Hvorfor skal du udføre en brystmassage regelmæssigt

For det første, siger hun, striber ned over taljen og påfør olie på dine bryster og armhuler. Virksomheder begynder at fremstille produkter, der specifikt. For noget mere lo-fi kan Locascio lide calendula olie, men selv kokosnød eller olivenolie vil gøre i en knivspids.

”Start med at koble den ene hånd lige over dit modsatte bryst, så dine fingerspidser går ind i din armhule og din tommelfinger er på fronten af ​​dit bryst,” siger Locascio. ”Du kobler dybest set din brystmuskel med hele din hånd. Klem dette område forsigtigt i en rytmisk pumpningsbevægelse.”(Sørg for at starte her, så du rydder lymfen fra din armhule først.)

"Dette er ikke kun en robotaktivitet til at bevæge fluid-det er en måde at forbinde med din krop."

Derefter siger hun og flytter din hånd gradvist ned på den øverste del af dit bryst. ”Ved hjælp af denne samme pumpebevægelse skal du arbejde rundt på ydersiden, under og derefter indre del af dit bryst, omkring brystvorten og tilbage mod armhulen. Din trykretning er at skubbe væske fra dine bryster mod dine armhuler."

Vil ændre tingene lidt op? ”Du kan skifte presset eller pumpe med nogle blide fingerspidscirkler, igen med den hensigt at bevæge væske mod din armhuler med at give dig selv et bryst selveksam, undtagen med en dejlig rytme,” siger Locascio. ”Du kan også eksperimentere med et hurtigere eller langsommere tempo og fastere eller blødere greb. Pointen er, det skal føles rart. Dette er ikke kun en robotaktivitet til at bevæge fluid-det er en måde at forbinde med din krop."

Hun anbefaler at bruge fem til ti minutters kvalitetstid pr. Bryst, tre til fire gange om ugen-og husk at gå bh-mindre i et stykke tid, efter at du er færdig. Prøv det, og du kan undre dig over, hvorfor du nogensinde har forladt din dame klumper ud af din egenpleje rutine.

”De er fantastiske,” proklamerer Blades. ”Lad os ære dem og lære dem at kende.”Brystvenner for evigt!

Den wellness-intel, du har brug for, uden de BS, du ikke tilmelder dig i dag for at have de nyeste (og bedste) velbefindende nyheder og ekspertgodkendte tip leveret direkte til din indbakke.