Der er nogle afgørende forskelle mellem en tur og en ferie-men den førstnævnte nogensinde er genoprettende og glade?

En ferie på den anden side er tid dedikeret til ren afslapning, hvor du har ansvaret for dine handlinger og lokaliteter. ”En ferie forsvinder for glæde, når du kan være 100 procent egoistisk med din tid,” siger Lora Rosenblum, der arbejder i sundhedsvæsenet og ofte rejser til konferencer og for at møde klienter og fjerntliggende medarbejdere.

Men hvis du er i en situation, hvor en tur er alt hvad du kan svinge eller den eneste plan i din fremtid af en række årsager, betyder det, at du ikke er i stand til at høste de feel-good-fordele, som ferier står for at tilbyde?

Den luskede mentale sundhedsmæssige virkning af at tage en tur snarere end en ferie

Forskellene, der adskiller en tur versus ferie, kan virke temmelig tydelige på papiret. Men ofte kan ture maskerede som ferie som ferie. Udstilling A: Din bedste vens bachelorette-fest i New Orleans, hvor du på trods af det faktum, at du nedbryder orkaner og danser på Frenchmen Street Hvem bruger du tid. Udstilling B: En familiesammenføring med dine svigerforældre, hvor du og dine børn forventes at være til stede ved hver enkelt begivenhed, badet og klædt til perfektion.

"Ture efterlader ofte folk føler sig mere trætte, fordi de normalt ikke forlader tid og plads til at gøre, hvad du vil eller har brug for, da andre menneskers ønsker og behov kommer først."-Heidi McBain, LMFT

Dette lyder måske som at opdele hår, men der er en mental sundhedsmæssig implikation af turen kontra feriebatten. ”Ture lader ofte folk føle sig mere trætte, fordi de normalt ikke forlader tid og plads til at gøre, hvad du vil eller har brug for, da andre menneskers ønsker og behov kommer først,” siger Heidi McBain, LMFT, en licenseret terapeut i Texas. ”Dette kan give dig følelsen af, at du har brug for en 'rigtig' ferie, når du er hjemme fra denne rejse.”Men hvis alle dine hårdt tjente feriedage er opført, der går på det, der svarer til tur efter tur, er du mindre tilbøjelig til at opnå den følelse af fritid.

Intet af dette er at sige, at en tur ikke kan have øjeblikke, der er sjove, givende eller endda afslappende. Men det betyder, at du får lov til at føle en teensy bit (eller endda meget bit) frustreret eller udmattet, når du vender tilbage fra det, du håbede, ville være en ferie og ikke føle mig genopladet. Og der er bestemt tilfælde, hvor du virkelig tror, ​​at den kommende tid væk vil være en bona fide -ferie, kun for at lære i realtid, at det bare er en tur.

For eksempel kan det at have en "rigtig" ferie være særlig udfordrende for forældre, især nye. Det gamle ordsprog er, at enhver rejseoplevelse med små børn betragtes som en tur, fordi det normale daglige ansvar for forældre stadig gælder. ”Du er forældre på et andet sted og helt ærligt, det er sværere end livet derhjemme,” siger Chambers. (Tænk: Håndhævelse af sengetid, mens du tilpasser sig en anden tidszone eller har rutiner, der iboende forstyrres af fly- eller bilrejser). Og du får bestemt ikke være fuldt egoistisk med din tid, når du rejser med dine børn.

”Mange forældre begår fejlen ved at gøre for meget eller gå for stor og forsøge at proppe det hele ind for at få mest muligt ud af din tid væk,” siger Wendy Burk, administrerende direktør og grundlægger af Cadence, et forretningsrejsebureau. ”Det er forståeligt, især hvis du kun får en ferie om året. Bare det at være ude af din komfortzone kan være stressende, selvom det er en smuk tropisk ø. Forsøger at se alt øger følelsen af ​​at overvælde."

Hvordan man optimerer ferier, så de ikke har lyst til ture

Nogle gange er den trip-disguised-as-vacation uundgåelig, ligesom når man rejser med små børn eller den førnævnte familiesammenføring. Men der er ting, du kan gøre for stadig at få det bedste ud af din tid væk og maksimere afslapningspotentialet for dig og dem, som du rejser.

Chambers siger, at der er meget specifikke måder at sikre, at forældre stadig kan have en ferie, mens de rejser med børn. ”Det handler om at gå til et hotel, der gør tingene let for dig. Det behøver ikke at være et fancy hotel, det skal bare have et hotel, der har faciliteter som en krop af vand og en legestruktur, ”siger hun. Hun har ikke personligt fundet ferieboligudlejning som Airbnbs, der er befordrende for ferie tankegangen “for da forventes du stadig at lave mad og rengøre. Du henter dybest set bare dit liv og lægger det på et andet sted, selvom denne placering har en strand."

Erina Pindar, COO og administrerende partner hos Smartflyer, et luksusrejsebureau med fuld service, anbefaler at booke en udvejsoplevelse, der har aktiviteter på stedet og børneklubber til små. ”Mens de har travlt med at have det sjovt, kan du være sikker på, at du bare er skridt væk og nyder spaen eller afslappende poolside, bare hvis du har brug for."

