Hvordan Tia Mowry lærte at bruge mad til at lette hendes endometriose

For de 176 millioner kvinder over hele verden, der har endometriose, kan smerter i deres perioder være så uudholdelige, at de ikke engang kan klare det ud af sengen alene for at arbejde. En af disse kvinder er Tia mowry. Her deler tv-stjernen hendes kamp-og kosten, der hjalp hende med at helbrede.

Jeg oplevede endometriosis måde, før jeg engang vidste, hvad det var. At få min periode var så smertefuld, at jeg havde min læge på hastighedsskiven. Hun ville bede mig om at tage et varmt bad. Tag et koldt bad. Stop med at træne ... på og på. Til tider var smerten så uærlig, at jeg ville kalde en ambulance.

Ud af desperation søgte jeg en anden læge, der tilfældigvis var den fødselslæge, der leverede Will Smith og Jada Pinkett Smiths børn. Jeg fortalte hende mine symptomer, hun gjorde en ultralyd og sagde derefter til mig: "Du har endometriose.”Jeg kiggede blankt på hende. Endo-hvad?

Hun forklarede for mig, at endometriose kan være forårsaget af "betændelse" i det krops-et ord, jeg aldrig engang har hørt før. Jeg var på college og indtil dette tidspunkt, hele min diæt var dybest set blevet forarbejdet fødevarer, brød og mejeri-alle ting, som jeg betragtede som helt normale. Kunne min diæt have forårsaget al min smerte?

Min læge fortalte mig at nixe alle forarbejdede mad, sukker og mejeri, de største skyldige i betændelse. Jeg gik videre og fik kirurgisk-laparoskopi for at fjerne ardannelse inde i min livmoder-men udskrivning af at ændre min diæt. Det føltes bare for overvældende. Så måske skulle jeg ikke have været overrasket, da min endometriose kom tilbage, og jeg havde brug for en anden operation. Det var da jeg besluttede at blive seriøs og helt fornyet den måde, jeg spiste, grøfter mejeri, raffineret sukker og forarbejdede mad til godt.

Indtil dette tidspunkt var hele min diæt dybest set blevet forarbejdet fødevarer, brød og mejeri-alle ting, som jeg betragtede som helt normale. Kunne min diæt have forårsaget al min smerte?

Jeg blev en gal forskere i køkkenet. Instagram, Pinterest og Healthy Food Blogs blev mine forskningsværktøjer til at finde måder at genoprette mine yndlings komfortfødevarer, når et trang hit. Hvem vidste, at du kunne lave lækker chokoladeis ved at blande og fryse bananer, kokosnødmælk, vaniljeekstrakt og kakaopulver? Og hvis du spørger mig, er spiralisatoren geni. Jeg elsker at lave zucchini -nudler toppet med kalkun og tomatsauce.

En stor lektion, jeg lærte gennem alt dette, er, at uanset hvad du går igennem, går en anden også igennem det. Der er et samfund derude-du skal bare finde det. Det er en stor grund til, at jeg har valgt at være åben for at have endometriose, lade mig være sårbar og dele min historie og alt hvad jeg har lært i min nye bog, Helt nyt dig.

Jeg vidste det ikke, før jeg var på college, at du kunne købe grønne bønner, der ikke var i en dåse. Nu har jeg bogstaveligt talt helbredet mig med mad.

Her er tinget: Denne generation er så heldig. Takket være internettet har vi vores øjne åbne om, hvad mad gør med kroppen, og hvordan vi virkelig nærer os selv. Jeg vidste det ikke, før jeg var på college, at du kunne købe grønne bønner, der ikke var i en dåse. Nu har jeg bogstaveligt talt helbredet mig med mad.

Det er år siden jeg ændrede mine madvaner og gætter hvad?-Min endometriose er ikke kommet tilbage, og jeg har ikke haft smerter. Operationen var en kortvarig løsning. Men at befri min diæt med antiinflammatoriske fødevarer er det, der ændrede mit liv for godt.

Selv hvis du ikke har endometriose, kan du drage fordel af denne ultimative antiinflammatoriske måltidsplan. Og her er hvordan man laver din egen gurkemeje-madolie, hvilket hjælper dig med at bekæmpe den fra get-go.