Dette er det supplement, som enhver kvinde skal tage, ifølge en naturopatisk læge

Gik nogensinde ned ad en supplementgang i en helsekostbutik og følte sig helt overvældet? Det samme. Men det viser sig, at du kan give dit helbred et løft uden at omdanne dit vitaminskab til en lige så overvældende replika af den nævnte helsekostbutik.

Ifølge Erin Stokes, ND, registreret naturopatisk læge og Megafood® Medical Director, er det et godt sted at finde kosttilskud, der er specifikt fordelagtige for kvinder.

”Kvinder har specifikke sundhedsbehov, der er forskellige fra mænd, og en kønsspecifik multivitamin kan imødekomme disse unikke behov,” siger Stokes.

I betragtning af at moderne fødevares næringstæthed er faldet i de sidste par årtier, siger Stokes, at en multi kunne gavne næsten enhver-det er vigtigt at vide, hvad man skal se efter i en multivitamin. Hvis du beslutter at gå den rute, anbefaler Stokes et køns- og aldersspecifikt vitaminformel.

Megafood-som parter vitaminer og mineraler med ægte mad til at skabe premium-kosttilskud-er din one-stop-shop til en multivitamin, der passer til din livsstil. Uanset om du leder efter en tablet, blød tygg eller et pulver, der opløses i din yndlings smoothie, tager din daglige multi lige langt mindre kompliceret.

Rul ned for Stokes 'noter om, hvad man skal se efter i en multivitamin og de ingredienser, du ikke vil gå glip af.

Jern

En hovedforskel mellem kvinder og mænd? Kvinder er nødt til at genopfylde det jern, de mister i deres perioder hver måned. Og i betragtning af at mineralet leverer ilt til hvert væv i kroppen, bidrager til cellulær energiproduktion og fremmer hjernefunktion, ifølge Stokes, giver det mening, at lavt jern kan få dig til at føle dig sløv og generelt bla.

Oksekød dit jernindtag ved at tilsætte mere rødt kød, spinat og bønner til din tallerken eller gribe doktorformuleret Megafood multi til kvinder, som nemt indeholder 15 milligram jern til at genopfylde niveauer, der er mistet under menstruation.* Plus, du kan have det godt med det faktum, at det er lavet med ægte mad og tilsatte næringsstoffer, det er ikke-GMO, certificeret glyphosatrester.

D -vitamin

Nogle dage er den mest sollyseksponering, du får, via de solrige feriebilleder, du ruller igennem på Instagram, mens du sidder fast på dit kontor (FYI, der ikke tæller), hvilket ikke er nøjagtigt ideelt, fordi sollys er den primære måde at Få din daglige dosis vitamin D. Men inden du op og afslutter dit job, skal du være sikker på, at dit multivitamin inkluderer vitamin D3.

Vitamin D3 er vigtig af flere grunde, især for kvinder, da det hjælper med at holde hormoner i skak og understøtter et sundt immunsystem, ifølge Stokes. Oven på disse grunde er vitamin D3 også nøglen til at støtte knoglesundhed. I tilfælde af at det ikke er nøjagtigt nummer et på din wellness -tjekliste, siger Stokes, at du bør overveje at flytte den op.

"Knoglesundhed er vigtigt for kvinder i alle livsfaser," siger hun. "Op til 90 procent af knoglemassen erhverves efter 18 år hos kvinder. Efter denne alder er det på os at holde knogler så sunde som muligt."

B -vitaminer

Løft din hånd, hvis du har lyst til at bruge mere energi. Hvis du (og sandsynligvis enhver kvinde, du kender) løfter din hånd, kan du prøve at tilføje nogle flere B -vitaminer til dit liv.

De vigtigste fordele ved B-vitaminer er øget energiproduktion og nervesystemstøtte, men da hver af de otte vandopløselige B-vitaminer er sammenkoblet, fungerer de ikke deres magi, medmindre de indtages på daglig basis, forklarer Stokes.

Ved at tage en daglig multivitamin (som Megafood kvinders multivitamin-bløde tyggeklædning) vil du sikre, at du får dine B-vitaminer i en (lækker og praktisk) bid*-især hvis du er vegetarisk, da vitamin B12 oftest findes i dyr Kilder.

Zink

”Zink er et mineral, som mange kvinder ikke er opmærksomme på, selvom det spiller en vigtig rolle i at støtte sund immunfunktion,” siger Stokes. Så hvis dit immunhund er en prioritet, skal du sørge for at indlæse den store z.

Zinkrige fødevarer inkluderer østers, hummer og krabbe, men du behøver ikke at foretage havreservationer for at få dit fyld. Lidt over to gram Megafood dagligt multipulver til kvinder har du dækket i zinkafdelingen, der kan prale af 82 procent af din anbefalede daglige værdi i en simpel scoop, omrøring og SIP.* Ingen overfyldt vitaminskab kræves.

*Disse udsagn er ikke blevet evalueret af Food and Drug Administration. Disse produkter er ikke beregnet til at diagnosticere, behandle, helbrede eller forhindre sygdom.

Shop multivitaminer

Køb nu Megafood Multi til kvinder $ 30 Køb nu Megafood Women's Multivitamin Soft Chews $ 22 Køb nu Megafood Daily Multi Powder for Women $ 30

Sponsoreret af Megafood

Øverste foto: Stocksy/Sergey Filimonov