5 sundhedsmæssige fordele ved at kæle, der kan forbedre din velbefindende, selv hvis du er single og bor alene

5 sundhedsmæssige fordele ved at kæle, der forbedrer dit generelle velvære

1. Du kan forbedre din søvn med den

Hvis du har brug for en bedre nats hvile, kan du prøve en god kos sesh før sengetid. ”Under denne fysiske nærhed frigiver hjernen oxytocin og tæller produktionen af ​​'stresshormon' cortisol," siger Dr. Dorfman. ”Dette sænkede cortisol og øget oxytocin fremmer følelser af sikkerhed, sikkerhed og afslapning, som alle letter søvn.”At have et højere niveau af oxytocin er også blevet knyttet til at have færre mareridt, tilføjer dr. Harry.

2. Cuddling er forbundet med sænket stress

Oxytocin er ikke det eneste hormon, der er ansvarligt for at tilbyde disse stressreducerende fordele, der er forbundet med kosning. Vi kan også takke serotonin, det "glade hormon", der fremmer følelser af lykke og glæde. "At være 'syg af stress' er en rigtig ting, som kosning kan mindske," siger Dr. Dr. Dorfman. Så hvis du føler dig superstresset, nede i dumperne eller simpelthen havde en hård dag, kan kos kan hjælpe dit humør og få dig til at føle dig godt igen.

3. Cuddling kan forbedre fordøjelsesfunktionen

Jo oftere vi koser, jo mere serotonin producerer vi, og jo mere serotonin vi producerer, jo bedre er vores evne at fordøje og behandle mad. ”Når det frigives i blodbanen, formidler serotonin stærke meddelelser i hele kroppen, især i tarmen,” siger Dr. Dorfman. ”Som serotoninbutikker i tarmen påvirker det signifikant fordøjelsesfunktion, sult og metthed. Derfor kan vi nyde mad og spise, og når vi føler os deprimerede, kan vi miste vores appetit.”Selvfølgelig vil kosning ikke magisk løse et fordøjelsesproblem, og hvis du oplever symptomer på fordøjelsesdyr.

4. Du kan muligvis bruge kos til at reducere smerter

Ifølge dr. Harry, Cuddling kan undertiden blokere smertesignalerne fra at nå hjernen, hvilket hjælper dig med at tolerere smerter bedre. Dette er stort set i lyset af forskning, der viser, at oxytocin er en modgift mod fysisk og følelsesmæssig smerte. Plus, vi mindsker vores følsomhed over for smerter, når vi er godt udhvilet og gladere.

5. Cuddling kan øge immuniteten

”Da serotonin er knyttet til tarmsundhed, og tarmsundheden er knyttet til immunitet, [kan du konkludere, at] kos påvirker vores immunsystem,” siger Dr. Dorfman. Vores immunitet øges, når serotonin frigøres, hvilket kan hjælpe med at sænke stress, bekæmpe sygdom, reducere betændelse og forblive sund. Og mens Cuddling ikke erstattes for mere sikre retningslinjer for hjemmet til bekæmpelse af spredningen af ​​Covid-19, kan det i det mindste hjælpe os med at nyde vores tid og bevare sundhedskomponenter.

Åh hej! Du ligner nogen, der elsker gratis træning, rabatter for kult-fave wellness-mærker og eksklusivt godt+godt indhold. Tilmeld dig godt+, Vores online community of wellness insidere og låse dine belønninger op med det samme.