Hvorfor det kan føles så meget freaking sværere at trække vejret, mens du træner, når du bliver ældre
Når vi træner regelmæssigt, bliver vores muskler effektive til at bruge ilt. Men det kræver en masse energi at holde vores muskler i denne effektive form. Derfor kan det føles som at tage en pause fra træning sætter dig tilbage spring og grænser: Hvis du ikke bruger det, mister du det effektive system. ”Efterhånden som dine muskler bliver mindre effektive, er de nødt til at forbrænde mere ilt for at udføre den samme mængde arbejde,” Dr. Buhr siger. ”Og så på grund af det bliver du nødt til at trække vejret hårdere for at få mere ilt for at gøre den samme øvelse, som du gjorde før."
Så når du bliver ældre, er det naturligt at mindske lungefunktionen i en vis grad. Men faktum, at du måske ikke træner så meget, er lige så sandsynligt en skyldige for, hvorfor du indånder hårdere, mens du træner, når du bliver ældre. Hvilket gør vedligeholdelse eller forbedring af din kardiorespiratoriske kondition bare en af de mange grunde til, at det er så vigtigt at dyrke et livslangt forhold til træning.
Ønsker at komme i kontakt med din krop og din åndedrag? At inkorporere mobilitetsstrømme som denne nedenfor i din rutine vil hjælpe dig med at holde vejret let:
