De bedste fødevarer til tænder og tandkødssundhed, ifølge tandlæger og diætister

Fødevarer rige på vitaminer A og C kan hjælpe med at støtte din humle sundhed. Græskar, søde kartofler og gulerødder er gode kilder til vitamin A. Til C -vitamin anbefaler Ansari tomater, paprika, mangoer og citrusfrugter. "Vær opmærksom på citrusfrugter, da indtagelse af for mange fødevarer, der er højere i syre, kan forårsage skade på ens tandemalje," siger Ansari.

Peberfrugter og tomater er nattskygger, lær mere om dem her:

For at få mest muligt ud af disse næringsstoffer anbefaler Ansari at spise dem regelmæssigt. "Jeg opfordrer til et dagligt spisemønster, der inkluderer disse fødevarer som en del af et velafbalanceret indtag og et, der inkluderer en række næringsstoffer," siger hun.

Åh hej! Du ligner nogen, der elsker gratis træning, rabatter for kult-fave wellness-mærker og eksklusivt godt+godt indhold. Tilmeld dig Well+, vores online community of wellness insidere, og lås dine belønninger øjeblikkeligt op.