Bryd polaroiderne ud, fordi adgang til glade minder kunne hjælpe med at afværge depression

Når det kommer til min Instax -bunke, har jeg en tendens til at holde mig til fotosættet fra min 26 -års fødselsdag. Jeg har en vintage rød og hvid kjole med en stribet krop og polka-dot nederdel. Der er skud af mig, der omfavner gode venner, holder silkeblomster og vælger nye bølgeplader. Temaet var '80'erne teen -film, og min Gud, jeg var bestemt prom dronning den aften. Så for at indkalde disse minder, når mine fotos er uden for rækkevidde, bygger jeg et hukommelsespalads til at huse min mors vintage kjole, go-go'erne Skønhed og rytmen, min silkebuket, koreanske plakater af Sig noget, Og min ven er meget flatterende camo hat, som vi alle skiftede iført.

Dette er en strategi, og måske er det lidt for abstrakt for nogle. Det er også fint at indramme disse glade minder på en mere fysisk måde; Måske at holde en relikvie af en god nat (lad os sige, at en koncertbillet) også kunne gøre susen.

Fra hvor jeg står, er det dog specificitet, der ser ud til at være nøglen. Du ønsker at isolere og få adgang. Du kan være sikker på, at tiden omkring min 26-års fødselsdag ikke var den lykkeligste faktum, det kunne have været den mest elendige af min livsstid-begyndelse, nostalgi bølger! Jeg har ikke tid til at gå dertil.

Jeg vil hellere trække mig tilbage til de gode tider, der er fanget i min Instax -stak. Der er ingen hurtig løsning til depression, vi ved alle det, men måske er disse positive minder det kram, vi har brug for for at komme igennem dagen. Det er værd et skud, for trods alt, hvorfor ville vi ikke gå tilbage til et sted, hvor vi er elsket?

Hvis du tror, ​​du er den eneste, der kæmper mod problemer med mental sundhed, kan du tænke igen. Kvindelige berømtheder bliver reelle om deres kampe-og det er en god ting. Og her er seks ting, som en psykiater siger, at alle burde vide om mental sundhed.