Hvordan Miranda Kerr praktiserer mindfulness med sin søn

Clean Beauty Advocate og Aussie Supermodel Miranda Kerr er en bona fide woo-woo wellness aficionado. Hun elsker krystaller (hun holder en rosenkvarts under sin pude), helbreder æteriske olier, og hun er en stor fan af mediterende-endda med sine børn. Her deler Well+Good Council -medlemmet, hvordan hun praktiserer mindfulness med sin * hele * familie.

Jeg tror, ​​at børn lærer mest af dine handlinger. Du kan tale med dem og fortælle dem, at noget er vigtigt, men når min søn Flynn faktisk ser mig gøre noget, er det, når han kommer og slutter sig til mig. Så når han ser mig meditere, kommer han ved mig, bare føler energien. Han bliver ikke i hele 10 eller 20 minutter, men han vil slutte sig til mig lidt.

Hver aften før Flynn går i seng, laver vi en guidet meditation, der vil sætte ham i søvn.

Hver aften før Flynn går i seng, laver vi også en guidet meditation, der vil sætte ham i søvn. Jeg har nogle få på min telefon, og han vælger den, han vil have. Han vil bare være som "Jeg vil have denne!"

Hvis han ikke vil gøre meditationen, fortæller jeg Flynn en beroligende historie. Jeg gør dem op: det kan handle om en sommerfugl og en marihøn, der går på disse eventyr, som svømmetur gennem krystalklare farvande, der fjerner bekymringer og får dem til at føle sig glade og afslappede. Det er næsten som en historie og en meditation på samme tid, og han elsker det virkelig; Han falder i søvn på kort tid.

Når du tager dig af dig selv-krop og sind-du kan give så meget mere.

Som familie gør vi også ting, der ikke er nøjagtigt meditation, men er opmærksomme. Jeg opfordrer Flynn til at have kreativ tid til at udtrykke sig, hvor han gør ting som tegning og maling. Han elsker også at være udenfor. Vi går ud i haven sammen og går på ture. Han klatrer træer-da jeg var en lille pige, jeg gjorde det samme. Jeg opfordrer ham altid til at være ude i naturen så meget som muligt. Vi sidder udenfor og har en lille picnic. Nogle gange tager vi vores sko af og lægger fødderne i græsset.

Jeg føler bare, at sundhed i slutningen af ​​dagen er rigdom. Når du tager dig af dig selv-krop og sind-du kan give så meget mere. Jeg har lært dette undervejs, men jeg vil have, at mine børn skal vide det fra starten.

Supermodel Miranda Kerr er en talsmand for ren skønhed, egenpleje og heathy rejse-såvel som skaberen af ​​Kora Organics, en helt naturlig australsk skønhedslinje.

Hvad skal Miranda skrive om næste? Send dine spørgsmål og forslag [email protected]. Og for mere ekspert og real-mor-godkendt forældre Intel, dykke ned i Mom Crush May.