7 måder at hacke din Starbucks PSL -ordre for at gøre det sundere

2. Hold dig til de mindre størrelser

Hvis du har dit hjerte sat på en PSL i sin sandeste form, skal du gøre det til en minimalistisk stil overbærenhed. En lille (eller "høj" i Starbucks taler) PSL vil uundgåeligt have færre kalorier og mindre fedt og sukker end de større dele, siger Mosseso.

3. Pump det ned

For at få den efterår-i-en-kop-smag tilsætter baristaer før-sødet græskar-flavored sirup. "De fleste af sødestoffer og sirupper af Starbucks har masser af kalorier," siger Iliana Treviño, en tidligere Starbucks Barista. Hun rådgiver om at bede om færre pumper for at reducere antallet af kalorier og sukker. Reddit Sleuths har fundet ud af, at standard PSL har tre, men du kan anmode om så mange, som du vil. Selv bare en vil give dig en temmelig solid græskar-y-smag.

4. Start med en anden drink

#Pumpkinspicecoffee har måske ikke så mange likes på Instagram, men at tilføje et par pumper græskar krydderiresirup til en almindelig sort kaffe eller endda en cappuccino, er en nem måde at få den samme koffein-rykkekoffein, men uden de ekstra Cals.

5. Spring pisken over

Tag en side lige ud af Sunde drikke hacks til dummies, Og hold dig med den afprøvede "No Whipped Cream" -regel for din PSLS.

6. Drys lidt kanel

I stedet for at stole på sukkerfyldt sirup til smag, kan du prøve krydderier i stedet. "Du kan bruge kanel og nelliker, blandt andre krydderier, for at få en lignende smag uden alle sukker og kalorier fra sirupen," siger Treviño. Mosseso bemærker, at et strejf af kanel også hjælper med at regulere blodsukkerniveauet, hvilket kan være nyttigt, når du giver din krop et 50-gram chok til systemet.

7. Prøv det DIY

Når alt andet mislykkes, kan du lave din egen sunde version af Starbucks-drikken derhjemme med denne plantebaserede opskrift fra Mosseso.

DIY Pumpkin Spice Latte

Ingredienser:
1 kop usødet plantemælk (mandel, soja, havre osv.)
1 spsk organisk græskarpuré (ikke græskar pie mix)
4 dråber flydende stevia
1/8 TSP -malet kanel
1 Knap muskatnød
1/8 TSP gurkemeje
1 skudt organisk espresso eller 3/4 kop ekstra stærk organisk mørk ristet kaffe, brygget

1. Tilsæt mælk og græskarpuré til en lille gryde og opvarm over medium varme, omrør kontinuerligt, indtil blandingen begynder at simre.

2. Tilsæt stevia, kanel, muskatnød og gurkemeje, pisker, indtil blandingen bliver skummende.

3. Hæld den bryggede kaffe/espresso i et stort krus, og tilsæt græskarblandingen på toppen.

Oprindeligt offentliggjort 13. september 2017. Opdateret 28. august 2018.

På udkig efter flere sunde måder at tilføje græskar krydderier til din faldrutine? To ord: læbestift og deodorant. (Virkelig.)