4 berømtheder, der sværger ved de beroligende fordele ved meditation

Meditation er hurtigt blevet mindfulness -praksis, som mange af os deltager i, hvad enten det er i meditationsboder, i Meditation Studios, inde i en lululemon eller bogstaveligt talt overalt med celletjeneste.

Bortset fra at være en åbenlys beroligende måde at starte en produktiv dag eller lægge en stressende i sengen, tilbyder praksis de ekstra fordele ved at holde hjernen ung, de-stressende dit sind og lindre kronisk smerte.

Bonus: Mange af dine foretrukne berømtheder er helt ombord. Tjek hvilke stjerneklarede personligheder, der finder deres zen i denne gamle øvelse.

Tjek 4 berømtheder, der elsker at meditere-og hvorfor.

Connie Britton

Start din dag med en god om Kan gøre hele forskellen, påpeger Britton (og du ville ikke turde være uenig med Tami Taylor, højre?). Skuespillerinden siger, "Hvis jeg står tidligt op, og meditation er i kortene, elsker jeg det." Det Nashville Star har mediteret i et stykke tid og fører nu, at hendes sessioner er selvstyret. ”Jeg tror, ​​apps er fantastiske-men jeg kan slags komme ind i zonen på egen hånd."

Olivia Culpo

Culpo ved, at din zen undertiden kommer i forskellige former. Influenceren deler, at selvom hun prioriterer at meditere, "At komme i en træning har den samme slags zen -effekter på mit humør, så jeg understreger det ikke for meget, hvis det ikke sker."

Anna Camp

Camp's praksis er en integreret del af at føle sig tæt på hendes far, der introducerede hende til meditation og hjælper hende med de-stressende teknikker. Meditation er "en dejlig lille binding, vi har," sagde Camp. ”Det er bare sødt at vide, at han gør det for han lever over hele landet fra mig, og det er dejligt at føle sig forbundet på en måde.""

Kristin Cavallari

Cavallari blev reel om forskellen mellem at meditere og ønsker At meditere at sige, "Jeg ville ønske, at jeg kunne sige, at jeg vågner op og mediterer.”Selvom hun prøver at finde tid til at øve om natten efter at have lagt sine børn i seng, siger Cavallari, at hun gerne ville meditere mere. ”Jeg ville ønske, at jeg gjorde det mere, end jeg faktisk gør-det er på min liste over ting at blive bedre til,” fortsatte hun.

Ligesom så mange vigtige ting i livet, er meditation så meget mere om rejsen end destinationen.

At have problemer med at inkorporere meditation i dit liv? Læs om, hvordan man laver en gående meditation, et udendørs de-stressende meditationsværktøj og hvad du skal gøre, hvis du bare ikke kan komme ind i mediterende.