3 måder at bringe din krops vibrationsbalance ved hjælp af lydhelingsterapi

Ikke solgt på den gamle praksis endnu? Fortsæt med at læse for at lære nogle af de kropsfremmende fordele, det kan tilbyde, hvad du kan forvente af en sonisk session, og de forskellige måder, du kan få din lydterapi på.

4 fordele ved lydheling

1. Det er super-afslappende

Dyb afslapning er en af ​​de mest betydningsfulde og universelle fordele ved lydterapi. "Lyde gennemsyrer vores system, der vender tilbage til harmoni," siger Sarhangi. Så hvis du ikke tager noget andet væk fra en lydhelingssession, er afslapning på egen hånd det værd. Med vores travle tidsplaner og så meget der foregår i verden, kan vi alle bruge nogle chill vibber.

2. Det hjælper med at rydde energiske blokeringer

Nogle mennesker oplever dyb helbredelse under lydterapi, når lydvibrationerne åbner, klare og afbalancerer deres chakraer og frigiver fastlåst energi. Schieffelin beskriver det som en "energisk dyb vævsmassage", der efterlader dig at føle dig afbalanceret og genopfyldt.

"Når [en helbredelse] sker, kan du også føle fysiske fornemmelser som prikken i dine hænder eller føle eller en følelse af at være varm eller kold," siger Schieffelin. "Træk vejret ind i fornemmelserne uden at knytte dem til dem eller mærke dem. Fokuser i stedet på din åndedræt, når du tillader dem at passere."

3. Det øger dit helbred

Det er rigtigt-det er ikke helt woo-woo. "Forskning har allerede vist, at lydheling kan være utroligt fordelagtigt, når man arbejder med [en række forskellige] patienter," siger Schieffelin.

Fordelene kan omfatte forbedret søvn, reduktion af kronisk smerte og blodtryk, sænket kolesterol og en nedsat risiko for hjertesygdomme. (Skønt for professionel hjælp til disse lidelser, se en certificeret læge.)

4. Det understøtter mental, følelsesmæssig og åndelig velvære

Det heles også på det mentale og følelsesmæssige niveau. "Lydheling hjælper med at reducere stress, angst og depression," siger Schieffelin. "Det afbalancerer og rydder sindet og fører til en fornyet følelse af formål, velvære, ro og lykke."

"Lydhelingsbalancer og rydder sindet og fører til en fornyet følelse af formål, velvære, ro og lykke."-Susy Markoe Schieffelin, Sound Healer

Hvad man kan forvente af en lydhelingssession

Som med de fleste alternative helingsmetoder og meditativ praksis er alles oplevelse forskellige, og nye ting kan komme op i hver session. De fleste mennesker vil føle sig meget afslappede og fredelige under en sund helbredelse; Nogle kan have visualiseringer, modtage kreative downloads eller have et følelsesmæssigt gennembrud.

Andre kan gå til "stedet", som Schieffelin forklarer er en "en mental tilstand, hvor du ikke er helt vågen og ikke helt i søvn. Det føles ofte som om du flyder fredeligt gennem tid og rum."I mellemtiden kan nogle mennesker komme ud af et drømmende lydbad, der føles mere kablet end blissed out. Igen er hver oplevelse unik.

3 typer lydhelingsterapi Du kan prøve

1. et sundt bad

At deltage i et lydbad er en fantastisk måde at hænge fordelene ved praksis på, men med en gruppe. "Under et sundt bad, der ligner noget i en udvidet savasana i yogaklasse, ligger du og slapper af komfortabelt, mens du bades i helbredende vibrationer af lyd," siger Schieffelin.

For at finde en lokal til din by anbefaler Sarhangi at udføre en Google -søgning efter lydbade, lydterapi eller lydheling.

2. En privat session

Hvis grupper ikke er din ting, og du foretrækker en-til-en opmærksomhed, kan du også booke en privat lydhelingssession med en trænet udøver, der vil spille instrumenter såsom tibetanske sangskåle eller tuningformularer, og så kan du "bade" i lydene.

3. En solosession

En bemærkelsesværdig (og måske endda cool) virkelighed med lydheling er, at den er tilgængelig for alle og fri til at øve på egen hånd. Du kan gøre dette ved at nynne, synge og synge. "Prøv at nynne til dig selv i kun to minutter, og bemærk, hvordan dit humør begynder at skifte," siger Schieffelin. "Du kan også vælge specifikke frekvenser for at nynne for at rydde og afbalancere bestemte energicentre i din krop."

At lytte til forindspillede sessioner er en anden nem måde at opleve det på. Til virkelig Tag din praksis til det næste niveau, men Sarhangi foreslår dog at investere i instrumenter og spille dem for dig selv.

Den wellness-intel, du har brug for, uden de BS, du ikke tilmelder dig i dag for at have de nyeste (og bedste) velbefindende nyheder og ekspertgodkendte tip leveret direkte til din indbakke.