Hvor blot at blive lyttet til kan støtte hjernesundhed og beskytte mod kognitiv tilbagegang

Ved sammenligning af den globale kognitionsscore med hjernevolumen var de i stand til at finde ud af, hvilke deltagere der scorede over Det forventede antal for deres respektive hjernealder og havde derfor mere kognitiv modstandsdygtighed. Derfra gennemgik forskerne spørgeskemaer, der blev besvaret af disse deltagere om forskellige aspekter af deres sociale støtte, herunder om de havde en god lytter, modtog kærlighed og kærlighed, blev støttet følelsesmæssigt og havde hyppig social interaktion. Og overalt viste det sig at have en god lytter at være elementet af støtte, der oftest er til stede for dem med højere kognitiv modstandsdygtighed.

”Hvis jeg skulle skrive en recept baseret på resultaterne, ville jeg sige at oprette et scenarie, hvor du kan sige 'mest' eller 'hele tiden', du har adgang til nogen, der vil lytte til dig.”-Joel Salinas, MD

”Det spørgsmål, vi stillede om undersøgelsen, at det var korreleret med lytning, var simpelthen: 'Kan du stole på, at nogen er tilgængelig for at lytte til dig, når du har brug for det?'”Siger Dr. Salinas. Deltagerne kunne svare "ingen af ​​tiden", "noget af tiden", "det meste af tiden" eller "hele tiden."" Hvis jeg skulle skrive en recept baseret på resultaterne, ville jeg sige at oprette et scenarie, hvor du kan sige 'mest' eller 'hele tiden', du har adgang til nogen, der vil lytte til dig, Siden det var her, så vi den største effekt, ”siger han.

Det er ikke de andre typer social støtte Gør det ikke Hav en hjerne-sundheds fordel, advarer han, men netop det til sammenligning, at have en god lytter let tilgængelig for dig kan være et ekstrahjælpfuldt forebyggende skridt mod kognitiv tilbagegang. Og faktisk starter de kognitive fordele ved god lyttertilgængelighed tidligere, end du måske tror.

”Selvom kognitiv tilbagegang typisk sker senere i livet, fandt vi faktisk den mest slående virkning hos mennesker i undersøgelsen under 65 år, i 40'erne eller halvtredserne,” siger Dr. Dr. Salinas, der rådgiver omkring dig selv med gode lyttere-og at være den gode lytter til folkene omkring dig-uanset hvilken alder du er. ”Fordelen er sandsynligvis kumulativ,” siger han, ”ligesom du måske forestiller dig at starte en investering tidligt i dit liv og tilføje den gennem dine firserne mod at starte i dine sene halvfjerds; Du vil have meget flere penge i det første scenarie."

At bygge videre på din kognitive modstandsdygtighed på samme måde, så er det værd.

Åh hej! Du ligner nogen, der elsker gratis træning, rabatter til banebrydende wellness-mærker og eksklusivt godt+godt indhold. Tilmeld dig godt+, Vores online community of wellness insidere og låse dine belønninger op med det samme.