Denne 10-minutters træning vil udfordre-og styrke din fuldkropskontrol

”Det kan være svært, når du bruger din kerne til ikke. (Og det er heller ikke nødvendigt at være stille, tilføjer hun. Omfavne buksen.)

Efter den seks-bevægelses-serie afslutter du træningen med nogle endelige træk, der kombinerer strækning og styrke, hvilket yderligere fremmer balance i kroppen.

I sidste ende vil holde et greb om, hvordan din krop bevæger sig under en øvelse, hjælpe med at forhindre skader og sikre, at du får mest ud af en træning. Så hold dig tunet ind og flyt altid med intention.