Hvorfor være aktiv med din mor (eller dine børn) er den ultimative bindingsaktivitet

Du går aldrig glip af en træning med din svedsøster (alias din kollega træningselskende BFF), men hvis du aldrig har tænkt at bruge øvelse som et bindingsmoment med din IRL-fam, går du glip af.

Heidi Kristoffer-grundlægger af cardio-baseret yogaklasse Crosstrowx og mor til tre kiddoer under tre år gamle knows førstehånds kraften ved at bruge bevægelse som et øjeblik til forbindelse.

"En træning eller en lang gåtur hver dag har altid været en del af vores familie," siger hun. ”Jeg synes at være aktiv sammen er fantastisk, fordi det åbner dialog og giver mulighed for lignende oplevelser at tale om."

"At være aktiv åbner dialog og giver mulighed for lignende oplevelser at tale om."

At chatte efter klassen er halvdelen af ​​grunden til, at du alligevel træner sammen med dine venner (lad os være ærlige), så at koble disse endorfiner efter træning med nogle kvalitetsfamilieper mor eller bliver aktiv med dine børn.

Derfor gør Kristoffer et punkt at tilbringe tid på at bevæge sig med sit mor-et eksempel, der taler bind til sine egne børn.

"[Min mor] har dedikeret sit liv til at være den mest plejende, omsorgsfulde, kærlige mor, kone og bedstemor, man kan forestille sig," siger hun. "På mors dag prøver vi typisk at få så mange af mine søskende og vores børn sammen til en brunch eller et godt måltid, og normalt går alle en dejlig lang gåtur langs vandet bagefter."

I ånden til at fejre inspirerende mødre overalt opfordrer Athleta dig til at give hende blomster-fortrolige blomster leggings, det vil sige (selvom det også er velkommen til at kaste en buket i) også). Det er dybest set en genvej til at få enhver mor til at føle sig smuk, værdsat og som den rockstjerne, hun er. Plus, iført matchende leggings med din mini-me er den ultimative #twinning-oplevelse.

Rul ned for tre ideer til at tilføje aktivitet til dine mor-datter-øjeblikke. Plus, shoppe til aktivtøjs essentials perfekt til mors dag gave.

1. Yoga

Fordi det kan variere i intensitet fra blid og genoprettende til en varm vinyasa-stil, foreslår Kristoffer yoga, fordi det kan fungere for mange fitnessniveauer (du kan gøre Cat-cow med en fem år gammel eller en 65 år gammel).

"Restorativ yoga føles altid stor, og nogle gange kan du komme i positioner, der ser latterlige ud, så det er altid sjovt at have nogen at fnise med," siger hun.

Kristoffer bruger personligt yoga som en bindingsaktivitet med hendes to år gamle tvillingedøtre, der prøver at kopiere hendes positur?).

"At have dem klatre oven på mig i enhver position, de kun kan føjer til den fysiske udfordring for mig, og ups den sjove kvotient uden for mål," siger hun. ”De kan se, hvor meget jeg elsker det, og de elsker det også. Hvor vidunderligt for mine børn at se fysisk aktivitet som en godbid og bindingsoplevelse, og ikke som noget, de tror, ​​de bør eller har at gøre."

2. Gå

Kristoffers foretrukne form for sammen aktivitet er den enkleste: bare gå en tur. "Lange gåture, hvor du kan få mor-datter-taletid i, er det absolut bedste," siger hun. "Start der!"

Hendes familie går aldrig glip af en walk-middag efter middagen, der går efter sommeren langs stranden og endda på superkold vinterdage-og gåture og tale har været kilden til nogle virkelig specielle minder. "Min mor giver det bedste råd," siger hun. ”Jeg vil aldrig være i stand til at lytte til hende nok."

Så hvorfor ikke starte den tradition med dine egne børn? Selvom det bare er en spadseretur rundt om blokken, skaber det at komme sammen (og gå væk fra tv'et eller computeren) en mulighed for samtale, der kan blive til store bonding -øjeblikke.

3. Noget nyt

At prøve en ny metode eller hjemme-træning er altid sjovere med en ven, men en af ​​de vigtigste ting ved at foreslå træning som en mor-datter-aktivitet respekterer alles fysiske og mentale grænser, siger Kristoffer.

"Og hvis du er mor, skal du også forstå dine børns begrænsninger, deres opmærksomhedsspænd i en given alder og fysiske evner," siger hun. "Sæt altid folk op til succes."Grundlæggende, bare fordi det er din Favoritøvelse betyder ikke, at det nødvendigvis er en god ide at bringe mor (eller din datter) med.

Men hvis din mor er nede for noget mere intenst, skal du gå efter det. "En god delt sved er altid en stor bindingsoplevelse," siger Kristoffer. "Endnu bedre, hvis du kan fange hinandens øje og juble hinanden på!"

Butiksmors dag gaver

Køb nu Athleta Girl Peace Chit Chat Capri $ 44 Køb nu Athleta Girl uden Sweatshirt $ 79 Køb nu Essence Open Back Tank $ 49 Køb nu hilsen 7/8 stramme $ 79 Køb nu fuldt fokuseret bh $ 44

I partnerskab med Athleta

Fotos: Athleta