Menstrual Cup 101 Sådan bruger du den mest lave vedligeholdelsesfemine hygiejne

Trin 3: Indsæt koppen i din vagina.

Du kan indsætte din kop, mens du står op, sidder eller ligger ned.Pranlas-Descours siger, at indsættelse af det, mens det er i bruser, med en fod på karbadet, kan være en nem måde at gøre det på, fordi vandet gør tingene lidt mere glatte.Når du først har fundet en behagelig position og en solid fold, skal du gå videre og holde den op der, som du ville have en tampon. "Mit største tip er at prøve at indsætte koppen lidt højere, end det skal være i starten; du kan bruge din finger på kanten af ​​koppen for at skubbe den videre ind i din vagina," siger Pranlas-Descours. "Klem derefter eller tryk på koppens krop et par gange-så højt på kroppen, da du kan nå ud til at prøve at få kanten til at åbne og danne et segl."

Hvis koppen stadig ikke åbner op efter det, foreslår denne pro, der stikker fingrene op i din vagina, indtil du føler kanten af ​​koppen. Tryk derefter indad. "For at sikre dig, at din kop er helt åben, skal du blot køre din finger rundt om koppen for at tjekke for eventuelle fold eller bule," tilføjer hun.

Trin 4: Lad det være i op til 12 timer (eller to tidsværdi af tid).

Få din sved-sesh ind, gå rundt på din chef babe-forretning, og tænk ikke på din periode. Åh, og hvis du bruger en Ziggy Cup, kan du faktisk have sex, mens du bærer den også. Ifølge Pranlas-Descours, når du først begynder at bruge en kop regelmæssigt, begynder du at føle dig så synkroniseret med din strøm, du ved Nemlig Når det er tid til at tage din kop ud.

Trin 5: Tag det ud.

"For at fjerne din kop skal du blot gribe i stilken og vrikke koppen ned, indtil du kan nå bunden af ​​koppen, klemme kroppen af ​​koppen for at frigive segl. Vær ekstra forsigtig, når du trækker det ud for at undgå spild.

Trin 6: Rengør og gentag.

Når du har fjernet din kop, anbefaler Pranlas-Descours at køre det under lidt vand til en hurtig opdatering, før du genindsættes. I mellem perioder kan du placere det i kogende vand i fem minutter til fuld sterilisering, før du sprænger det tilbage i sin bæretaske.

Og det er det. Pretty drama-fri, rigtigt?

Nu for at tackle disse periode kramper: prøv denne essentielle olieblanding eller måske en hurtig meditation.