Sådan hacker du dine cellulære processer til en lysere hudfarve

Da Wellness Guru og grundlægger af Reservie Supplements Naomi Whittel var i Italien og undersøgte Citrus Bergamot -frugten, drak hun og hendes hovedforsker omkring fire kopper af frugtens te pr. Dag.

”Jeg spurgte hende, hvorfor hun drak så meget, og hun sagde, at det aktiverer en proces i din krop kaldet Autophagy,” siger Whittel. "På græsk, Auto betyder selv og Phagy betyder at spise, så det er denne selvspisende proces, som hver eneste celle i din krop gennemgår, men desværre på grund af forarbejdede fødevarer og miljømæssige toksiner bremser det langt ned, og vi oplever accelereret aldring."

Efter at have drukket te-fyldt med antioxidanter, indså hun, hvorfor hun følte sig mindre træg og træt, mens hun var på denne italienske ferie. Så Whittel fløj hjem og afrundede topforskere på alle forskellige felter for at finde ud af, hvordan man aktiverer autofagi-på alle fronter.

Fortsæt med at læse for at lære, hvordan du kan aktivere autofagi, og hvad det betyder for din hud.

Autofagi-aktiverende ingredienser

Whittel arbejdede med Jacksonville University for at teste autofagi på en gruppe kvinder. "Femten dage ind i det, og en forsker kaldte og sagde: 'Åh min gosh, hver eneste kvinde har allerede opnået fordele,' siger hun. Derfor navnet på hendes nyligt udgivne bog om emnet, Glød 15.

Det er klart, at du kan aktivere autofagi med de fødevarer, du spiser og hvordan du spiser dem (Intermitterende faste, proteincykling, sunde fedtstoffer og antioxidantrige te). Og også ved at undgå at spise forarbejdede fødevarer på grund af den måde, de nedbryder din krops autofagi -proces. "Den sværeste del ved forarbejdede fødevarer er olierne," bemærker Whittel. "Vi indtager høje niveauer af disse vegetabilske olier, og vi lider for det, men er ikke engang klar over det, fordi vi spiser så meget."Ifølge hende skal du prøve at undgå canola og i stedet gå efter kokosnød (fordi selvfølgelig), tefrø, macadamia, avocado, oliven og ris klid.

For så vidt angår din hudfarve, testede Whittels hudlæge-slash-autofagi-forsker hundreder af aktuelle ingredienser for at se, hvilken aktivere processen i huden. "Han kom tilbage med fire: ceramider, polyfenoler (tænk: antioxidanter som citrus bergamot), trehalose (fra opstandelsesanlægget) og koffein," siger hun. "Alle kvinder i undersøgelsen viste en reduktion i fine linjer og rynker ved hjælp af disse ingredienser topisk to gange om dagen."

Videnskaben bag det

Du kender allerede dit kollagen og basale hudfunktioner forværres, når du bliver ældre. Nå, Autophagy er den magiske proces, der hjælper med at redde dig fra denne dårlige nyhed-og i stedet fremskynder tingene, så din hudfarve forbliver fyldt og glødende.

"For epidermis er så meget af det, vi kæmper. "I stedet for at det tager 28 dage, når du er yngre, kan det gå op til 50, når du bliver ældre. Så når du anvender disse fire ingredienser topisk, forbedres din celleomsætning."I det væsentlige hjælper de fire autofagi-inducerende topikaler med at huden til at cykle hurtigere, så den resulterende hudfarve er glødende og friskere.

Derudover er dit kollagen og elastin i dermislaget, der forringer en procent hvert år, indtil perimenopause (stor). "Når autofagi er aktiveret, forbedrer det faktisk den mængde kollagen, du har, og disse kollagen- og elastinceller fungerer som de gjorde, da de var yngre," siger Whittel.

Med andre ord, du gendanner ikke kun en mere ungdommelig cellecyklus ved at fremskynde celleomsætningen, du øger kollagen direkte for en mere ungdommelig glød. "Dette er første gang, vi får virkelig reparationsceller," siger Whittel. "Al denne fantastiske forskning fører til en reduktion i betændelse-det er beskyttelse af, at autofagi reparerer."Overvej det den nye grænse.

Udover langsomt hudceller, her er grunden til, at en ny bølge af hudpleje beskytter dig mod tech -verden og forurening. Og det er grunden til, at bakterier kan være hemmeligheden bag din bedste hud nogensinde.