En hudlæge's køreplan til lysere, gladere hud inden den 1. februar

Kim Nichols, MD, er en Greenwich, CT-baseret hudlæge, som vores skønhedsredaktører har på Speed ​​Dial. Når hun ikke verserer os i ingredienser, skolende os på den rigtige måde at bruge dem på, og det er derfor, vi kaldte hende for at hjælpe os med at starte det nye år til højre. Dette fire-ugers program er designet til at nulstille, genoplade og genoplive din hudfarve, så det er stærkt og klar til at møde, hvad 2019 har i vente.

Chancerne er, at du har tilføjet og trukket utallige skønhedsprodukter til (og fra) dit hudpleje-regime hele året rundt med succes, nogle gange ... ikke så meget. En hudpleje er en livslang forfølgelse, helt sikkert; Men hvis du endnu ikke har bygget en, som du er tilfreds med, eller hvis du er usikker på, om din rutine fungerer for dig, er januar et godt tidspunkt til en ny start.

Mens der bestemt ikke er noget galt med eksperimentering, kan jeg godt lide at bruge det nye år som tid til at nulstille og opdatere min hudfarve. Det betyder at vende øje for specifikke produkter, der er virkelig gør deres job og dem, der ikke er. Når alt kommer til alt er din hud dit største organ og det, der beskytter dig mod alt, der kommer til dig i verden (fra forurening til blåt lys til usynlige små frie radikaler). Dine skønhedsprodukter og hudplejepraksis bør derfor alle være rettet mod at forsvare, nærende og fugtgives, så din hudfarve kan gøre det bedst mulige job for dig.

I løbet af de næste 28 dage vil jeg hjælpe dig med at se på, hvad din hud virkelig gør behov og hvordan man løser eventuelle problemer eller problemer, du måtte have. Og når vi er færdige, er du på vej til din bedste hud nogensinde i 2019.

Uge 1: Indlæs op på hydrering

Naturligvis hjælper drikkevand din hud med at se sund ud og forblive ung. Hvis du ikke får tilstrækkelig vand, vil manglen på hydrering præsentere sig ved at dreje din hud tør, stram og flassende. Tør hud har mindre modstandsdygtighed og er ikke så god til at forsvare sig mod eksterne aggressorer, hvilket fører til, hvad vi hudlæger kalder en ”kompromitteret hudbarriere.”Du kan løse det med to lette adfærdsændringer.

Tip 1: Drik 3 liter vand om dagen: en før frokost, middag og seng
Det er vigtigt at få dine otte briller om dagen. Jeg siger at fylde din vandflaske op og sørge for, at du har haft en liter før frokost, en liter før middagen og en liter før sengetid. Ud over det skal du til enhver tid bære din vandflaske med dig, så du altid kan have noget H2O til rådighed.

Tip 2: Invester i et hyaluronsyre-serum og en ceramidrig fugtighedscreme
Når du har dit interne hydratiseringsspil låst ned, skal du fokusere på at finde ud af dit eksterne hydratiseringsspil. Vinteren er den tørreste tid på året, så det er også vigtigt at hydrere din hud ved at skære på hyaluronsyre-serum (de er fugtmagneter og binder op til 100 gange deres vægt i vand inden for huden) såvel som barriere-reparationscremer med keramider der giver et okklusivt segl og forhindrer trans-epidermalt vandtab (alias: vand, der forlader din hud til fordel for den tørre vinterluft).

Uge 2: Nix de hudplejeprodukter, der ikke fungerer

Ingen hudtype er nøjagtigt ens. Bare fordi et produkt fungerer til din bedste ven, betyder det ikke nødvendigvis, at det fungerer for dig. For at se, hvilke produkter i dit regime, der ikke fungerer, skal du kigge efter tegn på irritation: rødme, tørhed, kløe eller mangel på forbedring i problemområder.

Tip 1: Fjern kun et produkt ad gangen for at se resultater
Det er smart at tænke på din hudpleje-rutine, som du ville have en eliminationsdiæt, og stoppe med at bruge et produkt ad gangen til at isolere det, der kan få din hud til at blive forstyrret og irriteret. Når du har arbejdet baglæns, hvis irritationen stadig vedvarer, se en hudlæge, der hjælper med at dechiffrere, hvad er hvad.

Tip 2: Start med at grøfte mere aktive ingredienser først
Mens "aktiver" eller nøgleingredienser i hudplejeprodukter ofte har skylden, kan enhver given formel omfatte noget, du er allergisk over for eller reagerer underligt med. Hvis din hud stadig ikke spiller pænt med en retinol, kan du prøve et alternativ som bakuchiol. Huden er stadig parched på trods af fugtgivende det? Måske er din fugtighedscreme ikke den rigtige for dig, og du har muligvis brug for en rigere formel. Hvis en pletbehandling ikke hjælper med at forkorte levetiden for din breakout, skal du vælge en anden aktiv ingrediens, som salicylsyre eller benzoylperoxid.

