få os ud af huset og prøve nye ting. Hendes indflydelse blev bestemt indpodet i mig en kærlighed til at være aktiv (og for at få myrer i mine bukser, når jeg er inde for længe). -Rachel Lapidos, redaktionel assistent

11. Der er intet, der er et varmt brusebad, en god nats søvn og et vådt papirhåndklæde kan ikke løse

Min mor har lært mig at være venlig og hjælpsom, lave mad godt med ægte mad og altid være aktiv-men den ene ting, hun aldrig har lært, var at kaste hurtige fixes på hverdagens problemer. I stedet var hun overbevist om, at et varmt brusebad, en god nats søvn og et vådt papirhåndklæde kunne fikse næsten alt. Selvfølgelig, hvis noget var alvorligt galt med mig eller mine søstre, ville hun gå til enderne af den (fysiske eller medicinske) jord for at ordne det. Men når det kommer til forkølelse, et skrabet knæ eller en stressfremkaldende nedbrydning, kan du satse på, at mindst en af ​​disse tre ting er hendes anbefaling (ja, det ligner Windenx i Mit store fedt græske bryllup). Så meget som vi driller hende for de forudsigelige svar på vores Help-Me-Mom-telefonopkald, kan jeg ikke sige, at jeg ikke bruger disse tre ting som søjler i min søgen efter lykke og helbred. -Katie Maguire, assisterende redaktør

12. Betal nu for din sundhed-eller løn senere

Min mor-en brystkræftoverlevende-ved, at sundhed ikke er noget, der kan tages for givet. Som certificeret sundhedsuddannelse fra Hippokrates Health Institute har hun gjort det til sin mission at hjælpe andre med at få deres helbred tilbage på banen gennem enkle livsstilsændringer. Uanset om det er shopping for lokale, økologiske fødevarer eller springer over den happy hour -drink for at sætte pengene mod en ny juicer, hvis det er godt for dit helbred, er det værd at investere. Uden dit helbred har du intet, og at fokusere på det nu gør hele forskellen. Hun spørger mig altid, "Vil du hellere betale mere for gode fødevarer/vitaminer nu eller for lægeres regninger senere? Du betaler uanset, så tag dit valg!" -Nisha Malani, konsulent salgsdirektør

13. Walking gør vidundere for dit sind (og krop)

At vælge at gå, i stedet for at tage toget, en taxa eller endda cykling (at navigere NYC på to hjul kan være stressende!) er en af ​​de nemmeste måder at få klarhed på, samle dine tanker og bare gøre noget tungt tænkning. Som fuldtids ejendomsmægler og mor til fire (ja, fem hvis du tæller vores hund Rocco), har min mor mestret kunsten at balance. Hun siger, at hun kan lide at gå til alle sine show for at forberede sig mentalt, men jeg synes, det er også en fantastisk måde for hende at bare bruge lidt tid på uafbrudt. Jeg har kopieret hende adskillige gange efter en lang arbejdsdag ved at gå til den næste metro stop-eller bare lave et par omgange omkring bygningen under frokosten. -Sarah Sarway, koordinator på sociale medier

14. Tillid er det bedste skønhedsprodukt

Jeg er ikke sikker på, at jeg nogensinde har set min mor bære nogen makeup, medmindre du tæller Burt's bier farvede chapstick, der passerer til læbestift. Da hun voksede op, fortalte hun mig altid, at så længe jeg troede på det, ville jeg altid se smuk ud (uanset hvad jeg var iført). Skønhed kommer fra selvtillid og selvkærlighed snarere end et rør med hud-perficerende fundament. -Willa Telleksson-flash, bidragyder

Kate Hudson fik det også fra sin mor. Tjek hvorfor Goldie Hawn er øjeblikket anti-fitness guru. Og hvis du har brug for råd om, hvordan du kommer igennem mors dag, når du ikke har en at fejre med, her er 4 eksperttips.