10 ikke-fiktion bøger til at tilføje til din vinterlæsningsliste ASAP

Køb det nu: Transformationen: Opdage helhed og helbredelse efter traumer Af James Gordon, MD ($ 14)

2. Hvordan vi dukker op: Gendannelse af familie, venskab og samfund af Mia Birdsong ($ 15)

"Jeg er en fast tro på kraften i samfunds-pleje, og Mia Birdsong gør et fantastisk stykke arbejde med at give læserne en evne til at se, hvor ødelagt og frakoblet mange af os er. Hun giver smukke tip og indsigt i, hvordan vi kan lære kraften i samfunds-pleje i en verden, der kun hæder selvpleje." - Minaa f., Mental sundhedspædagog og grundlægger af Lit Social.

Køb det nu: Hvordan vi dukker op: Gendannelse af familie, venskab og samfund af Mia Birdsong ($ 15)

3. Tænk som en munk Af Jay Shetty ($ 23)

"Dette er min yndlingsbog lige nu. Det er en god læsning for alle. At være yoga certificeret og dabble med min egen spiritualitet i årevis, jeg har læst mange bøger, men Jay forenkler det virkelig, giver gode eksempler med nutidens samfund om, hvordan du kan lære at optimere dit sind. jeg elsker det!" - Bindiya Gandhi, MD, Family Practice Doctor, Certified Yoga Instructor og Reiki Master

Køb det nu: Tænk som en munk Af Jay Shetty ($ 23)

4. Født en forbrydelse: Historier fra en sydafrikansk barndom af Trevor Noah ($ 9)

"Trevor Noahs memoir er autentisk, forfriskende, sjove og hjertevarmende. Han tilbyder en forståelse af sydafrikansk historie, kolonialisme og apartheid, der er engagerende, uddannelsesmæssig og meget relevant-denne bog fremkaldte enhver mulig følelse i mig! Derudover er det også et smukt kærlighedsbrev til mødre overalt." - Madi Murphy, intuitiv healer og grundlægger af den kosmiske revolution

Køb det nu: Født en forbrydelse: Historier fra en sydafrikansk Barndom af Trevor Noah ($ 9)

5. Kaste: Oprindelsen af ​​vores utilfredshed Af Isabel Wilkerson ($ 15)

"Dette er en af ​​de bedste bøger, jeg nogensinde har læst, nedad. Vinderen af ​​Pulitzer -prisen Isabel Wilkerson kombinerer omfattende historisk og sociologisk forskning med smuk skrivning for at identificere og undersøge det racekastesystem, der har defineret U.S. Siden begyndelsen, og hvordan det former alle vores liv indtil i dag. Det er øjenåbnende, kraftfulde og en must-read." - Jessie Van Amburg, godt+god senior mad og sundhedsredaktør

Køb det nu: Kaste: Oprindelsen af ​​vores utilfredshed Af Isabel Wilkerson ($ 15)

6. Du hører til: et opkald til forbindelse af Sebene Selassi ($ 19)

"Sebene Selassi er nogen, jeg ser op til i wellness -industrien enormt. Hun repræsenterer sådan magt, nåde og ægte ægthed. Du tilhører er intet mindre end det. Jeg elsker denne bog, fordi den hjælper os med at rodfæste i vores kollektive forbindelse gennem at acceptere vores unikke selv. Gennem sårbar og rå historiefortælling, der tilskynder til lektioner fra ens eget liv, Du tilhører giver et køreplan tilbage til os selv for at vi kan dukke op for andre. Det er virkelig strålende!" - Maryam Ajayi, aktivist, energihelner og grundlægger af Dive i Well

Køb det nu: Du hører hjemme: Et opkald til forbindelse af Sebene Selassi ($ 19)

7. Lykken fælde: hvordan man holder op med at kæmpe og begynde at leve af Russ Harris ($ 14)

"Dette er min favoritbog til alle tider. Det leder dig igennem, hvordan du løsner sig fra uhjælpsomme tankemønstre og lever et liv, der er meningsfuldt og tilpasset dine værdier. Det er perfekt til en erfaren mental sundhedsperson og også tilgængelig for folk, der ikke har træning i mental sundhed og vil gerne indarbejde mere mindfulness og accept i deres liv." - Sarah Levine-Miles, licenseret klinisk socialarbejder

Køb det nu: Lykken fælde: hvordan man holder op med at kæmpe og begynde at leve af Russ Harris ($ 14)

8. Sjælens sæde af Gary Zukav ($ 15)

"Jeg elsker at blive mindet gennem budskabet i denne bog om, at vi ikke er vores personlighed, og at vi ved at lade vores sjæl kan have forsædet, kan vi udforske vores højere sande selv." - Elisa Shankle, Healhaus Brooklyn grundlægger

Køb det nu: Sjælens sæde af Gary Zukav ($ 15)

9. Skønheden i Breaking: A Memoir Af Michele Harper ($ 15)

"Jeg elskede Skønheden ved at bryde, Memoiret fra en afroamerikansk akuttrums læge, der overvinde en barndom, der er beskadiget af en voldelig far for at blive en dybt empatisk, yoga-praktisk læge. Arbejder først i South Bronx og derefter på VA Hospital i Philadelphia, Dr. Michele Harper skriver med indsigt og lys om den racisme, hun stødte på, og ulighederne i vores sundhedssystem.

Hvert kapitel koncentrerer. Dr. Harper drømmer om at åbne et wellnesscenter for at øge arbejdet med traditionel medicin og møder udfordringer og lukket sind, når hun prøver at gøre denne vision til virkelighed. Hun opsummerer det med afbalanceret håb: 'Jeg havde øvet medicin længe nok til at vide, at wellness var meget mere end noget, vi ordinerer fra en flaske. Hvis vi mennesker skulle udvide vores definition af helbredelse, kunne der faktisk være en hel del mere af det.'" - Alexia Brue, godt+god medstifter

Køb det nu: Skønheden i Breaking: A Memoir Af Michele Harper ($ 15)

10. Hætte Feminisme: Bemærkninger fra WoMænd At en bevægelse glemte Af Mikki Kendall ($ 16)

"Denne læsning af Mikki Kendall er den perfekte start-eller fortsættelse af at forstå, hvordan mainstream-feminisme svigter farvekvinder, især sorte kvinder. Det består af essays, der undersøger forskellige problemer fra Get: En af mine favoritter var 'Hætten hader ikke smarte mennesker', som udfordrer den skadelige idé om, at det at være smart som en sort-eller marginaliseret studerende er et ansvar. Det tackler også reproduktiv retfærdighed, pistolvold og meget meget mere." - Samantha Leal, Well+Good's Managing Editor

Køb det nu: Hood Feminism: Noter fra kvinderne, at en bevægelse Glemt af Mikki Kendall ($ 16)

Åh hej! Du ligner nogen, der elsker gratis træning, rabatter for kult-fave wellness-mærker og eksklusivt godt+godt indhold. Tilmeld dig Well+, vores online community of wellness insidere, og lås dine belønninger øjeblikkeligt op.