Lucy Hales trick for altid at have tid til en langsom morgen-uanset hvor pakket hendes tidsplan

Oven på Hale's liste over, hvad hun håber at opnå, opretter hun også en taknemmelighedsliste hver.m. "Jeg starter og skriver ting, jeg er taknemmelig for ... det hjælper mig virkelig," siger hun. Forskning antyder, at en taknemmelighed praksis kan hjælpe med en reduceret risiko for depression og angst og et løft i lykke og velvære. Taknemlighed er blevet knyttet til forbedret søvn, mindre stress, lavere blodtryk og forbedret immunfunktion. (Så det kan være tid til at prøve en taknemmelighedspraksis, selvom du er en skeptiker.)

I sidste ende for Hale kommer det hele ned på selvpleje om morgenen. "Få den kaffe krumme, hvalpetid, ansigtsmaske, hvis jeg har tid, alle disse ting," siger hun.

Åh hej! Du ligner nogen, der elsker gratis træning, rabatter til banebrydende wellness-mærker og eksklusivt godt+godt indhold. Tilmeld dig Well+, vores online community of wellness insidere, og lås dine belønninger øjeblikkeligt op.