Sådan holder du den januar Du fik denne følelse af at gå hele året

Hver uge med Well+Good's (Re) nytårsudfordring fokuserer på et andet tema. Når programmet går ind i sin sidste uge, handler Lauren Ash, grundlægger af Black Girl in OM, alt om at afslutte stærkt. Du har udført arbejdet (og træningen!), men Ash vil have dig til at huske, at der er meget mere vækst for dig efter (re) nytår er igennem.

tillykke! Du er nået langt, og du er sat fast med godt+god den sidste måned. Denne følelse af præstation, som du sandsynligvis oplever, er så unik. Det er forankret i den opfattelse, at du har taget skridt mod dit højeste selv. Hver gang du beslutter dig for at tage noget nyt, er det en 30-dages yoga-udfordring eller måske noget så simpelt som at spise mere plantebaseret-du løfter dig selv. For mig er der intet som den følelse. Du får en naturlig høj, der er resultatet af at vælge at sige ja til den ting, du har brug for at sige ja til. Omfavne følelsen, og lad den drive dig til mere.

I denne sidste uge vil jeg have dig til at være stolt af dig selv, men også genoptage og lave en handlingsplan for, hvad der skal komme. Brug de strategier, vi har talt om gennem hele (gen) nytår, som målsætning og finde en rille, i din hverdag.

Fremover opfordrer jeg dig til at gøre to ting ..

Tal om, hvad du har lært med dine venner

Du har skærpet en masse værktøjer gennem de foregående uger, og du skylder dig selv at dele dem med mennesker, der er tæt på dig. Disse mennesker (ideelt) vil være bekræftende og støttende. For eksempel taler jeg bogstaveligt talt hver eneste dag i telefonen med min bedste ven. Det gør jeg ikke kun fordi jeg kan lide at have tilfældige fangster om ting, der foregår i vores liv, men også fordi hun er en der har været med mig i mange sæsoner i mit liv. Jeg ved, at hun bliver min største cheerleader-men hjælper mig også med at reflektere, når jeg oplever mere udfordrende ting.

Da jeg for nylig diskuterede at deltage i en yogalæreruddannelse, var hun den, der fortalte mig, at jeg havde brug for det. Selvom jeg tøvede med at tage et skridt tilbage fra arbejde, var min ven den, der mindede mig om min forpligtelse til personlig udvikling. Det er vigtigt at dele vores rejse med andre kvinder i vores liv. De vil minde dig om din vækst, hjælpe dig med at komme til et bestemt punkt, skubbe dig og støtte dig til at fortsætte.

Fortsæt

Meget af tiden deltager vi i disse udfordringer, og så når de først er færdige, falder vi helt fra båndvognen. Jeg er af tankegangen, at det er dejligt at bevæge sig På en eller anden måde hver eneste dag (heldig for dig, der er masser af træningsindhold til rådighed for dig på godt+god). Når du træner, kan du føle, at din krop varmer op, din åndedræt stiger ind og ud af din mave, og dine fødder er rodfæstet i jorden.

Hvis du er heldig nok til at bo på et smukt sted, kan du også føle solen og vinden. At finde tid til bevægelse giver dig mulighed for at opleve, hvor magtfuld du kan være. Og at gøre det regelmæssigt, især efter at have afsluttet (re) nytår, vil holde dig motiveret til at fortsætte med at arbejde på du. Især som kvinder skylder vi os selv at få den følelse hver eneste dag, at ja, jeg er magtfuld, og alt er muligt for mig.

Indpak måned-og fortsæt med at trives hele året med fitness-motivation, karriererådgivning og mere. Det hele er i den sidste uge af (re) nytår!