10 tip til at udforske din seksualitet, mens du er i et monogamt forhold

2. Spørg dig selv, hvor vigtigt det er for dig at tilslutte dig mennesker af andre køn

For at være klar er det absolut muligt at udforske din seksualitet og bekræfte din queerness inden for et monogamt forhold. ”Du behøver bestemt ikke at tilslutte sig en masse mennesker for at udforske din seksualitet,” siger Kahn. ”Du behøver ikke have oplevelser med nogen af ​​noget køn for at med sikkerhed erklære, at du er biseksuel, queer eller pansexual."

”Du behøver ikke at tilslutte dig en masse mennesker for at udforske din seksualitet. Du behøver ikke have oplevelser med nogen af ​​noget køn for at med sikkerhed erklære, at du er biseksuel eller queer eller pansexual.”-SEX Terapeut Jesse Kahn, LCSW -R

Men det betyder ikke, at du ikke kan, hvis du vil: "Hvis du vil have oplevelser med mennesker af køn, og forfatter af den kommende bog, Hvordan man lever med internettet og ikke lad det ødelægge dit liv. ”Det gør dig ikke egoistisk.”I dette tilfælde skal du være ærlig over for din partner om dine ønsker, så du kan tage en beslutning sammen om, hvorvidt du vil åbne dit forhold eller bryde op eller ej.

3. Åbn dit forhold

”Hvis du og din partner gensidigt beslutter at åbne forholdet, vil det være vigtigt at bevæge. ”Det betyder at etablere klare grænser omkring følelsesmæssig og fysisk sikkerhed, bestemme, hvordan og hvor ofte du vil tjekke ind, og komme med en spilplan for at styre ubehagelige øjeblikke og følelser, der kommer op."

For at hjælpe dig med at forberede dig på vanskelighederne ved at åbne et tidligere lukket partnerskab, anbefaler hun at ansætte et queer-inklusive parterapeut, der er specialiseret i ikke-monogami. Du kan også læse bøger sammen om at åbne dit forhold.

4. Lær mere om LGBTQ+ historie

"At lære mere om [LGBTQ+ historie], er en fantastisk måde at føle sig mindre alene og mindre isoleret i din oplevelse," siger Matatas. ”Det kan også hjælpe med at sætte kontekst i noget af skam eller udfordringer eller ubehag, du måske oplever ved at hjælpe dig. "

For bicurious folks anbefaler Kahn at give @Bihistory en følge på Instagram. Som kontoens navn antyder, er dets ”eneste formål at uddanne folk om historien om biseksualitet, bi -samfund og queer -aktivisme.”Andre LGBTQ+ History -konti at udforske inkluderer: @BlacklesBianarchives, @LesbianHerstoryarchives, @H_E_R_S_T_O_R_Y, @Queerapalachia og @lgbthistory.

Hvis du foretrækker boglæring, skal du tjekke Vi er overalt: Protest, magt og stolthed i den queer -befrielseshistorie, Queer: En grafisk historie, Stonewall -læseren, og Gør homoseksuel historie.

5. Få queer venner

”At udforske queer community -rum personligt og online, og at få queer venner er en anden måde at føle sig mindre alene i din spirende queerness,” siger Kahn. Ved at bruge inkluderende platforme-lignende dating-appen møder du folk, der havde lignende oplevelser som dig, hvilket kan hjælpe med at normalisere det, du føler. Uanset om du leder efter en biseksuel læsegruppe, queer ven til at spille catan med eller flere LGBTQ+ venner, der arbejder i dit felt, kan du lade andre brugere vide. Du kan også konsultere dit lokale LGBTQ+ -center, hvis du har en, for en liste over kommende LGBTQ+ -begivenheder-om digitalt eller personligt, hvis møde er en sikker mulighed for dig.

6. Onanere, onanere og onanere mere

"Solo -sex aflaster alt det pres, der kan være forbundet med samarbejdet sex og giver dig plads til at lege med dine fantasier," siger Matatas. Hvis det gør det, vandrer dit sind til tanken om, at du smager din college -værelseskammerat? Gå med det! Hvis du begynder at drømme om at spænde til din hotte, ude? Drøm videre!

7. Vend på porno

Fra trekanter og gruppesex til strap-on sex og saks, Matatas anbefaler at se en bred vifte af (betalt) porno for at se, hvad der intriger dig. ”At nyde queer porno betyder ikke nødvendigvis, at du er queer,” siger queer sexpædagog Andy Duran, uddannelsesdirektør for gode vibrationer. ”Men det kan lære dig om nogle sexhandlinger, du vil lære mere om."

Men da porno er underholdning, ikke uddannelse, at lære at gøre de sexhandlinger, du ser en sikker og behagelig mulighed for at prøve i dit virkelige liv, kan kræve at spørge Google eller en sexpædagog.

8. Glem ikke ikke-visuel porno

Visuel porno er fantastisk, men ikke snooze på lyd og skriftlig erotik, hvoraf en af ​​dem giver glæde-søgende mulighed for at udfylde emnerne og forestille sig selv i en scene.

I betragtning af at der også oprettes så meget lyd og skriftlig erotik ved Kvinder og ikke -binære folk til Kvinder og ikke -binære folk, det resulterende indhold har en tendens til at fokusere på hele glædeoplevelsen over klimaks.

9. Tidsskrift

"Journalisering giver dig mulighed for at udforske din queer seksualitet og tænke over, hvad det betyder for dig," siger Kahn. De anbefaler følgende tidsskriftsopfattelser:

1. Hvordan føles det, når jeg siger min identitet højt?
2. Hvad er den første ting, der kommer til at tænke på, når jeg siger ordet queer/biseksuel/pansexual?
3. Hvor i min krop føler jeg min queerness mest?
4. Hvordan kan jeg udtrykke min queerness i mit sexliv med min nuværende partner?
5. Hvordan kan jeg fejre min queerness med mine venner? Hvad med min partner?
6. Hvad føles stadig fjernt og uvidende om min seksualitet?
7. Hvis det er relevant, hvorfor har jeg problemer med at forbinde med min seksualitet? Hvad er mine vejspærringer?
8. Hvordan dukkede/dukkede "rethed" op i mit liv, før jeg begyndte at udforske min seksualitet?
9. Hvordan påvirkede/påvirker obligatorisk heteroseksualitet, hvordan min partner (e) og jeg opfører mig og mod hinanden?
10. På hvilke måder føler det at udforske min seksualitet helende for mig?

10. Tjek chatrum

Hvis det er inden for grænserne for dit forhold til din partner, foreslår Matatas at dykke ned i den vidunderlige verden af ​​chatrum. Fra Chaturbate og tale med fremmede til Instagram og Twitter DMS, kan chatte med fremmede "give dig mulighed for at tale igennem og udforske nye sexhandlinger end det, du udforsker med din partner," siger Matatas. Bare vær sikker på det ved at sikre dig, at du ikke deler nogen identificerbar info med folkene i den anden ende.

Den wellness-intel, du har brug for, uden de BS, du ikke tilmelder dig i dag for at have de nyeste (og bedste) velbefindende nyheder og ekspertgodkendte tip leveret direkte til din indbakke.