Kunne anal kegler redde dig fra unødvendige sharting -katastrofer? Her er hvad en anal kirurg siger

Gotcha, gotcha, gotcha. Men hvis du har brug for at lukke tingene lidt op, er det her, hvor kegels kommer i spil og ser ud til at styrke det bækkenbund. Og vidunderlige nyheder her: Hvis du har gjort Kegels til din vagina, fungerer det stort set på samme måde.

"Hvad du vil gøre er at kontrakt og 'trække ind' dine røvkinder," siger Dr. Dr. Goldstein. "Ligesom enhver anden muskel, kan denne træning gentagne gange hjælpe med at bygge styrke i området. Jeg går endda så langt som at anbefale at lave tegler, mens jeg indsætter et lille analstik. Selvfølgelig er dette ikke for alle, men det giver dig mulighed for at træne hele sfinktermekanismen. "

For noget enkelt kan vi anbefale B-Vibe Snug-stikket ($ 45), eller hvis du vil tilføje en rimming-fornemmelse til dig Kegel-øvelser, er sexforfatter ekstraordinær Gabrielle Kassel knuser på B-Vibe Rimming Plug Petite ($ 145). Eller hvis du har brug for en jævn mere Luxe-løsning til det strameste A-hul i byen, Dr. Goldstein anbefaler en bækkenbundsstimulator kaldet BTL Emsella -stolen, som kan indsætte ca. 11.000 kegels på 28 minutter.

"Det, der er unikt ved denne stol, er, at sammentrækningerne går langt højere op i de analkanalregioner, som ingen nogensinde kunne stimulere på egen hånd," siger Dr. Goldstein. "Historisk set er denne enhed blevet brugt til urin- og fækal inkontinens, men nu, i vores praksis, skræddersyet kirurgisk, bruger vi den også til seksuelle svagheder. De fleste mennesker sættes på et regime på seks sessioner over tre uger, og de ser en enorm forbedring."

Og det er alt, folk. Nu ved du hvad du har brug for at vide om analkegels.