Hvis usikkerheder under sex kommer i vejen for glæde, kan du være 'tilskuer er 4 tip til at stoppe

Selvom der er en voksende forståelse af, at vi må løsne kønsudtryk fra identitet, reklamer og medier stadig i vid udstrækning opretholder traditionelle synspunkter på kønsroller. Da det vedrører sex, beskeder om "at se sexet ud i sengen" og forventningen om normaliseret kropshårfjernelse "Giv kvinder indtryk af, at de konstant skal tænke på, hvordan de ser ud," siger Weiss.

Det er vigtigt at bemærke, at mennesker, der identificerer sig som mænd, også oplever tilskuer i hånden af ​​kulturelle påvirkninger, som toksisk maskulinitet. ”Mænd læres, at de skal være leder af det seksuelle møde, være dominerende og” tage ansvaret ”og tilfredsstille deres partnere for at være en” rigtig ”mand,” siger Weiss. ”De læres, at det er pinligt, hvis de ikke kan få erektion eller varer længe nok.”Så der er ingen overraskelse, at disse meddelelser får nogle mænd til at føle sig ængstelige over deres værdi i arkene.

Samfundsmeddelelser er ikke den eneste årsag til tilskuer. Sexolog Marla Renee Stewart, MA, Sexpert for seksuelt wellness-brand og detailhandler, siger, at køn eller seksualitetsforvirring kan være en anden vejledende årsag til Spectatoring-One, som forskning har fundet at eksistere blandt ikke-binære, transkønne og queer-individer.

Stewart tilføjer, at følelse er stresset over noget uden for sex, ikke at nyde sex, og tidligere seksuelle traumer er andre mulige faktorer. Grundlæggende kan enhver forvirring eller usikkerhed omkring din krop eller dit liv komme i vejen for at nyde sex.

4 tip til at stoppe tilskuer under sex og begynde at opleve fornøjelse i real-deal

1. Prioritering af din orgasme

Hvis du er tilbøjelig til at opleve tilskuer i sex, kan du tage skridt til at afslutte denne cyklus. Ud over at minimere stressfaktorer og øve dyb vejrtrækning foreslår Stewart et bestemt tankesæt skift. ”Gør det til mål for din seksuelle oplevelse,” siger hun. ”Tag mere af en ledelse eller initiativrolle, når det kommer til, hvordan du får glæde, og hvordan du er mere ansvarlig for din egen orgasme."

At bekymre sig for meget om at have en orgasme kan dog tilføje den stress, der understøtter tilskuer i sex, men at legemliggøre ønsket om at have en orgasme kan føles styrkende.

2. Være til stede i hvordan du har det fysisk

At være opmærksom på, hvordan du føler dig fysisk og seksuelt, er også et godt værktøj, siger Weiss. Stil dig selv spørgsmål (ideelt i dit hoved) om at koncentrere sig om disse følelser. Nogle spørgsmål, hun foreslår at stille, inkluderer:

1. Hvordan rører din partner dig i dette øjeblik?
2. Hvilken slags berøring er det?
3. Hvor føler du det berøring?
4. Hvor godt føles det?

3. Brug dine egne sanser til at fokusere på din partner

Et andet forslag, Weiss tilbyder, er at være opmærksom på din partner, mens du bruger dine sanser. Hvad ser de ud, lyd, føler, smag og lugter som? Hvilke aspekter tænder dig?

4. Gennemfør dine tanker

”Husk, at din partner sandsynligvis ikke dømmer dig så hårdt, som du dømmer dig selv,” siger Weiss. ”Du vil blive overrasket over, hvor små andre faktisk bemærker dine opfattede 'mangler.'"Hun tilføjer, at de er mere sandsynligt bare taknemmelige for at være i situationen med dig.

Åh hej! Du ligner nogen, der elsker gratis træning, rabatter til banebrydende wellness-mærker og eksklusivt godt+godt indhold. Tilmeld dig godt+, Vores online community of wellness insidere og låse dine belønninger op med det samme.