10 spørgsmål til at bede din partner om at udjævne din følelsesmæssige forbindelse

Hvis og når din partner betro dig, dr, dr. Balestrieri rådgiver at forblive cool, rolig og indsamlet. ”Det føles sikkert og validerer, når en partner kan erkende, at de har gjort noget sårende og prøver alvorligt at gøre det bedre uden at blive defensiv,” siger hun.

3. Hvad er din yndlingshukommelse?

Selvom dette spørgsmål kan virke super vagt, kan din partners svar give en utrolig indsigt i deres kerneværdier, moral og overbevisning. Også "at vide, hvad der gjorde hukommelsen speciel, kan hjælpe os med at udvikle en mere intim forståelse af din partner," siger terapeut Saba Harouni Lurie, LMFT.

4. Hvad vil du gerne blive værdsat for?

Hvis vi ikke er åbne for vores følelsesmæssige behov, kan harme begynde at opbygge (og til sidst bryde ud.) ”Alle har ting, de ønsker, at de var mere værdsatte for,” siger Oatman. Ved at tage dig tid til at spørge din partner, hvad de gerne vil blive værdsat for, inviterer du dem til at tale frit og oprigtigt om deres ønsker, behov og forventninger. Til gengæld kan du arbejde på at udtrykke taknemmelighed i overensstemmelse hermed.

5. Hvis du kunne ændre en ting om, hvordan du voksede op, hvad ville det være?

Ifølge Lurie inviterer dette spørgsmål refleksion og sårbarhed, hvilket er vigtigt for dit forhold at trives. Desuden giver du tid til at lære om din partners udfordringer at understrege og støtte dem mere effektivt.

6. Er der en aktivitet eller erfaring, du gerne vil gøre sammen? Er der noget nyt eller anderledes, du gerne vil lære eller udforske?

Når du tilbringer mere tid med din partner, kan du begynde at tro, at du kender dem indefra og ud. Dette er dog ikke nødvendigvis tilfældet (heller ikke det skal være).

For at injicere noget krydderi i din rutine og lette at lære mere om hinanden, anbefaler psykoterapeut Renee Sher-McMeans, LMFT, at prøve nye aktiviteter og oplevelser sammen for at holde dit forhold sjove, friske og spændende.

7. Når du er bekymret for noget, hvad hjælper dig med at føle dig bedre?

Vi føler os alle til tider ængstelige eller overvældede, og at have støtte fra en elsket (som en romantisk partner) kan hjælpe med at guide os gennem så vanskeligt. At spørge din partner om, hvordan de håndterer stress, giver dig meningsfuld indsigt i, hvordan du bedst kan støtte dem i sådanne tilfælde, siger Lurie. Hun rådgiver også at diskutere dette med din partner, når de føler sig trygge for at hjælpe dig med at få adgang til oplysningerne med mere lethed.

8. Hvad har du altid drømt om at modtage seksuelt eller følelsesmæssigt, men har aldrig fortalt mig før?

Seksuelle fantasier er almindelige, og at afsløre dem for din partner kan hjælpe dig med at bringe dig nærmere, med hensyn til fysisk intimitet. ”Det kan være utroligt spændende og intimitet, der dybt ud til at se din partner lige i øjet og dele en af ​​dine hemmelige længsler,” siger Oatman.

9. Hvad får dig til at føle dig mest elsket?

”Par [ofte] bryder sammen på grund af en simpel misforståelse om, hvordan man får hinanden til at føle sig elsket,” siger Oatman. Da forskellige mennesker føler sig elsket på forskellige måder, er det vigtigt at arbejde for at forstå hvorfor og hvordan din partner foretrækker at modtage kærlighed og justere din kommunikation i overensstemmelse hermed.

For eksempel, mens du måske føler, at du arbejder hårdt for at få din partner til at føle sig elsket af at bruse dem med gaver, foretrækker de måske meningsfulde noter eller kram for at føle sig elsket. I sidste ende kommer det hele ned på kommunikation.

10. Hvad er noget, du altid har ønsket at gøre, men ikke har gjort det endnu? Hvad har stoppet dig?

”Dette spørgsmål giver os mulighed for at overveje vores fremtidige håb og også hvad der har forhindret os i at forfølge vores ønsker,” siger Lurie. Med andre ord, når du har en dybere forståelse af din partner, er du i stand til at støtte og opmuntre dem til at skubbe sig selv uden for deres komfortzone og prøve nye ting, så de kan nå deres drømme og møde deres frygt.

Den wellness-intel, du har brug for, uden de BS, du ikke tilmelder dig i dag for at have de nyeste (og bedste) velbefindende nyheder og ekspertgodkendte tip leveret direkte til din indbakke.