7 måder at slippe af med negativ energi, ifølge Chakra -systemet

Vi har en tendens til at bemærke, at energi mere meget, når det føles negativt-måske manifestere. Ifølge Bridget Ambrose, en energimedicinshealer, der har studeret Reiki og Cranio-Sacral terapi, føler vi fysisk den negative energi ved lavere, tættere vibrationsenergi, da en chakra spinder ud af balance.

Og hvis denne energi er til stede i et rum, er det muligt at føle det, selvom den ikke stammer fra din egen krop. ”Vi føler alle og reagerer på hinandens vibrationer, selvom vi ikke er opmærksomme på det,” siger Ambrose. En del af grunden til at være knyttet til auraer. ”Ligesom vi har energi til stede i vores kroppe, er også hver af vores kroppe omgivet af et felt med konstant skiftende energi,” siger Ambi Kavanagh, Reiki -udøver og forfatter af Chakras & egenpleje. Og når negativ energi fra en anden interagerer med det auriske felt, kan det få os til at føle os oprørte, ængstelige eller på anden måde off-balance også.

”Vi er meget mere intuitive, end vi genkender,” siger Shah. ”Hvis du pauser og spørger dig selv, hvad det er, at du henter fra et bestemt rum, vil du blive overrasket over, hvor meget energi du stammer fra andre mennesker.”Som sådan er det vigtigt at: identificere de typer negativ energi, vi kan holde på; Tegn, som du lagrer negativ energi, selvom du ikke har lyst til at være; Og find måder at gøre dit eget energiske felt modstandsdygtige over for både interne og eksterne negative kræfter.

Nedenfor skal du finde tip fra Sahara, Ambrose, Shah og Kavanagh om typer negativ energi, tegn på negativ energi, og hvordan man fjerner negativ energi, når som helst (og hvor som helst).

Typer af negativ energi, der er gemt i dine chakraer

1. Negativ selvtælling og selvhistorier

Ifølge Shah, den vigtigste negative energi, hun observerer hos klienter, mens hun afbalancerer chakraer, kommer fra os selv. "Det handler meget om historierne, som vi fortæller os selv og ... de cykliske mønstre, som vi afspiller os i vores sind," siger hun.

Hvis du finder dig selv at sige noget i retning af "Ugh, jeg er så dum," eller "Jeg burde virkelig ikke have gjort det," deltager du sandsynligvis i negative selvhistorier, som kan opbevares i din krop meget lettere end Du er måske klar over.

2. Negativ energi, der kommer fra kulturel programmering

I sin praksis støder Shah også på negativ energi, der kommer fra kulturel programmering, som er parametre for, hvordan vi "burde" opføre sig og tale, som vi får fra kulturen omkring os, hvilket er anderledes for os alle.

”For eksempel, hvis du blev lært, at kvinder ikke skulle være så udtryksfulde, kan det være en blokering i din halschakra,” siger Shah. Tilsvarende, hvis du blev lært, at mænd ikke skulle være så følelsesladede, kan denne kulturelle programmering føre til en blokering.

3. Ancestral -programmering, der stammer fra familiens afstamning

Afhængigt af hvad vores forfædre og familiemedlemmer har gennemgået, kunne vi også se negativ energi fra forfædres programmering, siger Shah.

Fordi familiemedlemmer ofte taler om deres tanker, oplevelser og følelser-og fordi vi har en tendens til at fodre af energien fra andre-historierne, vi hører fra vores familiemedlemmer, påvirker også vores chakraer såvel som den energi, vi har.

”Hvis [dine forfædre har] gennemgået en verdenskrig eller hungersnød, kan de muligvis overføre historier om knaphed, og det vil påvirke os,” siger Shah.

4. Uadresserede følelser

"Når vi går gennem livet, har vi oplevelser, der påvirker kvaliteten og mængden af ​​energi inden for chakraerne," siger Ambrose.

Og fordi vores følelser påvirker de valg, vi træffer, det samme som vores valg påvirker, hvordan energi bevæger.

Tegn på, at du lagrer negativ energi

1. Berørt humør

Shah siger, at den negative energi, vi har på.e., slet ikke).

Der er selvfølgelig ingen måde at stoppe med at opleve følelser, men "at lære at være til stede gennem de vanskelige temaer i vores liv er vejen til helbredelse," siger Ambrose.

