Hvordan ville du optræde i CrossFit -spil? Tjek træningen for dig selv

Jeg har lavet CrossFit i et par år, og jeg kan fortælle dig med sikkerhed, at jeg ville komme igennem det første 400 meter løb ... og derefter bruge cirka 18 minutter på at stirre på rebet. Legless reb klatrer og snapper, at tunge undgår mig. Og jeg har det godt med det. Fordi en af ​​de store ting ved CrossFit er, at du kan skalere og stadig få en fantastisk træning. For denne især siger Howell, at du kan skalere kørslen ved at gøre det kortere. For rebstiggerne skal du enten lave en kortere stigning, bruge dine ben eller gøre liggende rebtræk. For snatch kan du nedskalere vægten og også gøre det til en magt snatch versus en squat snap.

CrossFit Games Workout 2:

Tidshætte: 10 minutter

• 800 meter række
• 66 Kettlebell Jerks (12/16 kg)
• 132-fods håndstand gåtur

"Den anden træning er en sprint," siger Howell. "Den række skal være aggressiv og hurtigt efterfulgt af 66 dual kettlebell push -presser. Det er ikke særlig tung vægt, men det er beregnet til at beskatte dine skuldre, før håndstanden går."Han siger, at han" ville prøve at bryde padlen "på rækken og tage et par målte åndedrag, før han går ind i kettlebell -arbejdet. ”Jeg ville prøve at gå efter brød på det første sæt, tage en så stor bid som muligt,” siger han. Hvile med kettlebells i den forreste rack position i stedet for at sætte dem på jorden "og skulle få dem tilbage til skuldrene."Handstand -gåturen er al dygtighed:" De dygtige til det og har stadig følelse i deres arme bliver nødt til at gå hurtigt, "siger Howell og tilføjer en lol, som føles passende.

"Mentalt at sørge for, at du er i zonen, har stort set den tro på, at du allerede har lagt alt det hårde arbejde," sagde Annie Thorisdottir, CrossFit Games atlet og to-gangs vinder af "Fittest Woman on Earth" til Form i juni. Det er tillid til din træning og dig selv og derefter give det hele. Thorisdottir afsluttede ikke træningen før tidshætten og sidder i øjeblikket på 6. pladsen. For pokker. CrossFit Games Workouts er ingen vittighed. Jeg ser ikke frem til, når jeg skal tage disse på. Men også er jeg slags.

Spekulerer på, om CrossFit er til dig? Her er alt hvad du har brug for at vide. Og det er hvad en CrossFit Games -atlet spiser på en dag.