Forvis din frygt for aldrende lykke faktisk * øges * efter din midliv krise
Indtast, en midlife -nedgang. Hvilket igen føles temmelig elendigt på det tidspunkt, men det fører os til at opdage en ny kilde til lykke.
"Vi ændrer os på niveauet for vores følelser, vores tankegang og endda vores hjerner, så vi i de senere leveår er vi mindre orienteret mod at søge tilfredshed fra resultater og mere orienteret mod at søge opfyldelse i interpersonelle forbindelser," siger vi Rauch.
Med andre ord begynder vi at købe mere af vores glæde fra nærende forhold til familie og venner, finde samfund og være en del af tingene, der gavner det større gode. "Udbetalingen er meget stærk i beviserne og meget stærk i mine interviews-de senere årtier af livet er de mest følelsesmæssigt givende for mennesker," siger han.
Hvordan man får en midtlivskrise til at føle sig lettere
Intet af dette er selvfølgelig meget trøst, når du faktisk er i en midlife -nedgang. Men der er måder at sejle gennem bunden af denne "lykkekurve" lidt mere glat.
Først og fremmest er det vigtigt ikke at stresse med nedgangen. "En stor del af det, der gør denne periode så forræderisk, er, at du ikke kun har at gøre med tendensen til at være mindre tilfreds, du er bekymret om at være utilfreds, og det gør dig endnu mere utilfreds, ”siger Rauch. Indse i stedet, at det hele er en del af den uendelige proces med at vokse op.
Og husk, at du ikke behøver at lide i tavshed til støtte for støtte. Rauch siger, at det kan hjælpe dig med at navigere i tingene. Andre typer kognitiv terapi kan også hjælpe, ligesom meditation kan.
En midtlivsnedgang kan også være en mulighed for at foretage velovervejede ændringer. Mens det sandsynligvis er ikke En god ide at udslette dit ægteskab, karriere, hele venkreds eller hvad du ellers tror måske gør dig ulykkelig, det betyder ikke, at en midlife -nedgang ikke kan være et godt tidspunkt at revurdere.
"Nogle gange har folk virkelig brug for forandring," siger Rauch. "Men smid ikke dit liv væk ... bygg på det, du er god til, og foretag logiske ændringer. Det er et godt tidspunkt for selvfornyelse, bare vær forsigtig med det."
Sådan bruges "lykke kurven" til din fordel i alle aldre
Midlife -nedgangen er en naturlig del af livet, så for de fleste mennesker er det sandsynligvis ikke helt undgåeligt. Men at vide, hvad der er foran, kan faktisk hjælpe dig med at indarbejde nogle af dets lektioner tidligere.
"Vi ønsker, at folk skal være unge og ambitiøse, men du er aldrig for ung til at få at vide, at vejen til lykke ligger gennem andre [mennesker], betroede forbindelser og fører et liv, der bidrager til andres velbefindende," siger Rauch. Med andre ord, at blive drevet og målrettet er en stor ting-men er at prioritere kvalitetsforhold i dit liv. Tid til endelig at få den månedlige kvindes cirkel på kalenderen, derefter?
Sådan finder du din lykke søde pletter hver måned, ifølge din menstruationscyklus. Og hvis du føler dig lav, vil du træne i denne mængde tid give dig et humørforøgelse.
