'Jeg bor på et sted, hvor det er mørkt 20 timer om dagen hele vinter-her, hvordan jeg afværger sæsonbestemt depression og holder sig til en' normal 'tidsplan'

Med disse typer ekstremer deler Westlund, at det er nyttigt at bo i en storby, da der er andre, der skal stole på i den mørke periode. ”Det føles mere hyggeligt end bare mørkt og deprimerende,” siger hun. ”Folk er venligere omkring ferien, og alle restauranter og barer er altid fulde af mennesker.”Nedenfor er tre flere af hendes tip til at få mest muligt ud af mørke vintermåneder.

Mindset betyder noget

Westlund siger at leve med så lidt sollys i mange måneder kan tage en mental vejafgift, men hvordan du tænker over det kan gøre tingene bedre eller værre. Det er almindeligt i nordiske lande at prøve at bruge så meget tid udenfor i dagslyset, som du kan, afhængigt af din arbejdsplan. Men det alene er ikke nok-de fokuserer også på at få mest muligt ud af deres aftener, også. ”Jeg bliver mere inspireret til at have dejlige middage, spilaftener eller bare en aftenstur i byen,” siger hun. ”Der er lys og musik overalt, og der er altid en flok mennesker, uanset hvor du går. Selv når du er uden for byen, er familier altid ude og spiller i sneen eller ude på en gåtur med venner.”Der er endda en dansk betegnelse for dette syn på livet: Hygge.

Sådan udtaler du det ordentligt:

Det gør det også alvorligt med selvpleje

Westlund siger, at vejret absolut påvirker sit humør, men ved at implementere afprøvede måder at øge hendes ånd og tage sig af sig selv, kommer hun ikke kun igennem sæsonen, men kalder vinter en af ​​sine yndlings tider af året. ”Jeg brænder en masse stearinlys, tager lange varme brusere, lange gåture, lange middage med nogle gode pastaer, har en masse spil klar til at spille, når venner kommer over, og selvfølgelig rød vin,” siger hun. ”Vinteren er en af ​​mine yndlingssæsoner på grund af hvor hyggeligt hver dag bliver. Det føles som weekenden hver dag.”Der er endda en

At justere din tidsplan omkring dagslys er også en spiludveksler

”Da jeg er kunstner på fuld tid, kan jeg lave min egen tidsplan, men generelt vågner jeg op omkring 7 og starter min dag langsomt for at stige op med solen,” siger Westlund. Derfra kommer hun til at arbejde med at kapitalisere på det naturlige lys til maleri eller skydeindhold. ”Det kan være meget stressende at have en fuld admin -dag, når det er solrigt udenfor, fordi du ikke ved, hvornår du får det igen,” siger hun. Så det er ikke ualmindeligt at prioritere at nyde en solskinsdag og finjustere din tidsplan for at opsuge noget D -vitamin, mens du kan.