2. Fysiske symptomer

”Alt, hvad der ikke føles rigtig afbalanceret i sindet, kan du også manifestere fysiske symptomer,” siger Shah og tilføjer, at en fysisk indikator for ubalancerede chakraer muligvis har ømhed og smerter, som du ikke havde før.

3. Søvnproblemer og udmattelse

Ifølge Shah er en manglende evne til at falde eller forblive i søvn samt bemærke udmattelse-den type, der ikke bliver bedre efter en god nats søvn-indikatorer på, at dine chakraer kunne blokeres.

4. Berørte forhold

”Negativ energi kan også påvirke vores forhold, og hvordan vi dukker op, og hvordan vi udtrykker os i forskellige forhold,” siger Shah.

Måske er du normalt en stor og medfølende kommunikator og har for nylig bemærket, at du er mere irritabel, når du taler med dine kære om et givet problem. Dette kan være et signal om, at du har en chakra -blokering.

Metoder til at slippe af med negativ energi ved hjælp af chakra -systemet

1. Gennemse den "negative" ramme

Selvom det føles negativt, er denne form for energi ikke nøjagtigt "dårlig", men i stedet betragtes som skyggefuld eller ubalanceret, siger Sahara. ”Skygge betyder kun, at vi ikke har skinnet lyset på disse problemer, og disse skygger bliver mere synlige i andre, når vi ikke har gjort arbejdet selv."

Hun foreslår at omforme din tankegang til at betragte denne skyggeenergi som til stede af en grund-for at hjælpe dig med at vokse og frigive uhjælpsomme forudsætninger. For at gøre det, foreslår Sahara at stille dig selv spørgsmål om de negative følelser, du måske føler, og derefter journalisering om dem for at bringe dem i opmærksomhed. ”At gøre det vil hæve de ydre lag på dit energiske felt samt hjælpe med at justere chakraerne,” siger hun.

En anden nyttig avenue: Åndedrætsteknikker og åndedrætsværn. Det er en fantastisk måde at føle og behandle en følelse i stedet for bare at afvise den som negativ, Sahara siger: ”Det hjælper følelsen."

Når du drejer fra en negativ ramme til et læringsperspektiv, bliver introspektion lettere, fordi du ikke er bange for uønsket energi. Dette kan i sidste ende hjælpe dig.

2. Fjern dig selv fra energi, der ikke er din

At indstille sunde grænser er en vigtig måde at undgå situationer, der kan provokere negative følelser internt eller sætte dig i nærværelse af dem fra andre mennesker. Det er okay at sige "nej" til den person, den begivenhed eller den fordel, hvis det er noget, der ikke er i overensstemmelse med din nuværende energi.

For ikke at nævne, kan du også indstille interne energiske grænser for at undgå at behandle andre folks negative vibber. "Du kan spørge dig selv, 'Hvilke følelser er mine, og hvilke følelser tager jeg på, måske for at hjælpe en anden, eller bare ved at være menneske og være en svamp for andres energi?'"siger Shah. Giv dig selv tilladelse til at give slip på alt, hvad der ikke er din til at have.

Hvis du f.eks. Tilsvarende, hvis en anden person i dit liv-om det er et familiemedlem eller en kollega-bringer noget til din opmærksomhed, og du ikke har det godt med det, så spørg dig selv, om den energi kommer fra interne eller eksterne faktorer. Hvis svaret er sidstnævnte, er det en sikker indsats at frigive den energi til dit velbefindende.

3. Tag et bad

Fordi det er et kraftfuldt rensemiddel, indarbejdes vand let i din genoprettende selvplejepraksis. At tage et bad, siger Ambrose, er en god måde at rydde stillestående energi på.

"Dette er en vidunderlig måde at rense auraen med negativ energi på og genindføre din ånd," siger Ambrose. "Tilføjelse af nogle essentielle olier såsom eukalyptus, cedertræ og lavendel sammen med nogle Epsom eller havsalt fungerer for at berolige kroppen, sindet og ånd."

Derudover giver det at være i en vandmasse dig at være mere til stede med dig selv. Når du bader, skal du tænke over, hvilken energi du har brug for at frigive, og lad bekymringerne og negativiteten vaske væk, når badevandet dræner.

4. Øv en chakra-balancerende meditation

Start med at visualisere disse energihjul langs rygsøjlen, foreslår Shah. ”Den røde rodchakra er ved bunden af ​​rygsøjlen, den orange sacral chakra er i bækkenområdet, den gule solcar plexus chakra er i maven (lige over maveknappen), det grønne hjertechakra er i midten af Hjerte, det blå halschakra er ved nakken, indigo-øje-chakraet er i midten af ​​din pande, og den hvide krone chakra er lige over din hovedbund, ”siger hun.

