Er der nogen sandhed til det 'hår af hundens' metode til at hjælpe en tømmermænd?

Derfra forklarer Shapiro, at overskydende alkoholindtagelse forstyrrer elektrolytbalancen og fordobles på symptomerne på dehydrering. ”Alkoholindtagelse kan også føre til lavt blodsukker,” tilføjer hun og skaber en tredobbelt whammy for at få dig til at føle dig som fuldstændig affald og løfte om aldrig at blande sig igen ... eller i det mindste indtil næste weekend ruller rundt. ”Endelig kan alkoholindtagelse forstyrre søvn, og når vi ikke får nok søvn nok, forbedres alle disse symptomer,” siger Shapiro.

Så kan hundens hår hjælpe med at forhindre eller lindre en tømmermænd?

Igen er tømmermænd et direkte resultat af processen med at metabolisere alkohol. Mens du tilføjer brændstof til flammen ikke gør dig nogen favoriserer i det lange løb, kan det * give en vis kortvarig lettelse højst. ”Ved at drikke mere alkohol vil du simpelthen forsinke denne effekt og derfor ikke føle din tømmermænd-det vil sige, indtil du holder op med at drikke på et senere tidspunkt,” siger Shapiro. ”Derudover siges det, at drikke alkohol øger endorfiner, hvilket potentielt kan maskere dine tømmermændssymptomer.”Dog er det operative ord, der er her."

Som en førende diætist støtter Shapiro ikke håret på hunde -metoden (eller drikker til overskydende i enhver form, for den sags skyld). Husk: Alkohol er stadig et toksin, og din krop registrerer det som sådan. Kort sagt, dette populære tømmermænd hack “forhindrer ikke tømmermænd, men vil kun forsinke det,” gentager hun. ”Og selvfølgelig kan det også være farligt."

Hangover -hacks, der faktisk fungerer, ifølge en RD

Da hundens hår vil ende med at skade snarere end at hjælpe dig i tømmermændsafdelingen, kan du prøve at give disse RD-godkendte Hangover-tip A (ingen ordspil beregnet) i stedet. Bemærk bare, at du bliver nødt til at sætte dem i spil både før og som du imponerer.

1. Undgå at drikke på tom mave

For at starte, hvis du skal drikke alkohol, er det bedst at gøre det efter at have spist et måltid eller en snack (i det mindste). ”Jeg fraråder at drikke på tom mave,” siger Shapiro. ”Jeg anbefaler også at have nogle kulhydrater med dit måltid inden du drikker, hvilket vil hjælpe med at bremse absorptionen af ​​alkoholen."

2. Hold vand i din rotation

Undervurder aldrig fordelene ved at forblive hydreret, især når tømmermænd er bekymrede. Husk igen, at alkohol er en vanddrivende-så hvis du forsømmer at tilføje H2O til blandingen, vil dine odds for at få hungover næste dag være desto mere sandsynligt. ”Skift hver alkoholholdig drik med et glas vand,” rådgiver Shapiro. Du skal også passe på at hydrates før og efter du nipper til din spiritus, vin eller øl, der er valgt-eller endda vælge mousserende vand og fugtgivende frugter som blandere.

3. Vælg din alkohol klogt

Vidste du, at visse typer alkohol potentielt kan føre til stærkere tømmermænd? Som Shapiro siger: ”Mørkere drikkevarer som rødvin eller whisky har en tendens til at have kongenere, som har været forbundet med værre tømmermændseffekter.”(FYI: kongenere forekommer naturligt andre forbindelser end ethanol, der bidrager til alkoholens fysiologiske effekter.)

Ifølge en medicinsk gennemgang er Bourbon den højeste congener -drik, mens vodka har få, hvis nogen, kongenere. Dog indeholder vodka stadig ethanol, og "ethanoleffekter i sig selv havde en betydeligt stærkere effekt på tømmermænd end Congener -indhold," lyder anmeldelsen. Med andre ord, mens du springer over mørke drikke til lettere voksne Bevs *kan* Hjælp til at afhjælpe Hangover -sværhedsgraden, der er ingen garantier.

4. Vær sikker og smart, når du drikker

Selvfølgelig er dette tømmermænd tip en no-brainer. Oven for at følge de råd, der er delt ovenfor, kan du prøve dit bedste for at drikke i moderation. Plus, hvis du ved, at visse typer alkohol, kostvaner eller andre faktorer uundgåeligt giver dig til at føle dig svimmel og kvalmet næste dag, skal du lægge mærke til dine mønstre og bryde cyklussen. ”Kend din grænse og få nok søvn,” siger Shapiro. Mens alle disse indsigter hjælper dig i det lange løb, skal du huske, at det samme ikke kan siges om at nå ud til hundens hår.