Hvordan man kan være alene uden at være ensom, uanset din forholdsstatus

Men det er alt sammen ægte og sandt, så hvordan pokker gør du ikke kun overleve Følelser af ensomhed, men trives-og tør vi sige-endda nyde den mest vidunderlige tid på året? Tjek tip nedenfor for at stige over din ensomhed, uanset din forholdsstatus.

Hvordan forhindrer ensomhed fra at lægge en dæmper på din lykke med ferie-sæsonen.

Sådan føler du dig mindre alene, hvis du er single

"Hvis du er frisk fra et sammenbrud, skal du gøre dit bedste for at ramme feriesæsonen som en tid med selvhelbredelse og selvopdagelse," Dr. Siger Kushnick. For at gøre dette foreslår han at afskedige cocktails (endda de sunde-ish), afslappede tilslutninger og cyberstalking din eks. Disse ting kan føles opfyldende i øjeblikket, men det øjeblik vil passere.

Lav i stedet en ny, glad hukommelse, mens du distraherer dig selv fra det, der føles, der mangler i dit liv. ”Find mindst en person, der kender dig godt og bygger en simpel feriehukommelse sammen,” Dr. Siger Kushnick. Det kan være lige så frills som at se Bridget Jones's dagbog, At sætte en DIY ansigtsmaske på og have en god latter med en ven, siger terapeut Valentina Verani, LMHC.

”Find mindst en person, der kender dig godt, og opbyg en simpel feriehukommelse sammen.” - Gregory Kushnick, Psyd

En anden vigtig ting at huske gennem alt dette: At være single er a-okay! Masser af fantastiske mennesker, ligesom dig, er. Som Schiffer minder os om, "At ikke have en romantisk partner betyder ikke, at du ikke har kærlighed og kammeratskab i dit liv."

Sådan føler du dig mindre alene, selvom du er koblet op

Singletons har ikke markedet hjørnet på at have en blå jul; Selv kombinerede afslørere står over for nogle alvorlige (og undertiden triste) hindringer denne tid af året. Men der er måder at arbejde igennem det på.

Dr. Kushnick siger, at hvis du er adskilt (efter fysisk eller følelsesmæssig afstand) fra din S.O., Du kan bruge muligheden for at engagere dig i selvpleje, hvilket kan forbedre dit forhold. ”Du kan oprette noget, som en gruppe af journalposter relateret til at reflektere over forholdet og hvad du vil forbedre eller gøre sammen."

Hvis du ikke er på samme sted i løbet af ferien, kan journalisering på denne måde minde dig om, hvor meget du er tilsluttet. Når du føler dig mere sikker på din fagforening, kan du måske være i stand til at genimage rummet som en positiv ting: det giver dig mulighed for at have separate oplevelser, som du fortæller hinanden om. ”I bringer begge nye oplevelser ind i forholdet, og du får masser at tale om, når du genforenes,” siger Schiffer.

Sådan føler du dig mindre alene ... periode

Selvpleje er nøglen for alle, Verani siger, hvorvidt det tager den varme yogaklasse, får en mani-pedi, går til din ugentlige terapi sesh eller klapper din elskede hvalp. At gøre disse ting kan få dig til at føle dig bedre om din situation, uanset hvad det måtte være. Og vigtigst af alt, vil du føle dig bedre med dig.

Ferien kan føles som det om alle andre, men du er lige så værdig til godbidder og gaver, selvom de kommer fra dig til dig.

Ferien kan virke dedikeret til at fejre alle andre, men du er lige så værdig til godbidder og gaver, selvom de kommer fra dig til dig. Hvem kender trods alt din smag bedre end dig?

”Du er den vigtigste person i dit liv og det forhold, som alle andre stammer fra,” siger Schiffer. "Hvis du kan nyde dit eget firma og være venlig og medfølende over for dig selv, vil du være en meget bedre ven og partner til andre. Og husk, ingen er glade hele tiden, og vi føler os alle lejlighedsvis ensomme. Dette er normalt. Du er okay."

Sådan hjælper du faktisk en elsket, der virker deprimeret i løbet af ferien. Og her er grunden til, at angst kan virke værre om natten.