Er ASMR den ting, du aldrig vidste, at din søvnrutine var nødvendig?

For mig beviste ASMR-videoer transport, og tilbyder beroligende lignende effekter. En af de første, der sendte mig i søvn, har simpelthen Alb forsigtigt at lege med sin vens hår og sige blødtalede venlige ord.

”De ting, du hjælper folk. Selv hvis du ikke engang ved det, hjælper de folk, ”hvisker hun, mens hun fletter. ”Hver gang du smiler til nogen, gør du deres dag lidt bedre. Hver gang du hjælper nogen, forbedrer du verden omkring dig. Så selv i de øjeblikke, hvor du har lyst til, at du måske ikke gør en forskel, vil jeg have dig til at vide, at du er.”For første gang i lang tid kunne jeg føle en udenlandsk sensation, der faldt ned på mig: ro i sindet.

ASMR kan hjælpe, hvis du kæmper med mentale sundhedsforhold

Hvis dine søvnproblemer konvergerer med angst eller depression, som min gør, kan jeg ikke garantere nok for ASMR. Og en lille undersøgelse støtter mig ved at vise, at almindelige triggere-hviskende, personlig opmærksomhed, sprøde lyde og langsomme bevægelser-had-humør-boostende effekter på 80 procent af deltagerne. Og 69 procent rapporterede, at det lettede deres moderat til svær depression symptomer.

Når det er sagt, er ASMR ikke en bona fide -behandling, men snarere et supplement, der kan hjælpe med mestring. Så søg venligst hjælp fra en mental sundhedsperson, og sammen er enig i en plan. (For det meste skal du ikke stole på YouTube.)

Så hvorfor er Asmr stadig så frynse?

Jeg vil sandsynligvis altid have "venner", som side-øje den brede, vidunderlige verden af ​​ASMR, men jeg har mindst en ven, der bruger ASMR-videoer ... men holder den på DL.

”Ja, det er virkelig underligt at fortælle nogen, at den eneste måde jeg kan sove på er at høre en kvinde forsigtigt knuse et indpakningspapir,” fortalte denne ene ven mig engang. Og det kan jeg helt se. For nogle er intimiteten for mærkelig, og mikrofonblæsning og kattepetting en liiiiiittle til sensuel. Men vi lever i en verden med ikke mindre end fem lister derude om, hvordan Simba fra Løvernes Konge er varmt. Så ASMR er langt fra den mest afvigende ting på internettet.

Og, hjerne orgasmer sidder, disse videoer vil bare have mig til at få mig til at føle mig hyggelig og plejet. Hvem vil ikke gå i seng med det?

En anden ting, der kan hjælpe dig med at falde i søvn? Langsomt oplyst. Og søvnfomo er måske den underliggende årsag til dine søvnløse nætter.