Hvorfor kropspositivitet er ikke svaret på diætkultur og kropsfrihed er

Jeg er ikke fremmed for den skade, der kan være forårsaget af diætkultur. Som en anti-diæt diætist har jeg arbejdet med utallige klienter for at helbrede deres forhold til mad og motion. Jeg har også personligt oplevet grebet af diætkultur på min egen psyke og kæmpet med forstyrret spisning og motion i store dele af mit liv.

Hvordan diætkultur foreviger Fatphobia

Når du er blevet udsat for diætkultur, er det let at se, hvordan "tynd = bedre" -meddelelsen er blevet boret i så mange af os. Men diætkultur er ikke godartet. Det fører til fathobia og vægtstigma: de systemiske overbevisninger om, at fede mennesker på en eller anden måde er "mindre end" og bør gøre alt for at tabe sig.

En vigtig note, før du fortsætter. I de senere år har der været en bevægelse til at genvinde ordet "fedt" som en neutral deskriptor af kropsstørrelse, og det er den terminologi, jeg vil bruge i hele denne artikel.

Nogle gange er fathobia og vægtstigma åbenlyst, ligesom nogen bliver vrede på en fed person for at tage plads på offentlig transport. Men ofte forklæder Fatphobia sig som en bekymring for den fede person ("Hvis du lige har tabt noget vægt, ville du være så meget sundere") eller et kompliment (som en sælger, der fortæller dig, at det tøj, du prøver, ser ud "smigrende ”).

Diætkultur sender beskeden om, at kroppe, der falder uden for den accepterede, tynde "norm", er usunde. Dette kan føre til dårligt selvbillede og drastiske forsøg på at ændre ens vægt. Jeg ved førstehånds, hvordan dette føles, og jeg startede min første diæt på bare 13 år gammel.

Før jeg fortsætter, er det vigtigt at dele, at jeg voksede op tynd. Det er vigtigt, at jeg foregner min historie ved at sige dette, for selvom jeg oplevede kropsdysmorphia, blev jeg ikke udsat for fathobia af mine kammerater eller det medicinske system indtil for nylig.

Når jeg vokser op tynd, behøvede jeg aldrig at bekymre mig om, om jeg ville passe ind i en stol, eller om jeg ville være i stand til at finde tøj, der ville passe til mig. Men jeg voksede også op med et dybt had mod min krop, og mit forhold til mad og træning var fyldt fra en ung alder. Jeg var ikke klar over det da, men drivkraften bag mit krops had var den fedtfobi, jeg var betinget af at have af medierne på den tid.

Diætkultur foreviger Fatphobia, der fortæller os, at hvis vi spiser godt og bevæger os mere, vil vi være i stand til at kontrollere vores kropsvægt. Dette er et alt for forenklet overblik over vægtstyring og adresserer ikke de mange andre faktorer, der spiller ind i en persons kropsvægt (som adgang til nærende mad, gåbare kvarterer og systemiske former for forskelsbehandling som racisme, standisme, misogyny og queerphobia).

Diætkultur foreviger Fatphobia, der fortæller os, at hvis vi spiser godt og bevæger os mere, vil vi være i stand til at kontrollere vores kropsvægt. Dette er et alt for forenklet overblik over vægtstyring og adresserer ikke de mange andre faktorer, der spiller ind i en persons kropsvægt (som adgang til nærende mad, gåbare kvarterer og systemiske former for forskelsbehandling som racisme, standisme, misogyny og queerphobia).

Kropspositivitetsbevægelsen

Kropspositivitet er en bevægelse, der har forsøgt at reparere den skade, der er gjort ved diætkultur. Kropspositivitet siger, at alle mennesker fortjener at have et positivt kropsbillede, uanset hvordan samfundet ser på deres krop sammenlignet med den tynde "standard."