Medbring disse forskellige farveplaceringer i dit sind og indånder hver enkelt, hvilket giver dig selv tilladelse til at udvide energien med dit åndedrag, siger hun. Dette vil hjælpe dig med at udvikle et forhold til chakraerne og bestemme, hvor enhver negativ energi kan stammer fra.

Shah tilføjer, at du kan indarbejde krystaller her, der er på linje med dine chakraer. For eksempel er rodchakras farve rød, så at holde noget som Red Jasper, Ruby, Vanadinite, Garnet eller Rubellite under visualisering kan hjælpe med at forstærke de chakra-balancerende fordele med hensyn til at frigive negativ energi.

5. Indarbejde mindfulness -øjeblikke i hele din dag

Du behøver ikke at slå dig ned på din meditationspude for at give dit sind et boost-smaller pauser også nyttige, når du arbejder med tunge tanker og følelser. ”I løbet af dagen skal du tage et øjeblik på at pause, føle dine fødder, når de opretter forbindelse til jorden, endda placer din hånd på din mave og tag tre dybe indåndinger,” siger Ambrose.

Mindfulness kan hjælpe dig med at frigive negative tanker ved at hjælpe dig med at engagere dig fuldt ud med det nuværende øjeblik, en, hvor morgendagens ængstelse eller bekymringer (eller måske endda fem minutter fra det nuværende øjeblik) ikke findes.

6. Tilbringe tid i naturen

Jorden er en af ​​de mest kraftfulde (og frie) energihelere, som vi har, siger Shah, og at lade dig støttes af den kan være dybt genoprettende. ”De fleste naturpladser er fulde af negative ioner, som i modsætning til deres navn faktisk hjælper os med at skabe positiv energi,” siger Kavanagh. ”Skovbadning er blevet meget populær og er en fantastisk måde at blive jordet og centreret og fjerne dig selv fra kamp-eller-flight-tilstand-men du behøver ikke at gøre det kompliceret. En simpel gåtur ned ad en stille træforet gade kan ofte skifte din energi."

Kavanagh foreslår også tid, der er brugt i nærheden af ​​eller i havet, hvis det er muligt. Uanset om du svømmer eller dypper tæerne i vandet, eller bare trækker vejret i den salte luft og lytter til bølgernes lyde, vil du opdage, at det er en kraftig måde at bringe din energi i ligevægt og føle sig mere centreret som en resultat, siger hun.

Hvis du har svært ved at tage en tur ned ad blokken eller et kørsel ned til havet, fordi du har travlt med arbejde eller i en fastlåst statstor udenfor for at få D-vitamin fra solen, kan jeg også hjælpe dig med at centrere dig selv og Slip negativ energi.

7. Øv visualisering for at kanalisere en mere positiv energi

Ambrose siger, at hun visualiserer følgende scenarie, når hun forlader sit hus og vender hjem igen: ”Jeg forestiller mig ofte, at jeg er omgivet og beskyttet i et smukt varmt lys, der holder al visdom, sødme og kærlighed fra universet. Jeg visualiserer hele min krop, der fyldes op med dette lys, hver celle bades i den. Jeg kan forestille mig, at det omgiver mig. Når jeg føler, sans og ved, at det er, sender jeg det derefter ud til enhver situation, person eller sted, der kan bruge en højere vibration."

Du kan også visualisere dig selv at have en helbredende energi, der hælder gennem din krop og rejser langs din rygsøjle, foreslår Shah: ”Du begynder måske at føle, at visse kropsdele bliver varm, eller du kan føle prikken eller endda pres. Du kunne også se nogle farver. Alle disse ting er bare indikatorer for, at energi skifter og frigiver."

Ifølge Shah kan krystaller også være magtfulde til at inkludere som en del af visualiseringspraksis. Som du kan bruge røde krystaller til at afbalancere rodchakraet, kan du også bruge gule krystaller (til din solar plexus chakra over din maveknap), grønne krystaller (til dit hjertechakra i midten af ​​dit hjerte), blå krystaller (til din halschakra ved din hals), indigo (til dit tredje øje chakra på midten af ​​din pande) og hvide krystaller (for din krone chakra stopper din hovedbund) for at forstærke din visualisering af den respektive frigivelse af negativ energi i hvert chakra.

