'Jeg er en intuitiv terapeut, og dette er 6-trins intuitionsøvelse, jeg bruger til at rydde min begrænsende tro'

Klar begrænsende overbevisning med denne intuitionsøvelse fra Ghadialis bog, Intuition:

1. Afdække

Gå gennem de vigtigste områder i dine livsforhold, karriere, sundhed, hjem, bidrag og sjov. For hvert område skal du tage lidt tid på at undersøge, hvad du virkelig mener er muligt, med hensyn til hvor grænserne er for dig. Skriv ned hver af disse begrænsende overbevisninger.

2. Modbevise

For hver tro skal du skrive en liste over alt det bevis, du har, at det ikke er sandt-for eksempel, rekordoplevelser i dit eget liv, der har modsat den tro og eksempler på andre, der har fået det til at fungere på trods af lignende potentielt begrænsende omstændigheder.

3. Klar

Tag en af ​​troen og gentag højt, at du sletter eller aflærer denne tro. For at hjælpe rydningen skal du placere fingrene fra din dominerende hånd forsigtigt i din brystben, når du gør dette. Ryd en tro ad gangen.

4. Gennemfør

Omskriv din tro som noget, der er ekspansivt og ubegrænset, så du vender den rundt. Som du siger det højt, gnid din thymus (omkring brystbenet) i en cirkulær bevægelse mod dit hjerte. Gentag denne omskrevne tro til dig selv så ofte som muligt.

5. Blive opmærksom

Når du er udløst-noget sker, eller nogen siger noget, der sender dig tilbage til din begrænsende tro-mister du det, der er muligt. Lær hvad der udløser dig, så du kan trække vejret ind i følelsen og lade den passere i stedet for at købe ind i den begrænsende historie.

6. Tillid

Det kan være fristende at føle, at du bare kan slette troen på én gang, og selvom viden og opmærksomhed er en god start, har hver tro brug for pleje og tid. For at ændre det, skal du tro, at dette bare er en historie og ikke den sande dig.

Genoptrykt fra Intuition: Adgang til din indre visdom. Stol på dine instinkter. Find din sti. Copyright © 2021 af Amisha Ghadiali. Udgivet af DK, en afdeling af Penguin Random House LLC.