To eksperter forklarer, hvordan søvn FOMO holder os vågen

"Tænk på, hvordan du enten skal sove godt i aften, eller du vil vågne op kl. 2 a.m. Og gå aldrig tilbage i dvale, men det er fint. Det bliver okay, ”siger han. Bliv hyggeligt under tæpperne, fokuser på din vejrtrækning, kø nogle "langsomt oplyste" og nyd bare at slappe af.

"Kontrol er ikke, 'jeg er nødt til at sove, eller dårlige ting vil ske.'Men snarere' Jeg vil sætte mig op i søvn rigtigt. Hvis jeg ikke kan, er det fint. Jeg lader mig bare slappe af og sidde her, indtil søvnen kommer, '"siger Dr. Dr. Vinter. Skulle du selvfølgelig opleve mere avancerede søvnforstyrrelser eller kronisk søvnløshed, book en aftale med din læge.

Jeg forlader dig med dette, venner: nærmer sig sengetid med en sund servering af Jomo kan bare hjælpe dig med at nå glæden ved PTFO.

Når du vågner op, skal du tage nogle morgenrutinetips fra Jennifer Aniston og Ellie Goulding.