Den bedste måde at passe på betændt, irriteret hud kan bare hoppe over hudpleje helt

Hudpleje markedsføres ofte på en måde, der tilskynder til at bruge mere Produkter, som det kommer til mikrobiomet, er ikke nødvendigvis en god ting. "Hvis det var fordelagtigt at have en tung hudpleje-rutine, tror jeg ikke, at 70 procent af kvinderne i dag ville have følsom hud," sagde hudforsker Elsa Jungman, ph.d. tidligere til Well+Good. ”Vi har aldrig brugt så mange produkter, og vores hud har aldrig været værre."

Alt dette er her hudfaste kommer ind. ”Når vi er i stand til at tage en pause, giver det vores mikrobiome biodiversitet mulighed for at genopbygge og nulstille sig selv,” siger Emily Davis, en licenseret holistisk æstetiker. ”Jeg vil ikke engang kalde det en tendens, fordi jeg har lyst til, at det er os, der vender tilbage til vores biologi."

Fordelene ved at faste hud

”De potentielle fordele ved faste med hudfaste kan omfatte at lade hudens naturlige processer gendanne og rebalance, reducere afhængighed af produkter og forenkle hudplejerutiner,” siger Ife J. Rodney, MD, en bestyrelsescertificeret. ”Det er også let at blive overvældet og forvirret af de mange mærker, der er tilgængelige i dag, så faste giver dig mulighed for at spare penge og fokusere på en simpel plan.”Mens dr. Rodney indrømmer, at nogle af fordelene er anekdotiske, hun siger, at nogle mennesker finder, at det at tage en pause også giver dem mulighed for at reducere afhængigheden af ​​aktive ingredienser. Når de genoptages ved hjælp af produkterne, kan de være mere effektive, efter at huden har haft tid til at trække vejret.

Hvem skal (og burde ikke) prøve en hud hurtigt?

På trods af de fordele, som nogle mennesker kan opleve ved at tage en pause fra deres hudpleje, advarer eksperter mod tendensen som en universelt anbefalet praksis. ”Mens nogle mennesker måske finder fordele ved at tage en pause fra deres hudplejerutine, er det vigtigt at overveje individuelle hudtyper, bekymringer og generel hudsundhed. Hvad der fungerer for en person fungerer måske ikke for en anden, ”Dr. Rodney tilføjer.

”I nogle tilfælde kan det faktisk være skadeligt at tage en hud hurtigt,” siger Dr. Zeichner. ”Det tager flere uger eller endda måneder at tilpasse sig retinol; stop det betyder, at du bliver nødt til at genstarte fra bunden i fremtiden."

Hvordan man hopper hurtigt

Alt dette sagt, det er vigtigt at huske, at det ikke behøver at være en alt-eller-intet tilgang. Faktisk rådgiver de fleste hudlæger at holde det væsentlige, som en blid rengøringsmiddel og SPF, under en hurtig. Eller, hvis du ikke er klar til at give op alle Af dine serum skal du afskedige nogle af de mest aktive (tænk: retinoider og syrer) og fokusere på produkter, der gendanner hydrering og hjælper med at genopbygge hudbarrieren.

Fordi hudfaste er en personlig praksis, understreger Davis, at det er vigtigt at evaluere ens unikke hudbehov og miljø. For en person, der lever i nærheden af ​​mere forurening, kan en hurtig hud se ud som rensning om aftenen, men at fjerne alle andre produkter, for eksempel. Hvis du har en hudtilstand eller følger et regime med receptpligtige ingredienser, skal du konsultere en hudlæge på den bedste metode til din hud.

Og med enhver form for hud hurtigt beslutter du dig for at gøre, forpligter dig til mindst en uge (eller endnu bedre, to uger) for at give din barriere en chance for at nulstille.

Hvad skal jeg gøre, efter at du har afsluttet en hud hurtigt

Så du afslutter hurtigt fasten. Hvad nu? Sig hej til mikrobiom-venlig hudpleje, et udtryk, der er tildelt produkter, der er designet til at understøtte billioner af mikroorganismer, der lever på huden.

”Mikrobiomhudpleje fokuserer på at pleje en mangfoldig og afbalanceret mikrobiom gennem blide og pH-balancerede produkter, undgå barske ingredienser og understøtte gavnlige mikroorganismer,” siger Dr. Dr. Rodney. ”Prioritering af et sundt mikrobiom kan bidrage til forbedret hudsundhed, hydrering og barrierefunktion."

Ud over det anbefaler Davis at tage en minimalistisk tilgang og genindføre produkter langsomt. Når huden genindfører sin ligevægt, kan tilføjelse af barske behandlinger igen forstyrre alt det arbejde, du lægger i. Ved at lette en rutine, kan du strømline din produktopstilling og undgå irritation i fremtiden.

I betragtning af det brede spektrum, som praksis med hudfaste falder på, er de vigtigste takeaways til os skønhedsophold: at frigøre dig selv fra produkter nu og da kan være lige hvad dit hudmikrobiom (og som en ekstra bonus har brug for din tegnebog) har brug for.