De fleste mennesker glemmer at strække dette område efter en run-don't være en af ​​dem

"Uanset om du gør alle syv træk eller bare nogle få ad gangen, er det virkelig vigtigt at få en god strækning ind, når du har løbet," siger Copeland. Din nedkøling handler om forebyggelse."Se videoen for at se alle syv af de kørende afkøling, hun anbefaler, og du kommer tilbage på dine fødder på ingen tid overhovedet.

Åh hej! Du ligner nogen, der elsker gratis træning, rabatter for kult-fave wellness-mærker og eksklusivt godt+godt indhold. Tilmeld dig godt+, Vores online community of wellness insidere og låse dine belønninger op med det samme.