8. Sig bekræftelser til dig selv

Positiv selvtale i form af bekræftelser er en måde at rydde negativ energi på. Shah siger, at nøglen her er at sige bekræftelser, der er: i den nuværende tid ("Jeg er rolig", "Jeg er smuk" eller "Jeg er stærk," for eksempel); blottet for "negative ord"; og i tråd med hvert chakra. For eksempel, hvis du føler en blokering i din halschakra, kan du sige til dig selv, ”Jeg er i stand til at tale de ting, som jeg føler."

Derudover bemærker Shah, at disse nutidige bekræftelser "hævder, hvad du er klar til at ringe ind, og hvad du naturligvis føler.”Denne praksis er ikke for dig at føle dig ubehagelig-det er en måde at” være okay med det, du allerede ved at være sandt inde i dig selv."

FAQs om at fjerne negativ energi

Hvordan fjerner jeg dårlig energi i mit hjem?

"Dårlig" energi i hjemmet er "i det væsentlige bare tanker, følelser og minder om en lavere vibration," siger Shah. Denne negative energi kan have mange årsager, siger hun; for eksempel gæster i et hjem eller hjemmets tidligere ejere. Bare fordi der kan være negativ energi i dit hjem, betyder det ikke, at det ikke kan ryddes- hvad angår, hvordan du renser dit hus, siger Shah, at det er nøglen til først at værdsætte "de begravede historier, følelser og oplevelser og mennesker, der boede på dit land foran dig."

Efter denne anerkendelse anbefaler hun at tilbyde røgelse, tænde et lys til guddommelig beskyttelse eller spille gamle mantraer. En anden måde at gøre dette på er ved at bruge havsalt, som hun siger er historisk brugt til at rense energier; Placer noget salt i en lille skål og bede om det for at "løfte alle tunge energier, der ikke hører hjemme i dit hjem", før hun kasserer den næste dag, siger hun.

Hvordan kan jeg befri mit sind om negativ energi?

Bortset fra alle de specifikke metoder, der er diskuteret ovenfor for at befri dit sind om negativ energi, er det vigtigt at tage ejerskab og minde dig selv om, at du i sidste ende har kontrol over energierne i dit sind, siger Shah. "Kun du kan give dig selv tilladelse til at holde en neutral, blød og stadig husk, der er fri for dom," siger hun.

Dette er ikke at sige, at dette altid er let-der er helt sikkert distraktioner, og undertiden er filtrering af disse lettere sagt end gjort. For at forberede sig til disse lejligheder, siger hun, "Vi kan bringe vores sind tilbage til vores åndedrag, et mantra eller følelse af, at vi vil dyrke."Prøv at gøre denne del af din morgenrutine, rådgiver Shah: En måde at gøre dette på er at slå sig ned på den sindstilstand, du gerne vil sætte for dagen, når den starter, så tjekker med jævne mellemrum hele dagen for at forankre dig selv til det. Brug dine mantraer og din åndedræt til at forblive på sporet. Dette handler dog om benægtelse, men det handler om at lære at filtrere og selektivt engagere. "Tillad dig selv at være vidne til negative energier, som du unægtelig er omkring, men ved, at du ikke behøver at engagere dig i enhver historie, som dit sind præsenterer," siger hun.

Hvad udløser negativitet?

Talrige faktorer spiller ind i, hvorfor nogen kan opleve negativitet. En andens energi kan endda udløse negativitet, siger Ambrose. "Mange af os er følsomme over for energien omkring os, uanset om det føler en negativ stemning i et rum eller henter følelser fra andre og i nogle tilfælde oplever disse energier som dine egne," siger hun.

Det er sådan, vi reagerer på disse negativitetsudløsere, der betyder noget. Ifølge Shah er det at erkende, at vi altid bliver nødt til at tackle den overtænkning, analyse, antagelser og dømmekraft er et vigtigt stykke velvære; Disse værktøjer er måder, sindet prøver at beskytte os, siger hun, men de kan også holde os tilbage, hvis nogen ikke administrerer dem. Nøglen til at besejre selvsabotage er at genkende disse negativitetsudløsere og at have foranstaltninger på plads til at modvirke dem. Når dette er opnået, siger hun "Vi kan så have medfølelse med sindet, mens vi vælger de tanker, der bedst tjener vores wellness."

Den wellness-intel, du har brug for, uden de BS, du ikke tilmelder dig i dag for at have de nyeste (og bedste) velbefindende nyheder og ekspertgodkendte tip leveret direkte til din indbakke.