Kropspositivitet kom frem fra fedtacceptbevægelsen i slutningen af ​​1960'erne. Denne bevægelse var fokuseret på at afslutte fedt-shaming og forskelsbehandling baseret på kropsstørrelse. Imidlertid var det først omkring 2012, at kropspositivitetsbevægelsen i sin nuværende form opstod. Denne bevægelse fokuserede på at udfordre urealistiske skønhedsstandarder, og meddelelserne skiftede mod “Alle kroppe er smukke."

Min rejse med kropspositivitet startede i mine tidlige 20'ere. På det tidspunkt brugte jeg timer på at beregne, hvad jeg ville spise og træne for at "brænde" alt, hvad jeg ikke redegjorde for. Jeg begyndte endda at forberede mig til en bodybuilding -konkurrence, som jeg til sidst trak sig ud af, fordi jeg ikke troede, jeg så ud "Fit" nok. Selvom jeg var på min tyndeste, hadede jeg alt om min krop.

I løbet af denne tid var jeg aktiv på Instagram og Twitter. I sommeren 2014 begyndte jeg at følge flere kropspositive konti. Jeg var fascineret. Disse kvinder var så selvsikker! Jeg ville ind på den magi, de havde fundet for sig selv. Langsomt begyndte jeg at tage fokus væk fra slankekure og overtrædelse, og jeg prøvede at finde positive ting om min krop. Jeg begyndte at spise intuitivt, og min sultede krop fik den vægt, den havde brug for for at heles fra min forstyrrede spisning og træning. Som en tynd, cisgender, hvid kvinde, var kropspositivitet et indbydende rum for mig.

Men er kropspositivitet nok til at bekæmpe skaden forårsaget af diætkultur?

Jeg hævder, at det ikke er det. Mens kropspositivitet er et skridt i den rigtige retning, løser det ikke det grundlæggende problem, at det, vores krop ser ud, dikterer vores egenværdi. Og desværre er det, der startede som en bevægelse med en værdifuld meddelelse, blevet co-valgt af påvirkere af sociale medier og annoncører.

I sin nuværende form er kropspositivitetsbevægelsen kendt for at udelukke mennesker af farve, handicappede og medlemmer af LGBTQ+ -samfundet. Bare søg på hashtags #BodyPositivity og #Bopo. Du vil blive oversvømmet med tynde, hvide, cisgender -kvinder, der er hængende over for at skabe en "mavrulle" med en billedtekst om, hvor meget de "elsker" og "accepterer" deres ruller. Jeg var en af ​​disse kvinder. Jeg stoppede aldrig med at tænke på, hvordan disse slags indlæg ville påvirke mennesker, der faktisk var fedt. Fordi disse slags billeder, selvom de er velmenende, kan få det til at virke som større kroppe er ikke velkomne i det kropspositive rum. Selvom det kan foregive at være, er dagens kropspositivitet ikke tilgængelig for alle, og det er et problem.

Rejsen til kropsfrihed

Kropsfrihed eller fedtfrihed er defineret som ”friheden fra sociale og politiske undertrykkelsessystemer, der udpeger visse organer som mere værdige, sunde og ønskelige end andre.”Det er troen på, at alle kroppe er værdige og fortjener at eksistere, ligesom de er.

Kropsfrielse fremmer det synspunkt, at ingen kan kende en anden persons helbred eller evner bare ved at se på dem. Det går også et skridt videre, og siger, at nogens kropsstørrelse, sundhedsstatus eller evne ikke er et mål for deres værdi som person.

Hvor ofte har du hørt udtrykket, "Nå, de er måske overvægtige, men i det mindste er de sunde!”Mens dette er en velmenende stemning, moraliserer det sundhed og får det til at virke som om en person kun er værdig til respekt og omhu, hvis de er sunde. Kropsfrihed gør det klart, at ingen skylder nogen anden sundhed, og at folk har ret til at eksistere, selvom de ikke forfølger sund opførsel.