Hvis du ikke er på et struktureret feriested, kan du prøve Chambers 'PLOP "-metode, som indebærer at vågne op og pakke op hver eneste ting, du har brug for med dig for dagen, og derefter på vej direkte til stranden, poolen eller park og" plopping " dine ting der hele dagen. ”Medbring [dit barn] pude, deres piggy, uanset hvad du har brug for at sove og planlægger ikke at forlade før middagstid,” siger hun. Ideelt set tilføjer hun, at du bor på et hotel, hvor du kan bestille mad lige til dit landskab; At bringe en picnic med PB & JS til børnene gør også jobbet. På denne måde, siger hun, mindsker du den mængde gange, du er nødt til at skifte til en anden aktivitet-hvilket kan være kaotisk, selv i de bedste tider.

"At skabe plads til personlig tid er vigtigt ikke kun for dig, men for alle på turen.”-Erina Pindar, COO og administrerende partner, SmartFlyer

Indrømmet, oprettelse af butik på et hotel med større faciliteter er ikke den mest tilgængelige eller overkommelige mulighed. Alligevel hævder Chambers, at det at tilbringe fire dage på en afslappende destination, hvor du har budgetteret til at købe alle dine måltider i en syv-dages tur, hvor du planlægger at lave alle dine måltider eller rejse langt til dine daglige aktiviteter-kan være det værd For afslapningsvibberne. ”Du bliver så meget gladere, hvis du kan gøre dit liv så let som muligt,” siger hun.

Chambers beskæftigede hendes "plop" tankegang på en nylig flugt til Hawaii med venner, hvor hun tog to af sine børn, men hendes mand blev hjemme med deres tredje. ”Jeg var frakoblet og på ferie, fordi vi ikke prøvede så hårdt. Vi forsøgte ikke at vandre alle vulkaner. Vi gik ikke hvalsafari. Vi plukkede på stranden."

Men disse ferier kan stadig føles trip-esque, fordi du stadig serverer andres behov før din egen, selvom det er for at gøre tingene sjovere for alle. For at få et par rene ferielignende øjeblikke ud af en tur, er "at sørge for at afsætte tid på forhånd til en pause i dagen," siger Pindar. ”At skabe plads til personlig tid er vigtigt ikke kun for dig, men for alle på turen."

Hvis du er forælder, kan det betyde at sprænge på en babysitter til en aften, så du kan have en date -aften eller bede din partner om at se børnene, så du kan få en massage, træne eller gå på en solo -udflugt. Hvis du rejser med andre familiemedlemmer eller store grupper, kan du prøve. Dette adresserer eventuelle misforståelser om, hvor lang tid du alle forventer at udføre aktiviteter sammen mod på egen hånd.

Burk er enig: ”Find almindelige ting, du kan gøre sammen, så du får den bonding -oplevelse, men vær ikke bange for at få tid til dig selv også. Ferie er personlig, og hvad der glæder en meget sjældent vil glæde. Tænk på det som at sætte din iltmaske på. Du skal sætte din på først, før du kan hjælpe andre. Så vær ikke bange for at passe på dig, så du kan komme tilbage til fuldt ud at nyde virksomheden omkring dig."

Ture kan også have ferieaspekter

Tilsvarende, selv når du er på en meget indlysende ikke-vacationstur, "kan du skære tid til at få øjeblikke af en tur til at føle sig som en ferie," siger Rosenblum. ”Hvis jeg f.eks. Når vi rejser til bryllupper, prøver min mand og jeg at bruge tid på at gøre ting, vi har prioriteret på ferie, som at gå uden dagsorden eller leje en sjov bil."

Pindar foreslår at tackle på et par dage til begyndelsen af ​​en værk eller en forpligtet tur, hvis det er økonomisk muligt. ”At ankomme et par dage før mødet eller begivenheden for at udforske en by er altid en god måde at opleve ferie tankegang. I nogle tilfælde giver du tidligt også mulighed for at lette dig ind i en ny tidszone, som som en bonus gør din rejse mere produktiv.

McBain foreslår også at gøre tid til at træne eller meditere under selve turen. ”Overvej måder, som du pænt kan prioritere, hvad du vil og har brug for gennem klar grænseindstilling med andre, selv når andre mennesker har forskellige forventninger omkring din tid,” siger hun.

Der er små måder at finpusse dit perspektiv for også. ”Gå en tur uden din telefon. Gør det til et punkt at lære noget nyt om den by, du er i, eller besøge et lokalt vartegn. Selv den mest kedelige forretningsrejse kan blive en spændende fritidsrejse, hvis du flytter din tankegang om, hvad du vil gøre, og få fra oplevelsen og arbejde omkring din sæt dagsorden for at finde det hvide rum til at udforske eller opdage noget nyt."

For nylig diskuterede Chambers og hendes mand, hvilken slags rejser de måtte komme til i løbet af sommeren. Italien var på bordet. Irland også. Men efter at have taget den mest definit-a-trip-ikke-a-vacation til New York, indså de, at de ville prioritere afslapning som familie. Så de besluttede en anden "plop" -ferie i stedet i deres fremtid. ”Italien vil være så meget sjovere, når mine børn ikke er i en plopfase,” siger hun. Indtil da er tålmodighed og "plop" i orden.

Den wellness-intel, du har brug for, uden de BS, du ikke tilmelder dig i dag for at have de nyeste (og bedste) velbefindende nyheder og ekspertgodkendte tip leveret direkte til din indbakke.