Den mest almindelige ting, folk i terapi diskuterer om deres anmassende forældre, ifølge terapeuter

Hvordan dette kan se ud i aktion, tilføjer Higgins, pågår, uhindret økonomisk støtte eller huslejefri leve uden udsættelsesdato. Rengøring af deres børns værelse efter udviklingsmæssigt passende aldre, fortælle børn, hvor de er nødt til at gå, og hvornår de er nødt til at gå, og at være alt for nøjeregnende over, hvilken karriere de skal forfølge (som f.eks Forældre ville opføre sig over for deres børn.

Byock påpeger, at det også kan manifestere sig som 24/7 følelsesmæssig støtte. "Folks forældre er ofte tilgængelige når som helst på dagen via tekst, e -mail eller telefon, så det er vigtigt at differentiere sig selv og kapaciteten til at stole på sig selv fra det faktum, at deres forældre straks er tilgængelige til alle mulige behov," siger hun.

Selvfølgelig betyder det ikke, at alt går tabt. Læs videre for fem tip fra terapeuter, der kan hjælpe, når du har at gøre med anmassende forældre.

5 måder at håndtere overliggende forældre på

Før du går ind i disse strategier, skal du forstå, at det at håndtere en anmassende forælder er et komplekst problem uden nogen-størrelse, der passer til alle. Ifølge Byock, hvis alle involverede anerkender, hvad der foregår og respekterer alles synspunkt, er du i gang med en ret god start.

1. Start terapi.

En strategi til at udføre det stykke af puslespillet er selvfølgelig at gå til terapi-og det inkluderer forældre, siger Byock, fordi "deres egen følelse af identitet er pakket ind i de børn, de opdrættede, og deres egne dybeste forhold kan være med dem børn."Af denne grund, siger hun, er det virkelig vigtigt for forældre at være i terapi selv, så de kan lære at give slip på og have mere tillid til deres børn.

Det er virkelig afgørende arbejde, da det at leve inden for en afhængig dynamik løbende har sine konsekvenser. "Det kan virkelig skabe problemer for både forælder og voksne barn, og dette dukker op på mange forskellige måder," siger Higgins, der bemærker, at nogle af måderne inkluderer angst, usund kommunikation, misforståelse og depression.

2. Kommuniker med anmassende forældre ved hjælp af "I" udsagn.

Ifølge Higgins kan du undgå udsagn, der lyder som "Du får mig til.e., din forælder) fra at blive defensiv.

For eksempel siger hun og siger noget i retning af "Jeg værdsætter virkelig, at du ønsker at hjælpe med dette, men jeg vil finde ud af dette selv.”Er nyttigt, fordi du ikke lægger skylden på forælderen-du kommunikerer bare, at dette er noget, du synes, det er vigtigt for dig at gøre på egen hånd. Det kan også styrke den tillid, som dine forældre har i dig, da det hjælper dem med at se, at du faktisk kan håndtere ting selv.

3. Brug humor.

Humor kan gå langt, når du taler med dine forældre om deres følelse af ret til dit liv, siger Higgins. Mens det er utilrådeligt at lave vittigheder på bekostning af dine forældres, kan du helt sikkert udnytte en sjov hukommelse, du har sammen. Derfra kan du binde det tilbage til hvor meget du er vokset og måske gøre en smule selvpromovering for at minde dine forældre om, at de lærte dig godt.

4. Express taknemmelighed til din anmassende forælder (er).

I kraft af at være den person, der opdrættede os, har vi meget til at takke vores forældre for-uanset om de har helikopter-forældre tendenser. Vores forældre er også deres egne mennesker, der har deres egne følelser og står over for deres egne problemer på den daglige basis, som vi gør. En lille smule taknemmelighed kan gå langt, siger Higgin.

”[Express] taknemmelighed for indsatsen bag deres opførsel. Det blødgør virkelig slaget og hjælper dem med at føle sig 'set' for deres bestræbelser på at tage dig, ”tilføjer hun. Noget som, "Mor, tak for altid at have min bedste interesse i tankerne. Det er en af ​​de fantastiske dele ved at have dig som min mor."Kan gøre susen.

5. Fokus på at arbejde på dig selv.

Ifølge Zambrano-Morrison er introspektion et kraftfuldt værktøj, når man beskæftiger sig med en anmassende forælder. Fordi de har opbygget denne forældrestil potentielt over årtier, er det ikke sandsynligt, at dine forældre ændrer sig natten over, tilføjer hun. ”Husk: vi kan ikke kontrollere dem, men dig kan Kontroller, hvad du gør ved din egen personlige vækst, ”tilføjer hun.

Så næste gang en forælder får dig til at føle dig skyldig for at forblive på deres lønningsliste eller kalder dig 20 gange på en dag, skal du overveje at bruge et af disse fem tip til at afbøde spændingen, at det at have en anmassende forælder kan forårsage.

Åh hej! Du ligner nogen, der elsker gratis træning, rabatter til banebrydende wellness-mærker og eksklusivt godt+godt indhold. Tilmeld dig godt+, Vores online community of wellness insidere og låse dine belønninger op med det samme.