Min ugentlige træning Mike Patton

Da Mike Patton blev afskediget fra sin Futures 'mæglerposition hos Bear Stearns i 2008, forestillede han sig, at hans næste job ville være i finansiering-ikke yoga.

Men efter at have fundet fred og trøst i yoga under usikkerheden om arbejdsløshed, virkede ideen om at åbne sit eget studie naturlig.

Og hvad en god idé det var. Patton er grundlæggeren af ​​Yoga Vida, en af ​​Citys hurtigere voksende studios med to lokationer og en dedikeret efterfølgende af unge, moderigtige yogier.

Så du skulle tro, at det at køre et studie ville betyde, at han kan springe ind i en yogaklasse enhver gammel tid om dagen. Men det viser sig, at det at være en sund virksomhedsejer og at være sund, begge er job.

Læs videre for at finde ud af, hvad Patton gør for at holde sig i form i løbet af den daglige dag. -Jamie McKillop

onsdag: Løb til East River kl. 9:30 a.m. Gjorde en løkke på vandet end planlagt, fordi det føltes så forbandet godt. Tre miles. Hilste solen stigende et par gange. Gjorde et par håndstande. Satte sig på en klippe. Gjorde en lille pranayama. Sad overraskende stille og udsigt over vandet i 15 til 20 minutter. Lys jog hjem-en mil.

torsdag: Løb til East River kl. 8:00 a.m. To miles. Gjorde et par solhilsen. Sad stille på en klippe i 15 minutter. Følte solen. Sindet blev distraheret-den berusede fyr råbte ikke hjalp. Jogged til Tompkins Square Jungle Gym, Pull-Up Bar-scene.

10 pullups, bredt greb (langsomt op og ned)
15 dips (med kontrol)
10 Beklædning/hængende laterale rækker (Holding Bar med benene op)
10 pullups (smalt greb)
15 dips, 10 ben hæver, 10 skrå knævrid til hver side, 15 dips, 10 benhøjninger på parallel bar (alt i træk)
10 Beklædning/hængende laterale rækker

Afslappet gå hjem. 6:00 s.m. Yoga vida flowklasse. Følte godt. God sved. I de tusinder af yogakurser, jeg har taget, er jeg stadig overrasket over, hvor meget bedre jeg føler efter (og under) yoga end nogen anden form for aktivitet, bortset fra surfing, måske.

Fredag: 7:30 s.m. Yoga vida flowklasse. Lærernes playliste fungerede ikke. Oprindeligt en frustration, blev til en mulighed. Det er ikke ofte, at vi får så meget fred og stille i NYC, især på en fredag ​​aften, at lytte til vores åndedrag.

lørdag: Løb ærinder kl. 10:45 a.m. Bogstaveligt talt. 2.5 mile løb til sengekad og videre. Købte en skraldespand og et par andre indenlandske ting, taxieret hjem. En indenlandsk tur væk fra at blive til Frank tanken. 7:00 s.m. Yoga vida flowklasse. Følte sig stærk. Sind vandrede mere end normalt i løbet af klassen. Forsøger at behandle og acceptere noget af det lort liv kaster på os.

Søndag: Løb til East River kl. 8:00 a.m. Morgen på en weekend er langt mere fredelige end den tidlige morgen på en ugedag. 3 miles. 30-40 minutter af yoga, i græsset, ved vandet: solhilsener, et par krigere, nogle fremadbøjninger, nogle bagudbøjninger, en saftig hovedstand og salig savasana-i solen. 10 minutters pranayama. 20 minutters siddende meditation.

Mandag: 6:00 s.m. Yoga vida flowklasse. Forudsigelig. Fantastisk klasse. Detaljeret justeringsinstruktion. Forfriskende.

tirsdag: 8:00 a.m. Yogaklasse med lærerpraktikanter i vores læreruddannelsesprogram. Det er dejligt at øve med en masse mennesker, der er opmærksomme på enhver lille detalje, som læreren instruerer. Og lige så overraskende, hvor meget strammere kroppen er om morgenen, når den ikke har haft en hel dag at få slået ned og limre op.

For mere information, se www.Yogavida.com