6 enkle øvelser, der er * måde * mere effektive med modstandsbånd

2. Treadmill Side Steps

https: // www.Instagram.com/p/btbmgroh2te/

Træt af din sædvanlige løbebåndsrutine? Slip et modstandsbånd omkring lårene, lige over knæet. Sidetrin ved en hældning til at målrette mod dine glutes.

3. Enkelt-ben hofte hæver

https: // www.Instagram.com/p/bsdz7caonn5/

Forhøjede hofteforhøjelser med en ben.

4. Stationære trin

https: // www.Instagram.com/p/brvh6uzhgb8/

At gøre side, diagonale og tilbage trin med det ene ben, mens du afbalancerer på det andet, vil helt sikkert trætte dig ud efter et stykke tid. Når du tilføjer et modstandsbånd, dog-enten rundt om dine kalve eller over dine knæ-vil du forstærke de alt-over-toningseffekter.

5. Clamshells

https: // www.Instagram.com/p/btmnrkxhhpm/

Clamshells ser måske let ud i starten, men i Athaydes ord er de morder. Med et modstandsbånd over dine knæ øges bevægelsens toningsevner kun.

6. Squat går

https: // www.Instagram.com/p/bnb6jbghhiw/

Squat Walks er gode til dine bytte og quads (bare sørg for at komme helt ned, med dine hofter under parallelt), især når du tilføjer en vis modstand ved at bruge et bånd både over dine knæ og omkring dine kalve.

Find ud af de bedste bukser til enhver type træning. Eller her er en Ting Jennifer Anistons træner siger giver dig en bedre træning.