Uge 3: Undgå at bade faux pas

Selvom du sandsynligvis gør det uden uden problemer på dette tidspunkt, kunne den måde, du bruser eller badning potentielt Tag en vejafgift på din hud, forårsager irritation ved at udtørre den eller eksfolierer den for dybt.

Tip 1: Indstil en 15-minutters timer til din brusperiode
Brug ikke mere end 15 minutter i det varme vand, fordi det virkelig kan tørre din hud ud. Mens du ikke teknisk har At brusebad hver dag, hvis du træner, skal du vaske af. Sved, der efterlades på din hud, spreder bakterier, og dette kan føre til udbrud og andre problemer.

Tip 2: Ditch Shower -tilbehør og brug bare en vaskeklud
Selvom du måske elsker ansigtsrensning af ansigtsrensning og kropseksfolierende vitter, skal du kun trykke på dem et par gange om ugen i stedet for hele tiden. De er meget uslebne på huden og kan overdrive, som kan betænde medicinske tilstande såsom psoriasis, rosacea og eksem. De måske føle Blød, men over tid kan de føre til skader. Tilsvarende skal du ikke tørre for omtrent. Træk og gnidning på din hud fører til løs elasticitet, også kaldet hud som et for tidligt tegn på aldring. Sørg for let at dyppe din hud efter bruser for en blødere tør, der holder din hud sund.

Uge 4: Byg et solidt, grundlæggende hudpleje-regime

Så nu er det tid til det vigtigste trin af alle: du er nødt til at opbygge et regime, der fungerer med din hudtype. At konsultere med en hudlæge er det bedste sted at starte her. De kan hjælpe med at matche dig til de mest videnskabeligt sikkerhedskopede hudplejeprodukter, der giver reelle resultater. Efter min mening er de vigtigste produkter, der skal have i enhver solid hudpleje-rutine, en blid rengøringsmiddel, fugtighedscreme, solcreme, et antioxidant serum og en retinol.

Tip 1: Få en sulfatfri rengøringsmiddel
Her skal man starte med hensyn til rensning: Du har brug for noget, der er blidt, men effektivt og godt til din hudtype. Undgå sulfater, der striber din hud af fugt og ofre dens beskyttende barriere. I stedet omfavne dem med Aloe Vera, kokosnødbaserede rensemidler og fugtgivende olier som Jojoba.

Tip 2: Find en ikke-komedogen fugtighedscreme
For en fugtighedscreme skal du sørge for, at det er en ikke-komedogen mulighed. Hvis du har fedtet hud, skal du bruge en let at absorb gel eller noget med jojobaolie, der efterligner din huds naturlige talg og vil ikke tilstoppe porer. Hvis du leder efter noget til de ekstra-tørre pletter af hud, skal du bruge en tykkere mulighed med ceramider og ekstra blødgøringsmidler eller en salve, og husk, at det altid er godt at omfavne uber-hydrerende hyaluronsyre, der holder vand inde i huden.

Tip 3: Hvis du ikke gør noget andet, skal du bære SPF
For at beskytte din hudfarve og bekæmpe frie radikaler, vil du have et lag antioxidanter i din hudpleje-look til ingredienser som C-vitamin og grøn te-ekstrakt i dine serum. Om natten skal du skære på en blid retinol for at øge din celleomsætning for lysere, mere jævn hud. Top alt sammen med en daglig solcreme, hvilket er vigtigt for at beskytte din hud mod solskade.

Shop dr. Nichols 'hudplejepladser

Køb nu Skinceuticals C E Ferulic $ 166 Køb nu Eucerin Original helbredelse Soothing Creme $ 12 Køb nu glo hud fugtighedsfarvning farvet SPF 30+ $ 42 Køb nu Aquaphor Healing Ointmen $ 5 Køb nu SkinMedica Age Defense Retinol Complex $ 93

Butikredaktørernes hudplejepladser

Køb nu biossance squalane + antioxidant rensende olie $ 30 køb nu beruset elefant protini polypeptid creme $ 68 køb nu fersken og lilje k-beauty redning balsam $ 28 køb nu hudfix beroligende lotion $ 28 køb nu førstehjælp skønhed fab hud lab retinol serum 0.25% rent koncentrat $ 58

Hvis du føler dig inspireret til at dykke endnu dybere ind i, hvordan man foretager reel, varig ændring i 2019, så tjek vores fornyelsesårsprogram for Endless Inspo.