3 almindelige fejl, der kommer i vejen for at vise effektiv medfølelse til dine venner

”Desværre kan din ven fortsætte med at engagere sig i opførslen,” ved at bemærke dette og undgå samtalen.

Den klogere løsning: Del dine bekymringer, der kommer fra et sted med medfølelse. ”Selvom det er den vanskeligere mulighed, ville det klogere valg være at konfrontere din ven om dine bekymringer og tage risikoen for et negativt svar for ikke at tilskynde denne opførsel til at fortsætte,” siger Stockard.

Du kan sige noget i retning af, ”Jeg har bemærket, at dette sker, og jeg er bekymret for dig. Er alt i orden? Hvordan kan jeg hjælpe?"

2. Giver altid et gratis pas for tvivlsom opførsel

Når din ven gør noget, der generer dig, som at afbryde eller sige noget tankeløst, kan du måske ikke bringe det op hver gang. Når alt kommer til alt er de din ven, så de mener bestemt ikke at skade dig. Højre? Den medfølende ting at gøre kan føles som bare at lade det gå og give din ven fordelen ved tvivlen, men den bedste måde at fortsætte med klog Medfølelse er at tale op for dig selv.

”På overfladen ser det ud til, at du er høflig ved at lade problemer glide, men hvis vi ser nærmere på, lider alle parter af at ignorere problemer."-Vilg Goldfarb, LMHC

Mens din ven måske har det bedste af intentioner, er det sandsynligvis ikke din bedste mulighed at lade dem løbe over dine følelser. ”På overfladen ser det ud til, at du er høflig ved at lade det glide, men hvis vi ser nærmere på, lider alle parter af at ignorere dette problem,” siger terapeut Willow Goldfarb, LMHC.

Den klogere løsning: Adressere den bekymring korrekt. ”Spørg dig selv, hvilken handling ville hjælpe med at løse denne nød på lang sigt og hjælpe med forbedringen af ​​situationen,” siger Goldfarb. Dette kan se ud som at værdsætte personens gode intentioner, nævne bekymringen og derefter holde samtalen i bevægelse.

”Du har derefter vist medfølelse med dig selv ved at tale op, medfølelse med den afbrydelsesparti ved at hjælpe dem dem, at selvom en hik sker, kan mødet let bringes tilbage til beskeden, ”siger hun.

3. Tilvejebringelse af support-ingen betyder noget

ALTID går ind for din ven betyder ikke at støtte dem i en opførsel eller tankegang, der skader deres karriere, andre forhold eller livet generelt. ”Vi elsker vores venner og vil være der for dem,” siger Stockard. ”Nogle gange udfordrer deres beslutninger, i modsætning til at støtte alt, hvad de gør, er den bedste måde at vise dem medfølelse."

Overvej for eksempel, at din ven begynder at datere en af ​​dine andre vens ekser, og du synes ikke, det er en god idé. ”I sidste ende kan denne beslutning skade din anden ven og endda skade forholdet dynamisk mellem jer alle,” siger Stockard. Ud over dette nummer af din gruppe dynamisk er i fare, ikke advarer din ven om nogen røde flag fra exen, står også for at skade dem.

Den klogere løsning: Vær på forhånd med din ven. Fortæl dem, at du ikke er enig, og forklar, hvordan det kan skade dem og andre mennesker, siger Stockard. ”De kan måske ikke lide det, du har at sige først, men ved at give dem klog medfølelse kan de muligvis se følgerne af deres beslutninger og begynde at tænke på, hvordan deres beslutninger påvirker andre."