Hvad betyder det, hvis jeg har super livlige drømme hver aften (og undertiden vågner opmeltet)?

Årsagen til, at dette er mere sandsynligt, at der sker under en drøm, er, at drømme har en tendens til at forekomme i en søvnfase kaldet REM (for hurtig øjenbevægelse). ”Dette søvnstadium er kendetegnet ved en lammelse af muskelgrupper i hele kroppen, herunder tungen og andre muskler, der hjælper med at holde luftvejen åben,” siger Dr. Gurubhagavatula. Det er denne lammelse, der forhindrer dig i at udføre dine drømme. ”En person, der er tilbøjelig til at have søvnapnø, kan opleve det oftere under REM -søvn, når de drømmer, da de øvre luftvejsmuskler er lammet og kan kollapse lettere og oftere."

Når en blokeret luftvej beder din krop til at frigive nok adrenalin til at vække dig midt i en drøm, er du mere tilbøjelig til at indse, at du drømte-og at huske det-snarere end at sove gennem drømmen, siger hun.

Hvordan kan jeg se, om mine livlige drømme er et tegn på søvnapnø?

Selvfølgelig betyder ikke enhver vild drøm, at du har signaler søvnapnø. Men se efter yderligere symptomer, som du oplever (eller som en anden har set dig kæmpe med) om natten, mens du sover:

• højt, sædvanligt snorken
• vågner op med en fornemmelse af kvælning eller ikke er i stand til at trække vejret
• Gisping eller snorting
• Panikfornemmelse under søvn
• Føles træt efter en hel nats hvile
• behøver at urinere ofte om natten
• vågner op med hovedpine
• Lille energi eller motivation
• Deprimeret humør
• Lav libido
• søvnløshed

Søvnapnø er mere sandsynligt, hvis du har nogle af risikofaktorerne, som fedme, fremskridt alder, en første grads slægtning med søvnapnø, lav skjoldbruskkirtelfunktion, er mandlige eller en postmenopausal kvinde. Alkohol og nogle medicin, som opiater, kan også øge risikoen for søvnapnø, Dr. Gurubhagavatula siger.

Husk også, at det modsatte problem også kan pege på søvnapnø: hvis du aldrig Husk dine drømme, det kan signalere, at du ikke falder i dyb nok REM -søvn, fordi du får problemer med at trække vejret.

Hvornår skal jeg se en læge?

Søvnapnø er ekstremt almindelig, let at diagnosticere, og effektive behandlinger er tilgængelige, ifølge DR. Gurubhagavatula. Det er værd at overveje en evaluering, hvis du oplever symptomer-især hvis du finder ud af, at du bliver søvnig, mens du kører (eller er bekymret for, at du måske).

Hvis du har søvnapnø, er det ikke kun forstyrret søvn eller høj snorken, som du har at gøre med. ”Ubehandlede søvnforstyrrelser kan forårsage sundheds- og sikkerhedsproblemer over tid og kan påvirke produktiviteten,” siger Dr. Gurubhagavatula. ”Ikke kun øger søvnigheden risikoen for ulykker, men søvnapnø har været forbundet med hjertesygdomme, slagtilfælde, hypertension, svækkelse af hjernefunktioner inklusive hukommelse, fokus, opmærksomhed, reaktionstid og humør."

Heldigvis, siden pandemien, fortsætter mange søvncentre med at tilbyde telehealth -aftaler, så du kan se en specialist, når du er i dit bekvemmelighed. ”Lægeevalueringer og endda søvnundersøgelser kan udføres derhjemme. Behandling kan hjælpe med at forbedre dine symptomer og reducere langsigtede risici, ”Dr. Gurubhagavatula siger. ”Og med sund søvn kan du føle dig bedre og udføre mere effektivt på arbejdet eller derhjemme."

Den wellness-intel, du har brug for, uden de BS, du ikke tilmelder dig i dag for at have de nyeste (og bedste) velbefindende nyheder og ekspertgodkendte tip leveret direkte til din indbakke.