Ud over at erkende, at du er så meget mere end din krop, er kropsfrigørelse tværs af. Det involverer nedbrydning af de systemer, der undertrykker farver, medlemmer af LGBTQ+ -samfundet, kvinder og handicappede. Det centrerer stemmerne fra marginaliserede samfund og sigter mod at dekonstruere og genoprette, hvad sundhed, velvære og befrielse betyder. I modsætning til kropspositivitet er kropsfriheden til alle sammen.

Ud over at erkende, at du er så meget mere end din krop, er kropsfrigørelse tværs af. Det involverer nedbrydning af de systemer, der undertrykker farver, medlemmer af LGBTQ+ -samfundet, kvinder og handicappede. Det centrerer stemmerne fra marginaliserede samfund og sigter mod at dekonstruere og genoprette, hvad sundhed, velvære og befrielse betyder. I modsætning til kropspositivitet er kropsfriheden til alle sammen.

Jeg lærte først om kropsfrigørelse, da jeg oplevede betydelig vægtøgning som en bivirkning af psykiatriske medicin. Inden for seks måneder havde jeg vokset ud af alt mit tøj to gange over, og pludselig var min krop ikke længere tynd. Min læge begyndte at fokusere på min vægt ved hver aftale. Hver gang jeg så hende, fortalte hun mig, at jeg var nødt til at tabe sig for at være "sund."

Jeg var ødelagt. Min langvarige fedtfobi var stadig en del af mig, og jeg ville henvende mig til diætkulturvaner for at kontrollere min vægt. Men uanset hvad jeg gjorde, fortsatte min vægt med at gå op.

Endelig måtte jeg acceptere, at jeg nu levede i en større krop. Pludselig føltes kropspositivitet uden for rækkevidde. De konti, jeg fulgte, var alle kvinder meget mindre end mig, og nu, hvor jeg var større, følte jeg mig ude af det kropspositive rum. Jeg kæmpede for at finde ting, jeg kunne lide ved min krop og blev frustreret over, at jeg ikke var så fysisk fit, som jeg plejede at være.

Jeg vidste noget, der var nødvendigt for at ændre. Jeg begyndte at følge fedtpositive instagrammers og blev introduceret til begrebet kropsfrihed. Jeg blev trukket ind af ideen om, at det ikke gjorde noget, hvordan min krop så ud, eller hvordan den kunne opnå fysisk: min krop var værdig, ligesom den var. Ideen om, at min krop kunne være værdig, uanset hvor meget vægt jeg fik, eller hvor meget træning jeg gjorde, var revolutionerende for mig, og jeg greb på den som en livsflåde.

Min rejse med kropsfrihed har været lang og kompleks. Jeg ville lyve, hvis jeg sagde, at jeg var det perfekte eksempel på en kropsfrihedist. Jeg kæmper stadig med forstyrrede tanker, og jeg ved, at jeg har internaliseret fathobia, som jeg har brug for at arbejde på. Men jeg har fundet ud.

Sidste tanker

Mens kropspositivitetsbevægelsen startede som en bevægelse for alle, med tiden, er den blevet hvidvasket og udelukker medlemmer af marginaliserede grupper.

En bedre modgift mod de skader, der er forårsaget af diætkultur, er kropsfrihed, synspunktet om, at en persons kropsstørrelse, sundhedsstatus eller evne ikke definerer deres værdi som person. Ved at tage fokus væk fra hvordan vores kroppe ser ud og fungerer, kan vi begynde at bekæmpe diætkulturmeddelelser, der fortæller os, at vi er nødt til at tabe sig eller se en bestemt måde at være værdige.

Du er så meget mere end en krop. Og du er værdig, ligesom du er.

Den wellness-intel, du har brug for, uden de BS, du ikke tilmelder dig i dag for at have de nyeste (og bedste) velbefindende nyheder og ekspertgodkendte tip leveret direkte til din indbakke.