Den bedste træning for dig at prøve, baseret på din Myers-Briggs-type

ISTJ: Vægtløftning

ISTJS elsker rutine og opnår kontinuerlige små gevinster, hvilket gør vægtløftning af det perfekte regime. For at appellere til din kærlighed til struktur kan du oprette et nyt mini -regime til våben, ben, skuldre og enhver anden kropsdel ​​for at få dine ønskede resultater.

ESTJ: Yoga

Estjs er travlt og altid på farten med minimal nedetid til overs. Så nogensinde den effektive, værdsætter du virkelig dit træningsregime for at være en flugt, ikke en forpligtelse. Yoga er perfekt til dig, fordi det fremmer mindfulness og forbinder med dit indre selv og giver dig mulighed for at tilfredsstille dine kondition og afslapningsmål på én gang.

For at perfektionere din trekantpose, kan du se vores episode af Den rigtige måde under:

ESFP: HIIT

ESFP'er er aktive og har ofte en kort opmærksomhed, hvilket betyder, at de udfører mange forskellige opgaver. Du har ikke brug for lange træningspas for at åbne din bevægelse for dagen, så prøv HIIT. Intervaltræning med høj intensitet giver dig mulighed for at få de maksimale resultater i en minimal tid, mens du udfordrer din krop på en måde, du kan lide.

ISFP: Rowing

ISFP'er har en påskønnelse af naturens smukke omgivelser, men de kan også godt lide at udfordre sig selv fysisk. Roning eller kajaksejlads er den perfekte måde at starte din dag på. På en stille morgen, kom i kontakt med dine omgivelser ved at komme ud på en sø eller flod. Hvis du nyder firma og teamwork, kan du også deltage i en rodklub for at maksimere træningen som en (nødvendig) social begivenhed og dyrke motion. Og hvis du ikke bor i nærheden af ​​åbent vand, skal du kigge efter en rodfokuseret fitness-klasse, du kan være med.

ESTP: Ekstremsport

ESTP'er er også meget aktive, opbygger en masse bevægelse ind i deres dag naturligt og foretrækker generelt, når træning føles som spilletid. At vælge ekstremsport er en naturlig pasform, hvad enten det er surfing, skiløb, snowboarding eller skateboarding. Du hader at følge mængden og gøre, hvad andre laver, og du vil hellere udføre slags træning, der er unikt behagelige for dig at mestre.

ISTP: Mountainbiking

Du nyder naturen og udfordrer dig selv til at påtage dig meget individualiserede mål, hvilket gør mountainbiking til en god pasform. Du kan dække en masse jord og se en masse seje ting, mens du også får en god træning. Bliv bare sikker, mens du gør det, især da du har en tendens til at tage risici og være spontan. Bliv det rigtige kursus, og bær det rigtige gear.

ENFP: kredsløbsklasser

ENFP'er værdsætter slags træning, der er sjove og inkluderer variation. Derfor er en kredsløbstræningsklasse som Orangetheory, der inkluderer en række forskellige discipliner (som at løbe eller jogge, spin, yoga, HIIT, vægttræning), er fantastisk for dig. Du føler dig ikke keder sig, og du vil være mere tilbøjelig til at have det sjovt.

INFP: Vandring

Infps er naturelskere, men de forsømmer undertiden deres fysiske helbred til fordel for følelsesmæssige og mentale verdener. Derfor er vandreture fantastisk for dig: det giver dig mulighed for at vandre (fysisk og mentalt) og virkelig nyde dine omgivelser, mens du forbedrer din kondition.

ENFJ: Svømning

Enfjs kan lide at behandle deres tanker, mens de træner og bruger tiden til at tjekke ud fra verden omkring dem. Du foretrækker også at finde en rille og gøre noget meget regimenteret. Svømning er en god øvelse for dig. Du kan mestre forskellige slagtilfælde, og du kan lide rutinen med.

INFJ: kredsløbstræning

Du er en høj-achiever, og du elsker også at lave planer. Circuit Training, som giver dig mulighed for at kortlægge en række øvelser at arbejde igennem, er en god pasform til din personlighedstype. Om en dag kan du for eksempel arbejde på ABS, Arms eller Endurance. Men om en uge arbejder du mod det større billede af at arbejde hele kroppen.

INTJ: Walking

INTJ'er har en tendens til at nyde træning, der ikke har lyst til at arbejde, eller i det væsentlige føles som multitasking. Da bevægelse hjælper dig med at behandle din dag, kan du opleve, at vandring både er fremragende træning og en fantastisk måde for dit sind at syntetisere alle de oplysninger, du absorberer i løbet af din arbejdsdag. Efter en arbejdsdag vil aftenvandringer virkelig Gør tricket for dig.

INTP: Elliptical

Du foretrækker mental aktivitet frem for fysisk. Måske har du endda mentalt tjekket ud i en sådan grad, at du har gjort dig selv tilbøjelig til skade. (Hej, du elsker bare at tænke, mens du flytter!) Derfor er elliptisk fantastisk for din personlighed; Det tillader naturlig bevægelse, det er lettere på samlingerne, og du kan nemt spore, hvor længe du har trænet. Åh, og mens du bruger det, kan du være velkommen til at tænke væk.

ENTP: Personlig træning

Du er godt opmærksom på de fordele, som motion står for at tilbyde dit mentale og fysiske helbred, men du kender dig selv, og du ved, at du sandsynligvis ville drage fordel af nogen, der hjælper med at holde dig ansvarlig. Personlig træning er en fantastisk løsning, fordi det giver mulighed for ansvarlighed og fremragende træning på struktureret tidsplan, med lidt gætteri tilbage til dig. Og hvis personlig træning ikke er i kortene, vil det også hjælpe dig med at holde en gymnastikskammerat med at holde dig ansvarlig.

ENTJ: Boksning

Entjs kan godt lide at udfordre sig selv i alle livsområder. Boksning eller kickboxing kan hjælpe dig med at sprænge damp fra en udfordrende arbejdsdag, og denne slags træning vil også hjælpe dig med at nå dine fitnessmål.

Ønsker flere Myers-Briggs Intel? Sådan skubber du dig selv fra din komfortzone i henhold til din type. Og her foretrækker du at slappe af.